為什麼也為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼也為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼也為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調理身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，記得，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您怎樣判別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠維持好的生活品質囉！
談中醫體質調理：不同體質的表現及調理介紹
（一）氣虛體質的病狀－身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。
中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食品，像是牛肉、豆腐、馬鈴薯、香菇、菌菇、紅棗、蓮子、雞肉、枸杞、紅蘿蔔、小米、大麥等。
（二）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣不足，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食品，像是冬蟲夏草、牛肉、辣椒、杜仲、南瓜、胡椒、花生、羊肉、蝦、栗子、核桃、韭菜、腰果、生薑等。
（三）陰虛體質的病狀－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充斥水分的食品，像是葡萄、燕窩、蟹、甘蔗、桃子、豆腐、糯米、金針菇、銀耳、鴨肉、魚類、蜂蜜、菠菜、梨、蘋果、芝麻等。
（四）痰濕體質的病狀－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類型的食品，像是海帶、白蘿蔔、橄欖、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、山藥、蔥蒜、文蛤、花生、黃瓜、綠豆、枇杷等。
（五）濕熱體質的病狀－經常臉部油亮發光又或是黏、口苦與舌苔厚膩並且色澤黃。
中醫調理推薦－多加食用消除身體之中濕氣、性質溫柔和屬性偏涼的食品類型，像是白菜、哈密瓜、莧菜、蕃茄、絲瓜、黃瓜、芹菜、香蕉、冬瓜、蓮藕、西瓜、苦瓜、綠豆等。
（六）氣鬱體質的病狀－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦－多加食用抒發鬱結並且輸送精氣的食品，像是蕎麥、葡萄、紅棗、柑橘、豆豉、木耳、菠菜、桂圓、蘿蔔、茼蒿、花生、鴨肉、芹菜等。
（七）血瘀體質的病狀－肌膚顏色晦黯和舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦－多加食用促進氣血恢復興盛使臟腑組織得到血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，像是茄子、海藻、山楂、紫菜、香菇、黑豆、白蘿蔔、桃子、柚子、木瓜、金桔、海帶、紅蘿蔔、芒果等。
（八）平和體質的病狀－體態平均適中、氣色紅潤、體力充沛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食品、維持食品多元就可。
中醫生表示，每個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨後天琳瑯滿目的因素而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻和生病所使得的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這一些就不是經由身體體質可評估出來的了。最終也推薦各位平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質與增加免疫力。
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