相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的視角來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色自然、體力充沛且個性溫柔易相處，日常同樣很少生病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情形，促成不一樣的發病過程與症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的體質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦！
中醫9種體質分析與養生法
(1)「平和型」體質－身體功能運行順暢與情緒平穩
◇肌膚狀況好
◇髮絲髮質有光澤
◇精神旺盛、不容易疲憊
◇睡眠品質好
◇舌質色調淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤
推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規則適度運動便可達成保健的作用。
(2)「氣虛型」體質－常常覺得體力短缺因此精力不濟，易感到疲累
◇心力不足
◇易感到疲倦與易全身發汗
◇聲音微小，說話的時候覺得聲低氣弱，呈現出氣息不穩的情況
◇肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：由於脾胃功用偏弱，吃飯不宜吃太過油膩；建議能多吃益氣健脾食物，比方馬鈴薯、香菇、枸杞、蓮子、紅蘿蔔、大麥，少吃耗氣食物，比方苦瓜、生蘿蔔、蠶豆、空心菜、酒、蕎麥、菸、茶葉等。
(3)「陽虛型」體質－很怕冷經常感到冷
◇手腳易覺得冰冷，因而十分怕冷
◇易罹患感冒
◇很喜愛吃熱食或是熱飲
◇易腹瀉
◇性格通常是沉默寡言
推薦調理方式：忌食生冷寒涼食物，比方西瓜與黃瓜等瓜果；避免吃跟喝高鈉或高糖飲料，比方珍珠奶茶等飲料。要特別重視保暖，尤其是足下跟背部和下腹部丹田地方
(4)「陰虛型」體質－身體燥熱並且經常感到口渴
◇容易口乾舌燥
◇皮膚抑或是口唇經常感到乾
◇睡眠品質比較差
◇易具有頭暈抑或是耳鳴病狀
◇尿量減少
推薦調理方式：少吃肉汁、辣椒、咖啡、蒜、濃茶等刺激性食物，多吃些甘涼滋養食物，比方茼蒿、銀耳、山藥、黑木耳、梨等。另外，應避免由於熬夜以及不宜再做過度激烈的運動，以防大量汗流浹背減低水分喪失。
(5)「濕熱型」體質－臉易長痘
◇易心浮氣躁
◇常常臉油亮油亮抑或是鼻部黏膩故易生瘡粉刺
◇大便黏滯不爽又或是覺得排便不爽快
◇經常感到肢體沉重且心力交瘁
推薦調理方式：應以把身體之中的濕氣清除為主，少喝酒並且少吃海鮮，多吃清熱化濕食品，比方芹菜、苦瓜、綠豆、番茄、黃瓜等；不適合熬夜過於勞累，適合游泳或者爬山等等運動。
(6)「血瘀型」體質－易健忘與易長斑
◇易煩躁並且健忘
◇皮膚粗糙
◇皮膚易出現斑點和暗沉
◇時常感到頭痛或者腰痛
◇有慘重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，能活血祛瘀或者多做驅使心臟血脈的行動，比方太極拳、舞蹈、八段錦、保健按摩等等。
(7)「氣鬱型」體質－憂傷虛弱因而多失眠
◇經常不安以及覺得憂悶
◇咽喉常常認為有東西卡住
◇敏感脆弱和易憂傷傷感
◇常常感到悶悶不樂覺得情緒低沉
◇易放屁或者是打嗝
推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所促成，假設長期囤積下來，會造成血液循環不順暢，可多吃大蒜、柑皮、韭菜、茴香菜等等行氣食物。運動不妨能夠經由跑步、爬山、武術、游泳等等，以使氣血通風。
(8)「痰濕型」體質－身體外型肥胖並且腹部肥滿
◇血壓比較高並且身體面容肥胖
◇身體各地方易水腫
◇口臭跟舌體胖大，舌苔較多並且白厚膩
◇喜歡吃甜食和油膩的食品
推薦調理方式：因為脾功用不好，不能正常代謝身體裡面的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少吃甜食以及生冷食物，多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比方散步、跑步、球類運動等，以帶動脾胃功用。
(9)「特稟型」體質－時常打噴嚏且易過敏
◇易過敏
◇就算沒感冒也會時常鼻塞和打噴嚏以及流鼻涕
推薦調理方式：此體質的情況比較繁雜，是因為天生稟賦不足又或是遺傳等等因素造成的生理缺陷，一定依據相關體質特點予以調養。
中醫師提出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天各式各樣的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所導致的寒熱混淆和陰陽夾雜的狀況，這一些就不是藉由身體體質能判斷出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質與增加免疫力。
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