為甚麼也是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是飲用冷飲，某些人飲用得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某些人服藥會沒有用，某些人服藥後卻會產生過敏或者是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生基本上便是養好每個器官。
加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可以做到于生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您怎麼判別體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【壹】氣虛體質的病徵：身體容易感到疲累、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。
中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，如豆腐、蓮子、枸杞、雞肉、香菇、馬鈴薯、大麥、牛肉、紅蘿蔔、小米、紅棗、菌菇等。
【貳】陽虛體質的病徵：身體裡面陽氣不足，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，如腰果、栗子、杜仲、蝦、胡椒、羊肉、生薑、花生、冬蟲夏草、南瓜、核桃、辣椒、韭菜、牛肉等。
【參】陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多加吃豐富營養和充斥水分的食品，如魚類、金針菇、梨、桃子、銀耳、蘋果、燕窩、甘蔗、鴨肉、蟹、芝麻、糯米、菠菜、葡萄、豆腐、蜂蜜等。
【肆】痰濕體質的病徵：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食品，如綠豆、海帶、橄欖、文蛤、黃瓜、山藥、花生、絲瓜、蔥蒜、枇杷、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔等。
【伍】濕熱體質的病徵：經常臉油亮金黃或是油、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦：多加吃消除身體之中濕氣、性質溫順和屬性偏涼的食品類型，如蓮藕、綠豆、莧菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、香蕉、白菜、哈密瓜、絲瓜、西瓜、蕃茄、冬瓜等。
【陸】氣鬱體質的病徵：覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦：多加吃抒發鬱結且運送精氣的食品，如柑橘、菠菜、蕎麥、木耳、葡萄、鴨肉、豆豉、紅棗、芹菜、蘿蔔、茼蒿、花生、桂圓等。
【柒】血瘀體質的病徵：皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多加吃促進氣血恢復興盛使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，如芒果、紫菜、柚子、白蘿蔔、香菇、海帶、海藻、茄子、金桔、黑豆、桃子、木瓜、山楂、紅蘿蔔等。
【捌】平和體質的病徵：體態平均適中、臉色紅潤、精神飽滿。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、維持食品多樣就可以了。
中醫生提出，每個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻和生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這一些就不是經由身體體質能夠判斷出來的了。最後也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質及增多免疫力。
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