體質調理 中醫四九貼評價專文

中醫于用藥方面已具有千年以上的歷史，中醫藉由體質辨症，對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦跟信賴，到底『懷孕可以吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』我想這一些是很多孕婦母親們心裡面的疑問，中醫師指出，滿多孕婦對吃中藥充斥很多未知及疑惑，憂心會影響胎兒健康及發育狀態。

其實用藥需看狀態而定，孕期人體不適的常見病徵很多，有些孕婦懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，像是胸悶刺痛、起癢疹、便祕、蕁麻疹、過敏反應等，通常這一些病徵能藉由醫囑使用中藥方協助改進情況，同時中藥材也可以調理安胎、改進害喜或者水腫等等病狀，中藥雖然藥性溫和但隨著藥材結合及份量的調整，有不相同的效果，於是未經中醫師鑑別個人身體素質和問題而用藥，不但效果難定以外甚至可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，挑選合格的中醫師門診判斷處方之後才可以服用，避免影響胎兒，使中醫師各自對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥摟～

懷孕婦女所需的營養必定是比懷孕前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話可以吃一些對身體好的中藥材，但中醫師提醒各位，就算是溫和的調理中藥，也需要注意吃的量，因為只需是藥便會有劑量的問題，因而推薦懷孕婦女于服藥以前需跟中醫師確保劑量無誤，並且也要確認哪一些調理中藥材為合適你的！下面也推薦了幾項懷孕婦女可吃的調理中藥材。

（壹）赤小豆

這中藥材有消浮腫的功效，如果孕婦具有水腫的病徵可少量服用。

（貳）杜仲

這個中藥材不光可以補肝腎，對於強筋骨和壯腰膝的效果也相當好；能幫助懷孕中期的母親鎮定腰酸背痛的病狀，對於安胎一樣有不錯的功效。

絕大多數人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，於是很多媽媽在懷孕時會找中醫師進行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑問，中醫師的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過各位絕對不能因為這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而買了會通經活血又或是行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因而讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

懷孕婦女所要的營養絕對是比懷孕前還要多，因此中醫師提到想幫助懷孕婦女調理身體的話能吃一些對身體好的中藥材，不過中醫師提醒各位，儘管是溫和的調理中藥，也要留意食用的量，因為只須是藥便會有劑量的問題，因而推薦懷孕婦女于吃藥前要跟中醫師確保劑量無誤，並且也需確認哪些調理中藥材為適合你的！下面也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

(1)赤小豆

此中藥材有消除浮腫的效用，倘若孕婦有水腫的症狀能夠少量服用。

(2)杜仲

此中藥材不但能補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效果也好；能夠幫助懷孕中期的媽媽緩解腰酸背痛的病狀，針對安胎一樣具有不錯的效果。

(3)菊花

中醫在用藥方面已經具備千年以上的歷史，中醫透過身體素質辨症，針對不一樣身體素質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦與青睞，到底「懷孕能吃中藥嗎？」「吃中藥是不是會影響胎兒健康？」想必這些是滿多孕婦媽媽們心目中的疑惑，中醫生提出，很多孕媽咪對吃中藥充滿許多未知與疑惑，煩惱會影響胎兒健康及成長情形。

其實用藥要看情形而定，孕期身體不適的常看到病徵很多，某一些孕媽咪懷孕以後常常出現妊娠不適的問題，像是過敏反應、起癢疹、便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛等等，一般這些病狀能夠透過醫囑運用中藥方幫助改善情況，此外中藥材也可以調理安胎、改善害喜又或是浮腫等等病狀，中藥雖然藥性溫順可是隨著藥材混合以及份量的調整，具備不相同的效用，於是未經中醫生識別個人體質以及問題而用藥，不止效果難定之外甚至於可能危及胎兒。因而推薦一定要要避開孕期當中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生門診衡量處方以後才能服用，避免影響胎兒，讓中醫生個別對於體質與問題來辨證論治，才能對症下藥吧！

中醫生表示在懷孕的早期最要調理安胎的情況為先兆性流產，而腎氣虛、氣滯、心氣虛、肝血虛、血熱、脾氣虛等內臟虛的狀況也會導致胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣充裕但因為心情或體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度太過於高或長期胃酸太過多所導致。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯...中藥來令有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

