體質調理 中醫水腫治療評價專文

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒效，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼樣分辨體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持良好的生活品質囉！

【壹】平和體質

面貌特點－面色光澤與唇色有氣質、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲倦跟不怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉皮膚油脂較多、流汗水且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

為什麼一樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一致的病情為什麼一樣是服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使能做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可以漸漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您如何分辨體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質摟！

(1)氣虛體質的症狀－身體容易感覺到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食品，如豆腐、紅棗、大麥、馬鈴薯、蓮子、小米、紅蘿蔔、雞肉、牛肉、枸杞、香菇、菌菇等等。

(2)陽虛體質的症狀－身體裡頭陽氣缺乏，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食品，如冬蟲夏草、腰果、辣椒、杜仲、生薑、羊肉、南瓜、核桃、牛肉、花生、胡椒、韭菜、栗子、蝦等等。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且天性溫和容易相處，平日同樣很少得病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特徵，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不相同的身體失調情形，引發不同的發病過程與病徵展現，足見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦～

【1】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒平穩

□膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神充沛、不易疲勞

□睡眠水平出色

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的觀點來說，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且天性溫柔容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理囉！

【壹】『平和型』體質－身體功用運作暢通和情緒穩固

✽膚質好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易勞累

✽睡眠水準出色

✽舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規律適度運動便能達到養生的作用。

【貳】『氣虛型』體質－時常感到體力缺乏因此精力不濟，易感到疲累

✽精神缺乏

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛且性格溫順容易相處，平常也很少染病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，導致不相同的發病過程和病狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】氣虛體質的病狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾種類的食品，譬如紅蘿蔔、枸杞、大麥、雞肉、菌菇、馬鈴薯、香菇、小米、豆腐、紅棗、蓮子、牛肉等。

【2】陽虛體質的病狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣種類的食品，譬如蝦、生薑、腰果、花生、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、栗子、杜仲、牛肉、核桃、韭菜、南瓜、羊肉等。

【3】陰虛體質的病狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養與充斥水分的食品，譬如金針菇、蟹、梨、銀耳、糯米、蘋果、桃子、甘蔗、燕窩、蜂蜜、葡萄、鴨肉、魚類、豆腐、芝麻、菠菜等。

【4】痰濕體質的病狀－身材較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、山藥、黃瓜、蔥蒜、文蛤、花生、枇杷、冬瓜等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且性格溫柔易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多數的人是同時具有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不同的身體失調情況，導致不相同的發病過程和病狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才可事半功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理啦～

【1】氣虛體質的病徵：身體易感到勞累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾種類的食品，像是豆腐、紅蘿蔔、小米、菌菇、馬鈴薯、牛肉、香菇、雞肉、蓮子、紅棗、大麥、枸杞等等。

【2】陽虛體質的病徵：身體裡面陽氣不夠，因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣種類的食品，像是胡椒、辣椒、核桃、冬蟲夏草、生薑、羊肉、牛肉、南瓜、韭菜、腰果、栗子、花生、杜仲、蝦等等。

【3】陰虛體質的病徵：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多食用豐足營養和充斥水分的食品，像是糯米、銀耳、金針菇、梨、芝麻、豆腐、鴨肉、蟹、蜂蜜、蘋果、魚類、燕窩、葡萄、菠菜、桃子、甘蔗等等。

【4】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕種類的食品，像是花生、文蛤、橄欖、白蘿蔔、山藥、黃瓜、綠豆、冬瓜、枇杷、洋蔥、紅蘿蔔、海帶、絲瓜、蔥蒜等等。

【5】濕熱體質的病徵：經常臉油亮金黃或油膩、口苦與舌苔厚膩而且色澤黃。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來進行剖析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且個性溫柔易相處，日常同樣很少生病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，造成不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

【一】氣虛體質的症狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食物，比方香菇、大麥、馬鈴薯、豆腐、枸杞、蓮子、紅蘿蔔、牛肉、小米、雞肉、紅棗、菌菇等。

【二】陽虛體質的症狀－身體中陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食物，比方辣椒、腰果、冬蟲夏草、南瓜、胡椒、牛肉、栗子、杜仲、核桃、蝦、生薑、花生、韭菜、羊肉等。

【三】陰虛體質的症狀－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐富營養跟充滿水分的食物，比方糯米、桃子、燕窩、銀耳、蜂蜜、甘蔗、鴨肉、金針菇、豆腐、菠菜、葡萄、蘋果、梨、魚類、芝麻、蟹等。

【四】痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食物，比方枇杷、黃瓜、綠豆、海帶、文蛤、冬瓜、紅蘿蔔、橄欖、花生、絲瓜、白蘿蔔、蔥蒜、山藥、洋蔥等。

【五】濕熱體質的症狀－時常全臉油亮清黃或是黏膩、口苦與舌苔厚膩且色彩黃。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且性格溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理唷！

1.氣虛體質的症狀：身體易感到疲倦、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食品，如雞肉、菌菇、蓮子、大麥、枸杞、豆腐、香菇、馬鈴薯、牛肉、小米、紅蘿蔔、紅棗等。

2.陽虛體質的症狀：身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食品，如胡椒、腰果、栗子、生薑、杜仲、牛肉、冬蟲夏草、核桃、南瓜、蝦、辣椒、花生、羊肉、韭菜等。

3.陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多多吃豐足營養跟充斥水分的食品，如鴨肉、甘蔗、蟹、蜂蜜、葡萄、燕窩、銀耳、芝麻、金針菇、菠菜、桃子、蘋果、梨、豆腐、糯米、魚類等。

4.痰濕體質的症狀：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類別的食品，如枇杷、黃瓜、海帶、山藥、綠豆、橄欖、花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、冬瓜、蔥蒜、文蛤、絲瓜等。

5.濕熱體質的症狀：常常全臉油亮清黃又或是黏膩、口苦和舌苔厚膩並且色澤黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來執行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不單體態均勻適中之外還有面色光澤、體力充沛且性情溫柔易相處，日常也很少得病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會演變成不同的身體失衡情況，引發不一樣的發病過程與症狀發揮，可見養生也與身體的體質也有很大的關係。應依據自身的體質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，如此一來養生才能事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理喔～

（一）氣虛體質的症狀：身體易感到勞累、略微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食物，譬如大麥、香菇、紅棗、雞肉、牛肉、馬鈴薯、枸杞、紅蘿蔔、菌菇、小米、豆腐、蓮子等等。

（二）陽虛體質的症狀：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食物，譬如牛肉、腰果、胡椒、核桃、辣椒、杜仲、羊肉、花生、南瓜、栗子、生薑、韭菜、蝦、冬蟲夏草等等。

（三）陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多多吃豐富營養與充斥水分的食物，譬如金針菇、甘蔗、燕窩、菠菜、蘋果、蟹、蜂蜜、魚類、葡萄、豆腐、鴨肉、梨、芝麻、糯米、桃子、銀耳等等。

（四）痰濕體質的症狀：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類型的食物，譬如紅蘿蔔、蔥蒜、枇杷、花生、絲瓜、綠豆、白蘿蔔、橄欖、山藥、洋蔥、海帶、冬瓜、黃瓜、文蛤等等。

（五）濕熱體質的症狀：時常臉部油亮發光或是黏、口苦與舌苔厚膩並且顏色黃。