常常聽旁人說去中醫診所調理體質，到底什麼叫做『體質』？｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不僅體態均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫柔易相處，日常也很少得病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特點，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病徵展現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應依據自身的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

中醫體質分類有9種，你知道自己是什麼體質嗎？

【1】「平和型」體質－身體功用運轉順暢以及情緒穩固

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易疲累

✽睡眠水準良好

✽舌質顏色淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲憊

✽心力短缺

✽易覺得疲憊與易出了一身汗

✽聲響微小，說話的時候感到聲低氣弱，發揮出氣息不穩的狀況

✽肌肉鬆軟不實，四肢不健壯

推薦調理方式：因為脾胃功能偏弱，吃東西不宜食用過度油膩；建議可以多食用益氣健脾食物，像是雞肉、蓮子、馬鈴薯、菌菇、牛肉、小米，少食用耗氣食物，像是蠶豆、生蘿蔔、蕎麥、苦瓜、空心菜、菸、酒、茶葉等等。

【3】「陽虛型」體質－很怕冷時常覺得冷

✽手腳易感到冰冷，因此非常怕冷

✽易罹患感冒

✽相當喜歡食用熱食又或是熱飲

✽易腹瀉

✽個性一般是沉靜寡言

推薦調理方式：忌吃性寒生冷之物，像是西瓜和黃瓜等瓜果；避免食用和喝高鈉或者是高糖飲品，像是珍珠奶茶等等飲品。需特別著重保暖，尤其是足下跟背部和下腹部丹田區域

【4】「陰虛型」體質－身體燥熱且經常感到口渴

✽經常覺得口渴

✽肌膚或口唇時常覺得乾

✽睡眠品質較差

✽易具有頭暈或耳鳴病狀

✽尿量減低

推薦調理方式：少食用芥茉、薑、蔥、濃茶、辣椒等刺激性食物，多食用些甘涼滋養食物，像是茼蒿、梨、黑木耳、銀耳、山藥等。同時，應避免由於熬夜與不宜再做過於刺激的運動，免得大量出汗減低水分喪失。

【5】「濕熱型」體質－臉部易長痘

✽易心煩氣躁

✽時常全臉油亮清黃或者鼻部黏因此易生瘡粉刺

✽大便黏稠不爽或者是覺得排便解不盡

✽時常覺得肢體沉重並且很累

推薦調理方式：應以把身體內的濕氣清除為主，少喝酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食品，像是番茄、芹菜、苦瓜、綠豆、黃瓜等等；不適合熬夜過度疲勞，合適游泳又或是爬山等等運動。

【6】「血瘀型」體質－易健忘與易長斑

✽易煩躁並且健忘

✽肌膚粗糙

✽皮膚易發生斑點與暗沉

✽時常感到頭痛或者腰痛

✽有慘重的肩頸僵硬

推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可以活血祛瘀或者多做促使心臟血脈的活動，像是八段錦、保健按摩、舞蹈、太極拳等等。

【7】「氣鬱型」體質－憂愁脆弱因此多失眠

✽常常不安與覺得憂愁

✽咽喉常常覺得有東西卡住

✽敏感脆弱與易憂傷傷感

✽經常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉

✽易放屁或是打嗝

推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所使得，假使長時間積累下來，會造成血液循環不暢通，可以多食用茴香菜、大蒜、韭菜、柑皮等等行氣食品。運動不妨能經由跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血通風。

【8】「痰濕型」體質－身體外型肥胖並且腹部肥滿

✽血壓較高且身體面容肥胖

✽身體各部位易水腫

✽口臭與舌體胖大，舌苔比較多且白厚膩

✽喜歡食用甜食及油膩的食物

推薦調理方式：由於脾功能不良，不可以正常代謝身體之中的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食以及生冷食物，多食用白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，像是散步、跑步、球類運動等等，以促進脾胃功用。

【9】「特稟型」體質－經常打噴嚏且易過敏

✽易過敏

✽儘管沒感冒也會常常鼻塞與打噴嚏及流鼻涕

推薦調理方式：此體質的狀況比較複雜，是因為先天稟賦不足或遺傳等因素引發的生理缺陷，務必按照相關體質特點予以調理。

中醫在實踐當中瞭解到，每個人身體體質並不是穩固不變的，不單氣候環境轉變對身體發生的影響以外，加上先天遺傳的因素與外界環境及日常作息也會影響，這些因素都有機會使體質變化。中醫師推薦針對不好體質，透過有計劃地漸漸更動日常作息、飲食及運動等等積極養生措施，能夠把偏頗體質糾正來預防疾病的出現，改進跟調整身體效能，強化抗病效能，繼而達成健身延年的目的。

現實之中體質有時不是單一的，更多情形下方向來是一個人兼備多種體質，像是陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人如同上列似的具有顯著的單一體質呈現，向來是混合種類，所以推薦最好找中醫師來判別自身體質，瞭解自己調理身體的方法囉！