中醫調理指南 常常聽他人說去中醫診所調理體質,到底什麼叫做「體質」?

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且依照個體差別來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的角度而言,人的體質受到先天及後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人,不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處,平時同樣很少得病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特色,較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別,會演變成不相同的身體失衡情況,促成不相同的發病過程與症狀呈現,可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關連。應基於自己的體質來調理,才能事捷功倍,相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理,不是每個人都合適相同的補法,這樣一來養生才可事半功倍,養生能讓自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理唷~

 

 

關於中醫九種不同體質的調理方法

【1】「平和型」體質:身體功用運作暢通及情緒穩定

□皮膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神旺盛、不易疲勞

□睡眠水準良好

□舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式:平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動,長時間而且規律適度運動即可達到養生的效果。

【2】「氣虛型」體質:時常感到體力欠缺因而精神不濟,易覺得疲累

□心力不足

□易覺得疲累和易出汗

□聲響細微,說話的時候感到聲低氣弱,展現出氣息不穩的情況

□肌肉鬆軟不實,四肢不健壯

推薦調理方式:由於脾胃功能偏弱,用餐不宜吃過度油膩;建議能多吃益氣健脾食物,比方香菇、雞肉、小米、大麥、馬鈴薯、豆腐,少吃耗氣食物,比方茶葉、酒、蕎麥、菸、空心菜、蠶豆、苦瓜、生蘿蔔等等。

【3】「陽虛型」體質:非常怕冷時常覺得冷

□手腳易覺得冰冷,因此十分怕冷

□易患上感冒

□很喜愛吃熱食或熱飲

□易腹瀉

□性情一般是沉靜內向不愛說話

推薦調理方式:忌吃性寒生冷之物,比方西瓜與黃瓜等等瓜果;避免吃和飲用高鈉或高糖飲品,比方珍珠奶茶等飲料。需要特別著重保暖,特別是足下和背部以及下腹部丹田區域

【4】「陰虛型」體質:身體燥熱並且經常感到口渴

□容易口乾舌燥

□肌膚抑或是口唇常常感到乾

□睡眠品質較差

□易具有頭暈或耳鳴病徵

□尿量減低

推薦調理方式:少吃胡椒、濃茶、咖哩、酒、蒜等等刺激性食物,多吃些甘涼滋潤食物,比方銀耳、黑木耳、茼蒿、山藥、梨等。除此之外,應避免由於熬夜及不宜再做過於激烈的運動,以防大量全身發汗減少水分流失。

【5】「濕熱型」體質:臉易長痘

□易心煩氣躁

□常常臉部油亮油亮又或是鼻部油膩所以易生瘡粉刺

□大便黏滯不爽抑或是覺得大便排不乾淨

□經常感到肢體沉重並且好累

推薦調理方式:應以把身體中的濕氣清除為主,少喝酒而且少吃海鮮,多吃清熱化濕食品,比方苦瓜、芹菜、綠豆、黃瓜、番茄等等;不適合熬夜太過疲勞,合適游泳抑或是爬山等等運動。

【6】「血瘀型」體質:易健忘與易長斑

□易煩躁而且健忘

□皮膚粗糙

□皮膚易發生斑點以及暗沉

□經常感到頭痛或是腰痛

□有嚴重的肩頸僵硬

推薦調理方式:常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等,能活血祛瘀或者多做驅使心臟血脈的行動,比方舞蹈、保健按摩、太極拳、八段錦等等。

【7】「氣鬱型」體質:憂悶衰弱因此多失眠

□時常不安與感到憂傷

□咽喉經常覺得有東西卡住

□敏感脆弱以及易憂愁傷感

□經常感到悶悶不樂認為情緒低沉

□易放屁又或是打嗝

推薦調理方式:氣鬱多因為煩悶所導致,若長期累積下來,會引發血液循環不暢通,能夠多吃韭菜、大蒜、柑皮、茴香菜等行氣食物。運動不妨能夠經由跑步、爬山、武術、游泳等,以使氣血通風。

