為何一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上便是養好每一個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。
接下來就使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質摟！
讓中醫教你不同體質養生方式
1.氣虛體質的病狀：身體容易感到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。
中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比如大麥、小米、牛肉、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、香菇、紅棗、雞肉、菌菇、枸杞、蓮子等。
2.陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比如南瓜、韭菜、蝦、羊肉、牛肉、栗子、胡椒、腰果、核桃、生薑、冬蟲夏草、花生、杜仲、辣椒等。
3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦：多多食用豐沛營養和充滿水分的食品，比如蟹、蜂蜜、芝麻、梨、銀耳、糯米、燕窩、豆腐、蘋果、金針菇、葡萄、甘蔗、魚類、菠菜、鴨肉、桃子等。
4.痰濕體質的病狀：體態比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，比如花生、文蛤、白蘿蔔、洋蔥、冬瓜、黃瓜、枇杷、山藥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、蔥蒜等。
5.濕熱體質的病狀：常常臉部油亮油亮又或是黏、口苦及舌苔厚膩並且顏色黃。
中醫調理推薦：多多食用去除身體裡面濕氣、性質溫順和屬性偏涼的食品種類，比如西瓜、苦瓜、白菜、絲瓜、香蕉、蕃茄、蓮藕、哈密瓜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜等。
6.氣鬱體質的病狀：覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷衰弱。
中醫調理推薦：多多食用抒發鬱結並且輸送精氣的食品，比如紅棗、桂圓、柑橘、鴨肉、花生、芹菜、茼蒿、木耳、豆豉、菠菜、葡萄、蘿蔔、蕎麥等。
7.血瘀體質的病狀：皮膚色調晦黯與舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦：多多食用促使氣血恢復發達使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，比如紫菜、黑豆、紅蘿蔔、木瓜、桃子、白蘿蔔、海帶、海藻、香菇、山楂、芒果、柚子、茄子、金桔等。
8.平和體質的病狀：身材平均適中、紅光滿面、精力充沛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、保持食品多樣化就行。
中醫生表示，每一個人的身體體質並非恆定不變的，常常會隨著後天各種各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所促成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質和增多免疫力。
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