我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭受先天及後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且天性溫順易相處，平時同樣很少患病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會發展成不一樣的身體失衡狀況，使得不相同的發病過程和病徵表現，可以知道養生也與身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得疲累、略微一動就呼吸急促流汗水。
中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比方小米、枸杞、菌菇、大麥、紅棗、紅蘿蔔、牛肉、香菇、蓮子、雞肉、豆腐、馬鈴薯等等。
【貳】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比方胡椒、辣椒、杜仲、冬蟲夏草、生薑、羊肉、核桃、栗子、花生、蝦、南瓜、牛肉、韭菜、腰果等等。
【參】陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充滿水分的食品，比方蘋果、蟹、豆腐、銀耳、菠菜、蜂蜜、鴨肉、甘蔗、梨、糯米、桃子、金針菇、燕窩、芝麻、魚類、葡萄等等。
【肆】痰濕體質的病徵－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比方絲瓜、花生、文蛤、紅蘿蔔、黃瓜、山藥、洋蔥、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、蔥蒜、橄欖、海帶、枇杷等等。
【伍】濕熱體質的病徵－常常全臉油亮油亮又或是油、口苦和舌苔厚膩並且色調黃。
中醫調理推薦－多加食用清除身體中濕氣、性質溫和及屬性傾向涼的食品類別，比方莧菜、白菜、黃瓜、蓮藕、絲瓜、冬瓜、哈密瓜、綠豆、香蕉、蕃茄、芹菜、西瓜、苦瓜等等。
【陸】氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷脆弱。
中醫調理推薦－多加食用抒發鬱結且輸送精氣的食品，比方蕎麥、菠菜、花生、蘿蔔、紅棗、鴨肉、茼蒿、豆豉、柑橘、木耳、桂圓、芹菜、葡萄等等。
【柒】血瘀體質的病徵－肌膚顏色晦黯與舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦－多加食用增進氣血恢復發達讓臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，比方木瓜、白蘿蔔、芒果、山楂、紅蘿蔔、香菇、海帶、茄子、桃子、黑豆、柚子、紫菜、金桔、海藻等等。
【捌】平和體質的病徵－身材平均適中、紅光滿面、精力充沛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食品、保持食品多元就好了。
中醫於實踐當中認識到，每個人身體體質不是固定不變的，不僅氣候環境變動對身體發生的影響以外，加上與生俱來遺傳的因素與外界環境及日常作息也會影響，這些原因皆有機會使體質轉變。中醫生推薦對於不佳體質，藉由有計劃地逐漸變化生活作息、飲食及運動等積極保健措施，可將偏頗體質糾正來預防病症的出現，改善和調整身體機能，增強抗病能力，進而達到祛病延年的目的。
現實當中體質有的時候並非單一的，更多狀況下一向是一個人兼顧多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人如同上列一樣具有明顯的單一體質呈現，向來是混合類別，因此推薦最好找中醫生來判別自己體質，瞭解自己調理身體的方法囉！
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