體質調理 中醫身體調理好處專文

多數人的觀念認為中藥的屬性相較於西藥更加溫和，因而很多媽咪在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕當中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑惑，中醫生的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是大家萬萬不可由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血抑或是行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因而令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

中醫生表示在懷孕的早期最需調理安胎的狀況是先兆性流產，而脾氣虛、氣滯、腎氣虛、血熱、心氣虛、肝血虛等等內臟虛的情形也會促成胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣充裕可是因為心情或者體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過度高或者是長期胃酸太過多所引發。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來令有這些病徵的懷孕媽咪調理安胎。

▲中藥保胎湯：由砂仁、菟絲子、山藥、黃耆、白芍、西洋參、桑寄生、黨參、生地烹煮而成，並且有防止孕吐、保肝、補氣、健脾、補腎、去血熱等等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、川芎、當歸、艾葉烹煮而成，能養血止血、緩解痙攣、溫熱補虛、幫助放鬆子宮的平滑肌達成調理的作用。

可是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕媽咪先咨詢中醫生，不推薦自己選購中藥服用。

食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不相同體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦和信賴，究竟「懷孕可以吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」想必這些是很多孕婦媽媽們心目中的問題，中醫師提到，許多孕婦對吃中藥充滿很多未知以及疑惑，擔心會影響胎兒健康以及發育情況。

事實上用藥需看情形而定，孕期身體不適的常看到症狀很多，某些孕婦懷孕以後時常產生妊娠不適的問題，比方蕁麻疹、起癢疹、胸悶刺痛、便祕、過敏反應等等，通常這一些病徵可經由醫囑運用中藥方輔助改進情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或浮腫等等症狀，中藥雖然藥性溫和但是隨藥材結合以及份量的調整，有不相同的效用，因此未經中醫師鑑別個人身體素質以及問題而用藥，不僅效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師看診評估處方之後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥啦！

懷孕婦女所需的營養一定是比懷孕以前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能夠食用一些對人體好的中藥材，可是中醫師提醒各位，就算為溫和的調理中藥，也要留意吃的量，由於只須是藥便會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女於吃藥前要跟中醫師確定劑量無誤，且也需確認哪些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

這中藥材有消水腫的功效，假設孕婦有水腫的症狀可少量服用。

（二）杜仲

這中藥材不但可以補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效用也好；可以幫助妊娠中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的症狀，針對安胎也具有不錯的功效。

中醫於用藥方面已經有千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，對不同體質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方式也備受世人推薦與信賴，到底【懷孕可以吃中藥嗎？】【吃中藥是否會影響胎兒健康？】我想這一些是很多孕婦媽媽們心中的疑惑，中醫生表示，很多孕媽咪對吃中藥充斥滿多未知與疑問，煩惱會影響胎兒健康以及發育狀態。

事實上用藥需要看狀態而定，孕期人體不適的常見到病狀很多，某些孕媽咪懷孕以後常常出現妊娠不適的問題，比方便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛、過敏反應、起癢疹等等，一般這一些病狀可經由醫囑運用中藥方協助改善狀態，除此之外中藥材也能調理安胎、改善害喜或者水腫等等症狀，中藥雖然藥性溫和不過跟著藥材融合和份量的調整，有不相同的效用，因此未經中醫生鑑別個人身體素質與問題而用藥，不止功效難定之外甚至於可能危及胎兒。因此推薦必須要避開孕期當中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生看診評估處方以後才可服用，免得影響胎兒，令中醫生各別針對身體素質與問題來辨證論治，才可對症下藥摟～

懷孕婦女所要的營養一定是比懷孕之前還要多，因而中醫生提到想要幫助懷孕婦女調理身體的話可食用一些對人體好的中藥材，但是中醫生提醒各位，儘管是溫和的調理中藥，也需要注意吃的量，因為只要是藥就會有劑量的問題，於是推薦懷孕婦女于吃藥前需與中醫生確認劑量無誤，並且也需確認哪些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