【8】「痰濕型」體質:身體外觀肥胖並且腹部肥滿

□血壓比較高而且身體外貌肥胖

□身體各區域易浮腫

□口臭與舌體胖大,舌苔較多且白厚膩

□喜愛吃甜食和油膩的食品

推薦調理方式:因為脾功能不好,不能夠正常代謝身體內的水濕,飲食最好清淡利濕、健脾胃,少吃甜食及生冷食品,多吃白蘿蔔、蔥等等。應長期鍛鍊身體,比方散步、跑步、球類運動等等,以驅使脾胃功用。

【9】「特稟型」體質:常常打噴嚏並且易過敏

□易過敏

□儘管沒感冒也會經常鼻塞與打噴嚏與流鼻涕

推薦調理方式:此體質的情形比較繁瑣,是由於與生俱來稟賦不足抑或是遺傳等等因素造成的生理缺陷,一定根據相關身體素質特色予以調養。

 

 

中醫師指出,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,時常會隨著後天五花八門的因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情形,這些就不是藉由身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦各位日常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等等,再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質以及增長免疫力。

 

相關資料

[中醫]調理體質到底在調什麼?花5分鐘一次認識!

問中藥調理身體- 女孩板

針灸有多厲害?可以用來調養身體嗎?誰不適合 ... - 良醫健康網


熱門體質調理中醫推薦

查看更多新北推薦體質調理中醫

瑞宏中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 02 2203 3932
  • addr 新北市新莊區新莊路398號
瑞宏中醫診所
東芳榮妹中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 02 2951 7373
  • addr 新北市板橋區貴興路82號(1樓)
東芳榮妹中醫診所(新冠視訊診療診所)
樹林建全中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 02 8684 3849
  • addr 新北市樹林區中華路122號1、2樓
樹林建全中醫診所

中醫推薦專欄

身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩、三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就跑廁.....

[身體保養]教你辨識自己的體質與合適的調理方法

[身體保養]教你辨識自己的體質與合適的調理方法

為何一樣是感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻非得拖上半個月才會康復?為何一樣是飲用冷飲,有一些人飲用得很高興,有一些人一喝就跑廁所.....

身體究竟要怎麼樣調理呢?這一篇一次介紹各種體質的調理方法!

身體究竟要怎麼樣調理呢?這一篇一次介紹各種體質的調理方法!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣是飲用冷飲,某一些人飲用得很喜悅,某一些人一喝就.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才能正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才能正確對症下藥!

為什麼同樣為感冒,某一些人兩-三天就好,而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很愉悅,某一些人一喝就.....

總感覺身體不舒適嗎?可以透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

總感覺身體不舒適嗎?可以透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,並且根據個體差異來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,一樣為中醫一直以來深受推薦.....

解鎖體質密碼輕鬆調理身體-不一樣的體質要用不一樣的方法調理,才可以正確對症下藥!

解鎖體質密碼輕鬆調理身體-不一樣的體質要用不一樣的方法調理,才可以正確對症下藥!

為什麼同樣為感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為喝冷飲,有些人喝得很快樂,有些人一喝就拉肚子?相同.....

總感到身體不舒服嗎?可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康!

總感到身體不舒服嗎?可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為什麼同樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就拉.....

【中醫院所】調理體質到底在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

【中醫院所】調理體質到底在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒?為什麼也是飲用冷飲,某一些人飲用得很喜悅,某一些人一喝就拉肚子.....

決定中醫調理體質方式前,必須先找出你是九種體質的哪一種!

決定中醫調理體質方式前,必須先找出你是九種體質的哪一種!

為何一樣是感冒,有些人兩至三天就好,而有些人卻要拖上半個月才會痊癒?為何一樣是喝冷飲,有些人喝得很開心,有些人一喝就拉肚子?相同的病情為.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可正確對症下藥!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,也為中醫一直以來備受推薦的.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