【中醫調身體】基於體質來判斷調理的方法才是保健之道！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體差別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭到先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不光身材均勻適中外還有面色自然、精神旺盛且性格溫和容易相處，平常也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失衡情況，引發不同的發病過程和症狀發揮，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關聯。應按照自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生能讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理唷！

關於中醫九種不同體質的調理方法

【1】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

◆膚況好

◆頭髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不易疲累

◆睡眠品質出色

◆舌質色彩淡紅及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長久且規律適當運動就能達成保健的功效。

【2】『氣虛型』體質：時常感到體力欠缺因此心力不濟，易感到勞累

◆心力不夠

◆易感到疲累和易大汗淋漓

◆聲音細小，說話的時候感到聲低氣弱，發揮出氣息不穩的狀況

◆肌肉鬆軟不實，四肢不健壯

推薦調理方式：由於脾胃功能偏弱，吃飯不宜食用過度油膩；建議可以多食用益氣健脾食物，比如香菇、枸杞、蓮子、雞肉、菌菇、豆腐，少食用耗氣食物，比如菸、苦瓜、茶葉、蕎麥、空心菜、蠶豆、酒、生蘿蔔等。

【3】『陽虛型』體質：非常怕冷經常覺得冷

◆手腳易覺得冰冷，因而相當怕冷

◆易患上感冒

◆非常喜歡食用熱食抑或是熱飲

◆易腹瀉

◆個性通常是沉靜內向不愛說話

推薦調理方式：忌食寒涼冰冷，比如西瓜與黃瓜等等瓜果；避免食用跟飲用高鈉或高糖飲料，比如珍珠奶茶等飲品。需要特別重視保暖，尤其是足下與背部和下腹部丹田地方

【4】『陰虛型』體質：身體燥熱且常常感到口渴

◆容易口乾咽燥之外還總是想喝水

◆肌膚又或是口唇時常感到乾

◆睡眠品質較差

◆易有頭暈或耳鳴病狀

◆尿量減低

推薦調理方式：少食用胡椒、咖啡、辣椒、薑、芥茉等等刺激性食物，多食用些甘涼滋潤食物，比如山藥、黑木耳、銀耳、茼蒿、梨等等。同時，應避免因為熬夜及不宜再做太過激烈的運動，免得大量全身發汗減低水分散失。

【5】『濕熱型』體質：臉部易長痘

◆易心浮氣躁

◆常常臉部油亮油亮抑或是鼻部油膩故易生瘡粉刺

◆大便黏稠不爽或者感到排便解不盡

◆經常感到肢體沉重且無力

推薦調理方式：應以把身體之中的濕氣消除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食物，比如番茄、苦瓜、綠豆、芹菜、黃瓜等等；不合適熬夜太過疲憊，適合游泳抑或是爬山等等運動。

【6】『血瘀型』體質：易健忘與易長斑

◆易煩躁且健忘

◆皮膚粗糙

◆皮膚易發生斑點和暗黃

◆常常感到頭痛或者腰痛

◆有慘重的肩頸僵硬

推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，能夠活血祛瘀或者多做促進心臟血脈的活動，比如太極拳、八段錦、舞蹈、保健按摩等。

【7】『氣鬱型』體質：憂愁脆弱因而多失眠

◆時常不安與感到憂悶

◆咽喉常常認為有東西卡住

◆敏感脆弱以及易憂傷傷感

◆時常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉

◆易放屁或者打嗝

推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所引發，若長久積累下來，會促成血液循環不暢通，可多食用柑皮、韭菜、大蒜、茴香菜等等行氣食物。運動不妨能透過跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血流通。

【8】『痰濕型』體質：身體外觀肥胖並且腹部肥滿

◆血壓較高並且身體外表肥胖

◆身體各區域易水腫

◆口臭跟舌體胖大，舌苔較多並且白厚膩

◆鍾愛食用甜食以及油膩的食品

推薦調理方式：因為脾功用不良，不可以正常代謝身體裡頭的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食與生冷食物，多食用白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比如散步、跑步、球類運動等，以驅使脾胃功用。

【9】『特稟型』體質：時常打噴嚏且易過敏

◆易過敏

◆即便無感冒也會經常鼻塞與打噴嚏以及流鼻涕

推薦調理方式：此體質的情況比較複雜，是因為先天稟賦不足或者是遺傳等等原因引發的生理缺陷，務必依據相關身體素質特色予以調理。

中醫師指出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這一些就不是透過身體體質可評估出來的了。最後也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質和增添免疫力。

推薦更多

中藥沒有副作用常吃沒關係？藥師憂：民眾產生不良反應不自知

想調理身體但是不知道從何著手嗎？推薦先釐清你是哪個 ...

除體濕斬病根：女中醫教你消腫排濕，穴道茶飲完整攻略！