體質調理 中醫身體調理心得專文

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先厘清你是哪一個體質!

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先厘清你是哪一個體質!

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,且根據個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的觀點而言,人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人,不單體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛而且性情溫柔容易相處,平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別,會轉變成不同的身體失衡情形,引發不相同的發病過程和病狀表現,可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理,才可以事半功倍,反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理,並非每個人都適合一樣的補法,那麼一來養生才能事捷功倍,養生可以讓自己健康長壽,適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理哦~

 

 

簡單養生,讓中醫教你不同體質養生方式

(壹)『平和型』體質-身體功能運作順暢與情緒安定

▲皮膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神充沛、不易疲累

▲睡眠水準良好

▲舌質色調淡紅與舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方法:平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動,長期而且規則適度運動就能達成養生的功效。

(貳)『氣虛型』體質-經常感到體力欠缺因此精力不濟,易感到疲勞

▲心力欠缺

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常常聽旁人說去中醫診所調理體質,到底什麼叫「體質」?

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為甚麼同樣為感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會康復?為甚麼同樣為喝冷飲,有些人喝得很愉悅,有些人一喝就跑廁所?一樣的病情為甚麼同樣為服藥,為甚麼有些人服藥會沒感覺,有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應?基本上,中醫認為身體五臟六腑各守其位,所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響,使得每個臟腑強弱不同,因此每個人的體質截然不同,需用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的,還是日常作息的習慣培養,若可做到在生活當中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠,相信不管是哪一種體質,都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體之前,應從調整生活方式和型態做起,切記,了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質,同時了解自己的身體素質以調理養生,培養規則生活作息的習慣,才可維持好的生活品質唷!

 

 

養生有方法?中醫師教你正確調養

(1)平和體質

容貌特性:面色自然與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性:不易疲憊與不害怕冷熱、睡覺好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式:飲食適度不要常常食用過於冷過於熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性:全臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性:易感到困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

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想調理身體不過不知道從何開始嗎?推薦先理清你是哪個體質!

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我想各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說,人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人,不光身材均勻適中外還有面色光澤、精神旺盛並且性格溫順容易相處,平常一樣很少生病。而現實中多數人是同時有多種體質的特色,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別,會演化成不同的身體失調情況,引發不相同的發病過程與病狀呈現,可知養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理,才可事捷功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理,不是每個人都適合相同的補法,那麼一來養生才可以事捷功倍,養生可使自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理喔~

 

 

中醫體質類型你是什麼體質?

(1)「平和型」體質-身體功能運作順暢以及情緒安定

◇皮膚膚質好

◇髮絲髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲憊

◇睡眠品質出色

◇舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法:平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或者暴飲暴食的飲食表現,長久並且規則適當運動便可達到保健的作用。

(2)「氣虛型」體質-時常覺得體力不足夠因而精力不濟,容易感到勞累

◇精神不夠

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[中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花一分鐘一次了解!

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為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼也是喝冷飲,某一些人喝得很開心,某一些人一喝就拉肚子?相同的病情為什麼也是服藥,為什麼某一些人服藥會沒感覺,某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應?其實,中醫認為身體五臟六腑各盡所能,所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響,導致每一個臟腑強弱不同,因此每個人的體質完全不一樣,需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的,還是生活作息的習慣養成,假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠,相信不管是哪一個體質,都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前,應從調整生活方法與型態做起,記住,了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質,同時認識自身的體質以調理養生,養成規則日常作息的習慣,才能夠保持良好的生活品質啦!

 

 

體質和疾病相關,不同體質應該如何調理?

(1)平和體質

外型特性-面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性-不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法-飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

(2)痰濕體質

外型特性-臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性-容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

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常常聽他人說去中醫診所調理體質,到底什麼叫做「體質」?

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相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且依照個體差別來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的角度而言,人的體質受到先天及後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人,不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處,平時同樣很少得病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特色,較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別,會演變成不相同的身體失衡情況,促成不相同的發病過程與症狀呈現,可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關連。應基於自己的體質來調理,才能事捷功倍,相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理,不是每個人都合適相同的補法,這樣一來養生才可事半功倍,養生能讓自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理唷~

 

 

關於中醫九種不同體質的調理方法

【1】「平和型」體質:身體功用運作暢通及情緒穩定

□皮膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神旺盛、不易疲勞

□睡眠水準良好

□舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式:平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動,長時間而且規律適度運動即可達到養生的效果。

【2】「氣虛型」體質:時常感到體力欠缺因而精神不濟,易覺得疲累

□心力不足

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【中醫院所】調理體質到底在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

