相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、精神旺盛且個性溫順易相處，平常同樣很少患病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不同的身體失衡狀況，造成不一樣的發病過程跟症狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應基於自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下列讓我們來認識一下中醫的體質調理哦～
瞭解中醫不同體質的養生調理方法
【1】氣虛體質的病狀：身體易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促揮汗如雨。
中醫調理推薦：多多食用益氣健脾類別的食物，如豆腐、香菇、牛肉、大麥、馬鈴薯、雞肉、蓮子、紅棗、菌菇、枸杞、小米、紅蘿蔔等等。
【2】陽虛體質的病狀：身體中陽氣不夠，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣類別的食物，如南瓜、核桃、韭菜、牛肉、冬蟲夏草、花生、羊肉、胡椒、辣椒、蝦、腰果、杜仲、生薑、栗子等等。
【3】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多多食用豐足營養跟充滿水分的食物，如蜂蜜、芝麻、菠菜、葡萄、鴨肉、蘋果、蟹、燕窩、銀耳、魚類、桃子、金針菇、甘蔗、梨、糯米、豆腐等等。
【4】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦：多多食用健脾利濕類別的食物，如綠豆、橄欖、絲瓜、文蛤、黃瓜、山藥、蔥蒜、洋蔥、紅蘿蔔、枇杷、海帶、冬瓜、白蘿蔔、花生等等。
【5】濕熱體質的病狀：時常臉部油亮發光或是油膩、口苦以及舌苔厚膩並且色澤黃。
中醫調理推薦：多多食用除去身體之中濕氣、性質溫和及屬性偏涼的食物類別，如莧菜、蕃茄、芹菜、綠豆、黃瓜、苦瓜、哈密瓜、西瓜、白菜、香蕉、冬瓜、蓮藕、絲瓜等等。
【6】氣鬱體質的病狀：覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷衰弱。
中醫調理推薦：多多食用抒發鬱結且輸送精氣的食物，如桂圓、芹菜、豆豉、木耳、紅棗、花生、蘿蔔、茼蒿、柑橘、葡萄、菠菜、鴨肉、蕎麥等等。
【7】血瘀體質的病狀：皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多多食用促進氣血恢復興盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，如茄子、桃子、木瓜、黑豆、白蘿蔔、紫菜、柚子、海藻、山楂、金桔、海帶、芒果、紅蘿蔔、香菇等等。
【8】平和體質的病狀：身材平均適中、臉色紅潤、精力旺盛。
中醫調理推薦：平均的攝取各種食物、保持食物多元就可以了。
中醫師提到，每一個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨著後天形形色色的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻與生病所造成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最終也推薦大家日常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增多免疫力。
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