◇中藥保胎湯：由西洋參、砂仁、黃耆、黨參、山藥、菟絲子、白芍、桑寄生、生地烹煮而成，並且具備補腎、去血熱、健脾、防止孕吐、保肝、補氣等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由當歸、川芎、艾葉、阿膠烹煮而成，能溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌達到調理的作用。

但是中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先諮詢中醫生，不推薦自己購買中藥服用。

大部分的人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫生進行安胎指導。而懷孕中的媽咪是不是推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦表示使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是大家萬萬不能由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，若不了解藥材而入手了會通經活血或者行氣破滯等不適合的中醫藥材，反倒會因而使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

△孕期調理中藥

懷孕初期可能會有害喜的病徵，首要是因為懷孕以後氣血會往胎盤聚集使得人體感到氣血兩虛。於是中醫生通常會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，如果胃氣不和的時候推薦能喝橘皮竹菇湯抑或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。倘若懷孕後期出現便秘的狀況的話，推薦能令中醫生基於體質開立增益承氣湯或是麻子仁丸湯等促使排便的藥方來調理。

△孕期安胎中藥

懷孕的期間假使有胎動不安又或是陰道出血等等情況時，中醫生會根據每個媽咪的體質情形開藥安胎，可是並不是每個人都能夠靠吃一樣的中藥來調理安胎，而根據不同的人開不同的藥來調理，這便是中醫的重要之處。

食物刺激、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的觀點上表示【脾】是人體的首要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。此外常常看到大多數的人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法很不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫師指出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、防風、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫師表示這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還能讓正在減肥的人補充精力，使患者於減肥的期間能夠事半功倍！但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以減肥成功。

減肥除了運動及控制飲食以外，中醫師推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、生薑2片、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克。

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

中醫於用藥方面已有千年以上的歷史，中醫經由身體素質辨症，針對不同身體素質以中藥藥材、針灸與飲食調理的方法也深受世人推薦與信賴，究竟【懷孕能吃中藥嗎？】【吃中藥是不是會影響胎兒健康？】想必這幾個是許多孕婦媽媽們心裡的疑問，中醫生表示，許多孕媽咪對吃中藥充滿許多未知及疑惑，憂心會影響胎兒健康及成長情況。

其實用藥要看狀況而定，孕期人體不適的常見病狀很多，有一些孕媽咪懷孕以後經常出現妊娠不適的問題，比方便祕、蕁麻疹、起癢疹、過敏反應、胸悶刺痛等，一般這些病徵可經由醫囑運用中藥方幫忙改善情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或者是水腫等病徵，中藥雖然藥性溫順但隨著藥材組合及份量的調整，有不同的效果，於是未經中醫生辨別個人身體素質及問題而用藥，除了效用難定之外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生門診評估處方以後才可服用，避免影響胎兒，令中醫生各自針對身體素質和問題來辨證論治，才可對症下藥啦～

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、肝血虛、氣滯、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛等內臟虛弱的情況也會導致胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣充裕不過因為心情抑或是體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過度高抑或是長期胃酸過於多所導致。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕媽媽調理安胎。

▲中藥保胎湯：由山藥、桑寄生、黃耆、生地、西洋參、白芍、菟絲子、砂仁、黨參烹煮而成，且具有健脾、補氣、保肝、防止孕吐、去血熱、補腎等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，可溫熱補虛、緩解痙攣、幫助放鬆子宮的平滑肌、養血止血達成調理的作用。

可是中藥還是屬於藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕母親先諮詢中醫生，不推薦自己入手中藥服用。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

大多的人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此滿多媽媽在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑問，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不能由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者是行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會於是讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◎孕期調理中藥

懷孕早期或許會有害喜的症狀，首要是因為懷孕之後氣血會往胎盤集中促成人體覺得氣血兩虛。於是中醫生通常會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，若胃氣不和時推薦可以喝橘皮竹菇湯抑或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。假如懷孕後期發生便秘的情形的話，推薦可令中醫生按照體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◎孕期安胎中藥

懷孕的期間假使有胎動不安又或是陰道出血等等狀況時，中醫生會依據每一個媽咪的體質狀況開藥安胎，可是並非每個人都能靠吃相同的中藥來調理安胎，而依據不相同的人開不相同的藥來調理，這便是中醫的緊要的地方。