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為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒?為什麼也是飲用冷飲,某一些人飲用得很喜悅,某一些人一喝就拉肚子?一樣的病情為什麼也是服藥,為什麼某一些人服藥會沒用,某一些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應?事實上,中醫覺得身體五臟六腑各盡其職,所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響,促成每一個臟腑強弱不一樣,故每個人的體質完全不一樣,要用不一樣的方法來調養。推薦養生之中最重要的,還是生活作息的習慣養成,假如可做到于生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠,相信不論是哪一個體質,都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體之前,應從調整生活方式和型態做起,切記,認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣辨認體質,與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生,培養規律日常作息的習慣,才可維持好的生活品質唷~

 

 

中醫體質調理大探索

【壹】氣虛體質的病徵:身體容易覺得疲勞、稍微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦:多加吃益氣健脾類型的食品,例如紅棗、牛肉、菌菇、雞肉、大麥、紅蘿蔔、蓮子、香菇、小米、枸杞、豆腐、馬鈴薯等等。

【貳】陽虛體質的病徵:身體中陽氣欠缺,因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦:多加吃甘溫益氣類型的食品,例如韭菜、牛肉、核桃、栗子、杜仲、南瓜、羊肉、腰果、胡椒、蝦、花生、辣椒、生薑、冬蟲夏草等等。

【參】陰虛體質的病徵:容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心與足心有發熱的感受。

中醫調理推薦:多加吃豐沛營養跟充斥水分的食品,例如桃子、蘋果、芝麻、銀耳、鴨肉、梨、金針菇、甘蔗、豆腐、蜂蜜、燕窩、菠菜、蟹、糯米、魚類、葡萄等等。

【肆】痰濕體質的病徵:體態較肥胖之外,還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦:多加吃健脾利濕類型的食品,例如海帶、絲瓜、山藥、洋蔥、蔥蒜、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、枇杷、花生、冬瓜、綠豆等等。

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總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

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加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響,使得每一個臟腑強弱不同,所以每個人的體質完全不一樣,需用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的,還是日常作息的習慣養成,假設能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規則充足睡眠,相信不論是哪種體質,都可逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前,應從調整生活方法和型態做起,切記,認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨認體質,同時了解自己的身體素質以調理養生,養成規律生活作息的習慣,才可保持不錯的生活品質啦!

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

(一)平和體質

容貌特徵:面色光澤和唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特徵:不容易勞累和不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法:飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

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[中醫診所] 調理體質到底在調什麼?花2分鐘一次瞭解!

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我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體區別來執行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。按照中醫的觀點來說,人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人,非但體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且個性溫柔易相處,平日同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特色,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別,會發展成不一樣的身體失調狀態,使得不相同的發病過程與病徵展現,可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的身體素質來調理,才可以事半功倍,相對地則可能容易起到反作用。中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理,並不是每個人都合適相同的補法,如此一來養生才可以事半功倍,養生能夠使自己健康長壽,適度的調理便是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理囉~

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

(一)氣虛體質的病徵-身體易感到勞累、稍微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦-多多吃益氣健脾類型的食物,像是枸杞、菌菇、大麥、紅棗、雞肉、牛肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、豆腐、蓮子、香菇等等。

(二)陽虛體質的病徵-身體裡面陽氣不足,因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦-多多吃甘溫益氣類型的食物,像是羊肉、辣椒、韭菜、生薑、栗子、花生、牛肉、杜仲、蝦、南瓜、冬蟲夏草、腰果、胡椒、核桃等等。

(三)陰虛體質的病徵-經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦-多多吃豐沛營養和充斥水分的食物,像是銀耳、豆腐、蘋果、燕窩、桃子、芝麻、蜂蜜、魚類、金針菇、梨、糯米、葡萄、甘蔗、蟹、菠菜、鴨肉等等。

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〔中醫調身體〕按照體質來評估調理的方式才是養生之道!

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為何同樣為感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為何同樣為喝冷飲,有些人喝得很喜悅,有些人一喝就跑廁所?一樣的病情為何同樣為服藥,為何有些人服藥會沒效果,有些人服藥後卻會發生過敏或者是不良反應?其實,中醫認為身體五臟六腑各負其責,所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等等生活方式影響,導致每個臟腑強弱不同,故每個人的體質完全不一樣,要用不一樣的方式來調理。推薦養生中最重要的,還是日常作息的習慣養成,假使能做到于生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當與規則充足睡眠,相信不管是哪種體質,都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調理身體以前,應從調整生活方式與型態做起,銘記,認識自身的體質才是養生中最重要的一課。

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(1)平和體質

外型特性-面色紅潤和唇色零唇紋、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性-不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式-飲食適當不要時常食用過分冷過分熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特性-臉部肌膚油脂比較多、全身發汗且感到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

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養生有方法?中醫師教你如何分辨自我體質&合適的調理│中醫知識補給站

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中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理,不是每個人都適合一樣的補法,如此一來養生才可事捷功倍,養生可以讓自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉!

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

▲身體種類(1)平和體質

容貌:面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理發揮特徵:不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常

中醫推薦的調理方式:飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品

 

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