體質調理 中醫水腫治療評價專文

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛並且個性溫順易相處，日常一樣很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不同的身體失衡情形，引發不一樣的發病過程跟症狀展現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理吧～

【一】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食物，像是枸杞、小米、牛肉、蓮子、菌菇、雞肉、香菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、大麥、豆腐、紅棗等等。

【二】陽虛體質的病徵：身體裡頭陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食物，像是生薑、杜仲、蝦、牛肉、胡椒、南瓜、栗子、腰果、辣椒、羊肉、冬蟲夏草、花生、核桃、韭菜等等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養和充斥水分的食物，像是蜂蜜、菠菜、魚類、芝麻、糯米、鴨肉、燕窩、金針菇、桃子、葡萄、銀耳、蘋果、豆腐、甘蔗、梨、蟹等等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食物，像是冬瓜、紅蘿蔔、文蛤、山藥、橄欖、白蘿蔔、海帶、蔥蒜、枇杷、黃瓜、綠豆、絲瓜、花生、洋蔥等等。

【五】濕熱體質的病徵：時常全臉油亮發光或黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來備受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，除了體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性情溫順易相處，平時同樣很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失調情況，導致不相同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵：容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫推薦能調理身體的食品：益氣健脾類型的食品，例如馬鈴薯、菌菇、豆腐、大麥、紅蘿蔔、枸杞、蓮子、小米、紅棗、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的病徵：人體裡面陽氣缺乏，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品：甘溫益氣類型的食品，例如栗子、牛肉、花生、蝦、南瓜、韭菜、生薑、羊肉、冬蟲夏草、辣椒、杜仲、腰果、核桃、胡椒等。

（三）陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

為何也是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為何也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也是服藥，為何某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會產生過敏或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若能做到于生活當中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質哦～

1.氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾類型的食品，比如蓮子、大麥、牛肉、小米、菌菇、紅棗、香菇、雞肉、豆腐、馬鈴薯、紅蘿蔔、枸杞等等。

2.陽虛體質的病狀：身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類型的食品，比如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、花生、核桃、栗子、生薑、腰果、杜仲、南瓜、蝦等等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多食用豐富營養和充滿水分的食品，比如金針菇、糯米、蟹、蜂蜜、豆腐、梨、葡萄、燕窩、蘋果、芝麻、鴨肉、甘蔗、魚類、桃子、銀耳、菠菜等等。

4.痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕類型的食品，比如冬瓜、枇杷、黃瓜、綠豆、洋蔥、文蛤、絲瓜、橄欖、海帶、花生、蔥蒜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥等等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只體態均勻適中外還有面色光澤、體力充沛且性格溫和容易相處，日常也很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，促成不相同的發病過程和病狀呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食品，譬如菌菇、馬鈴薯、紅棗、雞肉、蓮子、枸杞、小米、紅蘿蔔、牛肉、大麥、豆腐、香菇等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食品，譬如韭菜、花生、牛肉、胡椒、蝦、羊肉、栗子、南瓜、核桃、冬蟲夏草、杜仲、生薑、辣椒、腰果等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐足營養和充滿水分的食品，譬如金針菇、桃子、葡萄、甘蔗、魚類、梨、蘋果、燕窩、蜂蜜、菠菜、芝麻、銀耳、豆腐、蟹、鴨肉、糯米等等。

（肆）痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食品，譬如冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、海帶、枇杷、紅蘿蔔、文蛤、洋蔥、山藥、綠豆、蔥蒜、黃瓜、花生、橄欖等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉油亮金黃或是油膩、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很開心，有一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何一樣是服藥，為何有一些人吃藥會沒效果，有一些人吃藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生實際上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行動等等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能做到在生活中成立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼辨識體質，同時了解自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持好的生活品質吧～

【壹】平和體質

外表特性：面色自然跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲累與不怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

外表特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且感到黏膩、由於兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：容易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形並且小便稍微混濁

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。

多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。

【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性格溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不相同的身體失衡情況，導致不同的發病過程跟病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依據自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理哦～

（1）「平和型」體質－身體功用運行順暢與情緒穩固

△膚質好

△髮絲髮質有光澤

△精神飽滿、不容易疲累

△睡眠水平好

△舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間並且規律適當運動就可達成保健的效用。

（2）「氣虛型」體質－經常覺得體力短缺因而精力不濟，容易覺得疲憊

△心力不足夠

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

為甚麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質喔！

(1)平和體質

外型特色－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、揮汗如雨而且覺得黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫柔容易相處，日常同樣很少患病。而現實中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不相同的身體失調情形，使得不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

◇皮膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神充沛、不易疲憊

◇睡眠水平出色

◇舌質色彩淡紅以及舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適當運動即能達成養生的功效。

【2】『氣虛型』體質－經常感到體力不足因而心力不濟，易感到疲累

◇心力欠缺