體質調理 中醫經絡檢測禁忌專文

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力旺盛且個性溫柔容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程與病徵發揮，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來了解一下中醫的體質調理哦！

(1)平和體質

外型特色－面色自然跟唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累跟不怕冷熱、睡眠出色和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、流汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色－容易覺得困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣是服藥，為何有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持不錯的生活品質哦～

【1】『平和型』體質－身體功用運行順暢及情緒平穩

△肌膚膚質好

△毛髮髮質有光澤

△精神旺盛、不容易勞累

為什麼一樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會產生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到于生活當中成立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可以漸漸改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，了解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質吧～

（一）「平和型」體質－身體功能運轉順暢和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不易疲憊

◆睡眠水準好

◆舌質色彩淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適度運動即可達到保健的效果。

（二）「氣虛型」體質－經常覺得體力缺乏因此精神不濟，容易覺得疲倦

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛並且性格溫和易相處，平常一樣很少生病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病狀發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

■膚況好

■毛髮髮質有光澤

■精力旺盛、不易疲憊

■睡眠水平好

為甚麼同樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能夠逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持良好的生活品質摟！

1.平和體質

外型特色：面色自然與唇色顯氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不容易疲累和不害怕冷熱、入睡出色和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常食用過度冷過度熱與不乾淨的食物

2.痰濕體質

外型特色：臉部皮膚油脂較多、汗流浹背並且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色：容易覺得困倦和胸悶跟痰多、大便很難成形且小便略微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀態，導致不相同的發病過程和病狀展現，足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生能使自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟～

（一）氣虛體質的病狀：身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾類別的食物，比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀：身體內陽氣不足，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣類別的食物，比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。

（三）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不僅體態均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫柔易相處，日常也很少得病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特點，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病徵展現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應依據自身的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質－身體功用運轉順暢以及情緒穩固

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易疲累

✽睡眠水準良好

✽舌質顏色淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲憊

✽心力短缺