我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤、精力旺盛且天性溫和易相處，日常一樣很少患病。而現實中多數人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會發展成不一樣的身體失衡狀況，引發不一樣的發病過程跟病狀表現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理啦～
瞭解中醫不同體質的養生調理方法
（1）氣虛體質的病徵－身體易覺得疲累、稍微一動就呼吸急促流汗水。
中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食物，譬如枸杞、雞肉、紅蘿蔔、豆腐、蓮子、牛肉、紅棗、馬鈴薯、香菇、大麥、小米、菌菇等。
（2）陽虛體質的病徵－身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食物，譬如蝦、牛肉、冬蟲夏草、韭菜、辣椒、花生、南瓜、胡椒、腰果、羊肉、栗子、核桃、生薑、杜仲等。
（3）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心以及足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多食用豐沛營養和充斥水分的食物，譬如桃子、燕窩、鴨肉、蜂蜜、豆腐、蟹、芝麻、金針菇、魚類、糯米、蘋果、甘蔗、菠菜、葡萄、梨、銀耳等。
（4）痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食物，譬如枇杷、山藥、黃瓜、洋蔥、花生、絲瓜、橄欖、冬瓜、綠豆、紅蘿蔔、蔥蒜、白蘿蔔、文蛤、海帶等。
（5）濕熱體質的病徵－時常臉油亮發光又或是黏、口苦和舌苔厚膩且色彩黃。
中醫調理推薦－多食用消除身體之中濕氣、性質溫順與屬性偏向涼的食物類別，譬如綠豆、芹菜、哈密瓜、蕃茄、西瓜、黃瓜、冬瓜、白菜、莧菜、蓮藕、苦瓜、絲瓜、香蕉等。
（6）氣鬱體質的病徵－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷脆弱。
中醫調理推薦－多食用抒發鬱結並且運輸精氣的食物，譬如芹菜、紅棗、蘿蔔、豆豉、蕎麥、葡萄、柑橘、花生、茼蒿、桂圓、木耳、菠菜、鴨肉等。
（7）血瘀體質的病徵－皮膚顏色晦黯及舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦－多食用促使氣血恢復興盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，譬如紅蘿蔔、白蘿蔔、柚子、桃子、紫菜、黑豆、木瓜、海藻、金桔、香菇、茄子、芒果、山楂、海帶等。
（8）平和體質的病徵－身材均勻適中、面色紅潤、精神充沛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、維持食物多元就好了。
中醫生提到，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨著後天林林總總的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻以及生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這些就不是透過身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦各位平常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質以及增多免疫力。
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