此中藥材有消浮腫的效用，假設孕媽咪具有水腫的病狀可少量服用。

（二）杜仲

這個中藥材非但可補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效果也很不錯；能夠幫助懷孕中期的媽媽鎮定腰酸背痛的病徵，對安胎也具有不錯的效果。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天及後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中以外還有面色光澤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平時也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失衡狀態，促成不一樣的發病過程跟病狀呈現，足見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

外型特色：面色紅潤跟唇色顯白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易勞累和不害怕冷熱、睡眠不錯及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

大多數人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更為溫和，因而滿多媽媽在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕當中的母親是不是推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦指出使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是大家萬萬不能因為這樣便自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而選購了會通經活血或者是行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因此讓懷孕的孕婦有滑胎的風險。

懷孕婦女所需的營養絕對是比懷孕之前還要多，因而中醫生提到想要幫助懷孕婦女調理身體的話可以食用一些對身體好的中藥材，但中醫生提醒大家，即使是溫和的調理中藥，也要注意吃的量，因為只須是藥就會有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女在服藥前需與中醫生確保劑量無誤，且也需確認哪一些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾項懷孕婦女能夠食用的調理中藥材。

（一）赤小豆

此中藥材有消浮腫的效果，假使孕婦具有水腫的病狀能夠少量服用。

（二）杜仲

這個中藥材不只可以補肝腎，針對強筋骨與壯腰膝的效果也好；能夠幫助妊娠中期的媽媽緩解腰酸背痛的症狀，對安胎同樣具有不錯的效用。

（三）菊花

不少人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是滿多媽咪在懷孕時會找中醫師執行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是否推薦服用中藥是很多人的問題，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過大家萬萬不可由於這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而添購了會通經活血或者行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反倒會因此令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

●孕期調理中藥

懷孕初期或許會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集中導致人體感覺氣血兩虛。於是中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，倘若胃氣不和的時候推薦能夠喝橘皮竹菇湯或是香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。倘若懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦可以使中醫師根據體質開立增益承氣湯或者麻子仁丸湯等等驅使排便的藥方來調理。

●孕期安胎中藥

懷孕的時間倘若有胎動不安或是陰道出血等等狀態時，中醫師會依照每個母親的體質狀況開藥安胎，但是並非每個人都可以靠吃相同的中藥來調理安胎，而依據不一樣的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的重要的地方。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神充沛並且性格溫和易相處，平日也很少生病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會發展成不相同的身體失衡狀況，促成不同的發病過程和病狀呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關係。應基於自己的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來了解一下中醫的體質調理啦！

（壹）『平和型』體質：身體功能運行順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇毛髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲倦

◇睡眠水平好

不少人的觀念覺得中藥的屬性相較於西藥更加溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫師執行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是否推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫師的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過大家萬萬不可由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，若不了解藥材而購入了會通經活血或者行氣破滯等不合適的中醫藥材，反而會因此使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫師指出在懷孕的早期最需調理安胎的狀態為先兆性流產，而肝血虛、脾氣虛、血熱、腎氣虛、心氣虛、氣滯等內臟虛弱的情況也會引發胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣充足但是因為心情或者是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度太過於高或者是長期胃酸過於多所促成。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來讓有這些病徵的懷孕母親調理安胎。

✽中藥保胎湯：由黨參、桑寄生、砂仁、山藥、生地、菟絲子、黃耆、白芍、西洋參烹煮而成，且有去血熱、健脾、保肝、補氣、補腎、防止孕吐等等調理的作用。

✽中藥芎歸膠艾湯：由艾葉、阿膠、當歸、川芎烹煮而成，可幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血達到調理的作用。

但是中藥還是屬於藥物所以推薦有調理安胎需要的懷孕媽媽先詢問中醫師，不推薦自身添購中藥服用。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。