想要調理身體但是不知道從何下手嗎？推薦先理清你是哪個體質！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿且性格溫順容易相處，平時也很少生病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病狀呈現，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關連。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓大家來了解一下中醫的體質調理吧～

中醫體質類型你是什麼體質？

(1)『平和型』體質－身體功能運轉順暢及情緒穩定

◇肌膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不易疲勞

◇睡眠品質好

◇舌質色調淡紅與舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規律適度運動便可達到保健的功效。

(2)『氣虛型』體質－常常感到體力短缺因而精神不濟，容易覺得疲勞

◇精神不足

◇易感到疲累跟易汗流如雨

◇聲響細小，說話的時候覺得聲低氣弱，展現出氣息不穩的情況

◇肌肉鬆軟不實，四肢不健壯

推薦調理方式：由於脾胃功能偏弱，吃飯不宜食用太過於油膩；建議可以多食用益氣健脾食物，比方枸杞、馬鈴薯、小米、菌菇、豆腐、蓮子，少食用耗氣食物，比方空心菜、蠶豆、茶葉、苦瓜、蕎麥、生蘿蔔、酒、菸等。

(3)『陽虛型』體質－很怕冷時常覺得冷

◇手腳易感到冰冷，因此非常怕冷

◇易患上感冒

◇相當喜愛食用熱食或者熱飲

◇易腹瀉

◇天性通常是深沉文靜不愛多說話

推薦調理方式：忌吃性寒生冷之物，比方西瓜和黃瓜等瓜果；避免食用和喝高鈉或者是高糖飲料，比方珍珠奶茶等飲品。要特別注重保暖，尤其是足下跟背部和下腹部丹田地方

(4)『陰虛型』體質－身體燥熱且經常感到口渴

◇經常覺得口渴

◇肌膚抑或是口唇經常感到乾

◇睡眠品質比較差

◇易具有頭暈或耳鳴病狀

◇尿量減少

推薦調理方式：少食用芥茉、胡椒、薑、肉汁、咖哩等等刺激性食物，多食用些甘涼滋潤食物，比方銀耳、黑木耳、茼蒿、梨、山藥等。同時，應避免因為熬夜以及不宜再做過分強烈的運動，免得大量汗流如雨降低水分喪失。

(5)『濕熱型』體質－臉部易長痘

◇易性情浮躁

◇經常臉油亮油亮抑或是鼻部黏因此易生瘡粉刺

◇大便黏稠不爽或者是感到糞便沒解乾淨

◇經常覺得肢體沉重且疲憊

推薦調理方式：應以把身體內的濕氣清除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食物，比方綠豆、黃瓜、苦瓜、芹菜、番茄等；不合適熬夜太過於疲憊，適合游泳或者爬山等運動。

(6)『血瘀型』體質－易健忘與易長斑

◇易煩躁且健忘

◇皮膚粗糙

◇皮膚易發生斑點及暗黃

◇經常覺得頭痛抑或是腰痛

◇有嚴重的肩頸僵硬

推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可活血祛瘀抑或是多做驅使心臟血脈的活動，比方太極拳、舞蹈、八段錦、保健按摩等等。

(7)『氣鬱型』體質－憂悶脆弱因而多失眠

◇時常不安以及感到憂傷

◇咽喉時常認為有東西卡住

◇敏感脆弱以及易憂愁傷感

◇經常感到悶悶不樂認為情緒低沉

◇易放屁抑或是打嗝

推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所導致，如果長時間堆積下來，會使得血液循環不順暢，能多食用韭菜、柑皮、大蒜、茴香菜等等行氣食品。運動不妨能透過跑步、爬山、武術、游泳等等，以使氣血通風。

(8)『痰濕型』體質－身體外型肥胖並且腹部肥滿

◇血壓較高且身體外表肥胖

◇身體各區域易水腫

◇口臭與舌體胖大，舌苔較多且白厚膩

◇鍾愛食用甜食與油膩的食品

推薦調理方式：由於脾功能不好，不可正常代謝身體裡頭的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食和生冷食物，多食用白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比方散步、跑步、球類運動等等，以促進脾胃功能。

(9)『特稟型』體質－常常打噴嚏且易過敏

◇易過敏

◇即使沒有感冒也會經常鼻塞跟打噴嚏及流鼻涕

推薦調理方式：此體質的狀況比較複雜，是由於先天稟賦不足抑或是遺傳等因素導致的生理缺陷，必須按照相關體質特性予以調養。

中醫師提出，每個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這一些就不是藉由身體體質能判斷出來的了。最終也推薦大家日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增多免疫力。