體質調理 中醫四九貼評價專文

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天與後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，不僅體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且天性溫順容易相處，平日同樣很少生病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一致的補法，這麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～

反覆泌尿道感染中醫調理體質治療 - 衛生福利部國家中醫藥研究 ...

「平和型」體質：身體功能運行暢通及情緒安定

●皮膚膚質好

●頭髮髮質有光澤

●精力充沛、不容易疲累

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性格溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不相同的身體失衡情況，導致不同的發病過程跟病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依據自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理哦～

（1）「平和型」體質－身體功用運行順暢與情緒穩固

△膚質好

△髮絲髮質有光澤

△精神飽滿、不容易疲累

△睡眠水平好

△舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間並且規律適當運動就可達成保健的效用。

（2）「氣虛型」體質－經常覺得體力短缺因而精力不濟，容易覺得疲憊

△心力不足夠

為何一樣是感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻要拖上半個月才會痊癒？為何一樣是喝冷飲，有些人喝得很開心，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥之後卻會出現過敏或是不良反應？事實上，中醫認為身體器官是一個精密而互相關聯的系統，每個器官都扮演著特定的角色，因此，真正的養生就是要好好照顧每個器官。

加上先天遺傳、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每個人的體質完全不一樣，所以要用不一樣的方法來調理身體。推薦養生中最為重要的，還是養成良好的日常作息，假如可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、適當的運動與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改善。推薦在中醫調理身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自己的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

中醫醫生推薦根據不同的體質采用不同的調理方法，不是每個人都適合相同的調養方法，只有這樣，養生才能事半功倍，養生有助於保持身體更健康，更長壽。適度的調理是一種養生方法。接下來，一起深入了解你是屬於中醫的哪種體質，以及該如何調理自己體質的方法吧！

■類別（一）平和體質

長相：面色紅潤光澤和唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易疲累和不害怕冷熱、睡眠出色以及大小便排泄狀況正常

中醫調理身體推薦方法：飲食適當不要經常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品，均衡的攝取各種食物、維持食物多樣化就可。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體區別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的角度而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛且性格溫和易相處，日常同樣很少染病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，促成不同的發病過程和病狀展現，可以知道養生也與身體的體質也有相當大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才能事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都適合一樣的補法，這麼一來養生才可以事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔～

【1】『平和型』體質：身體功用運轉暢通以及情緒平穩

◇膚況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精力充沛、不易勞累

◇睡眠水平良好

◇舌質顏色淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長期而且規律適度運動就可達成養生的功效。

【2】『氣虛型』體質：經常覺得體力不足因此心力不濟，易感到疲勞

◇精力短缺

為什麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生基本上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到於生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質唷～

（一）平和體質

外貌特色：面色紅潤光澤與唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不易疲憊和不害怕冷熱、睡覺良好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常吃過於冷過於熱與不乾淨的食品

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，同樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了體態均勻適中以外還有面色光澤、體力充沛且個性溫順易相處，平常也很少染病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程和病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷！

【一】平和體質

面貌特色：面色紅潤光澤與唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不容易勞累跟不怕冷熱、入睡出色和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

面貌特色：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨並且感到黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色：容易覺得困倦及胸悶與痰多、大便難以成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰比如黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕比如黃芽白、甜品等食品

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼也是飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方法來調養。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，若能做到於生活之中建立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便令中醫師教您如何判別體質，同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠保持好的生活品質哦！

（一）氣虛體質的病徵－容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出汗。

中醫推薦能調理身體的食品－益氣健脾類別的食品，像是小米、牛肉、香菇、馬鈴薯、大麥、豆腐、雞肉、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、菌菇、枸杞等等。

（二）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫推薦能調理身體的食品－甘溫益氣類別的食品，像是韭菜、南瓜、蝦、栗子、冬蟲夏草、辣椒、羊肉、核桃、胡椒、花生、生薑、腰果、杜仲、牛肉等等。