我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫柔容易相處，日常同樣很少患病。而現實中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不相同的身體失調情形，使得不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！
中醫體質分類有9種，你知道自己是什麼體質嗎？
【1】『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定
◇皮膚狀況好
◇髮絲髮質有光澤
◇精神充沛、不易疲憊
◇睡眠水平出色
◇舌質色彩淡紅以及舌苔色澤為薄白且濕潤
推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適當運動即能達成養生的功效。
【2】『氣虛型』體質－經常感到體力不足因而心力不濟，易感到疲累
◇心力欠缺
◇容易感到勞累跟容易流汗
◇聲音細微，說話的時候覺得聲低氣弱，呈現出氣息不穩的情形
◇肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：因為脾胃功能偏弱，吃東西不宜食用過分油膩；建議能夠多食用益氣健脾食物，比方小米、馬鈴薯、紅棗、雞肉、蓮子、大麥，少食用耗氣食物，比方菸、蕎麥、苦瓜、茶葉、空心菜、酒、生蘿蔔、蠶豆等等。
【3】『陽虛型』體質－相當怕冷經常感到冷
◇手腳容易感到冰冷，因而非常怕冷
◇容易患有感冒
◇十分鍾愛食用熱食或熱飲
◇容易腹瀉
◇天性一般是沉靜寡言
推薦調理方式：忌吃性寒生冷之物，比方西瓜和黃瓜等等瓜果；避免食用跟飲用高鈉抑或是高糖飲品，比方珍珠奶茶等等飲料。需要特別重視保暖，尤其是足下和背部及下腹部丹田區域
【4】『陰虛型』體質－身體燥熱並且時常感到口渴
◇非常容易口渴
◇皮膚或者是口唇時常感到乾
◇睡眠品質比較差
◇容易有頭暈或耳鳴病徵
◇尿量降低
推薦調理方式：少食用蔥、芥茉、濃茶、酒、辣椒等等刺激性食物，多食用些甘涼滋潤食物，比方黑木耳、山藥、茼蒿、銀耳、梨等等。並且，應避免因為熬夜與不宜再做太過於刺激的運動，以免大量揮汗如雨減少水分散失。
【5】『濕熱型』體質－全臉容易長痘
◇容易心煩氣躁
◇常常全臉油亮油亮或是鼻部油膩因此容易生瘡粉刺
◇大便黏稠不爽抑或是感到排便解不盡
◇時常覺得肢體沉重且精疲力盡
推薦調理方式：應以把身體中的濕氣清除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食物，比方番茄、苦瓜、綠豆、芹菜、黃瓜等等；不合適熬夜過於疲勞，適合游泳或爬山等運動。
【6】『血瘀型』體質－容易健忘以及容易長斑
◇容易煩躁並且健忘
◇皮膚粗糙
◇皮膚容易產生斑點與暗沉
◇常常覺得頭痛或者腰痛
◇有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等，可以活血祛瘀或多做促進心臟血脈的行動，比方八段錦、舞蹈、太極拳、保健按摩等。
【7】『氣鬱型』體質－憂悶衰弱因此多失眠
◇經常不安和感到憂愁
◇咽喉常常覺得有東西卡住
◇敏感脆弱以及容易憂悶傷感
◇經常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉
◇容易放屁或是打嗝
推薦調理方式：氣鬱多因為煩悶所造成，如果長期積累下來，會使得血液循環不暢通，能夠多食用韭菜、茴香菜、大蒜、柑皮等行氣食物。運動不妨能夠透過跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血通風。
【8】『痰濕型』體質－身體外觀肥胖且腹部肥滿
◇血壓比較高且身體容貌肥胖
◇身體各部位容易水腫
◇口臭與舌體胖大，舌苔較多並且白厚膩
◇喜愛食用甜食與油膩的食品
推薦調理方式：因為脾功用不良，不可正常代謝身體之中的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食和生冷食物，多食用白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比方散步、跑步、球類運動等等，以驅使脾胃功能。
【9】『特稟型』體質－經常打噴嚏並且容易過敏
◇容易過敏
◇即便沒感冒也會經常鼻塞和打噴嚏與流鼻涕
推薦調理方式：此體質的狀況比較繁雜，是由於先天稟賦不足或者是遺傳等因素促成的生理缺陷，一定依照相關身體素質特點予以調養。
中醫于實踐當中瞭解到，每個人身體體質不是固定不變的，不只氣候環境變化對於身體發生的影響之外，加上與生俱來遺傳的因素與外界環境與生活作息也會影響，這些因素都有機會讓體質轉變。中醫生推薦針對不好體質，透過有計劃地逐漸變化日常作息、飲食和運動等等積極養生措施，能夠將偏頗體質糾正來避免病症的發生，改善與調控身體機能，增強抗病作用，繼而達到除去疾病、延長壽命的目的。
現實中體質有的時候並不是單一的，更多情形之下向來是一個人兼備多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。較少人好像上列一般具有明顯的單一體質表現，往往是混合類型，故推薦最好找中醫生來判別自己體質，認識自己調理身體的方法囉！
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