中醫調理指南 淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可以正確對症下藥!

為什麼一樣為感冒,某些人兩~三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼一樣為喝冷飲,某些人喝得很愉快,某些人一喝就拉肚子?相同的病情為什麼一樣為服藥,為什麼某些人服藥會沒用,某些人服藥之後卻會發生過敏或不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各盡其職,所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等等生活方法影響,促成每個臟腑強弱不同,故每個人的體質全然不同,要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的,還是日常作息的習慣培養,假如可以做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠,相信無論是哪一種體質,都可以慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前,應從調整生活方法和型態做起,記得,認知自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質,同時認識自身的身體素質以調理養生,養成規律生活作息的習慣,才可保持好的生活品質囉!

 

 

養生有方法?中醫師教你正確調養

(壹)平和體質

外型特色-面色紅潤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特色-不易疲倦和不怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式-飲食適當不要經常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

(貳)痰濕體質

外型特色-全臉肌膚油脂比較多、出了一身汗且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特色-易感到困倦和胸悶和痰多、大便難以成形而且小便微微混濁

身體推薦調理方式-多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等,少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

(參)濕熱體質

外型特色-易長痘痘以及粉刺、舌質顏色淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特色-易覺得口苦口乾與身體沉重困倦,心煩以及天性急躁、排便不順或者粘滯不暢、小便少而且色調偏紅

身體推薦調理方式-少吃肥膩或燥熱食品,多吃魚類及疏果等等清淡食品

(肆)氣虛體質

外型特色-舌頭色澤淡紅並且胖大、面色暗黃或是白

生理特色-萎靡不振、易爆汗、排便不順但是糞便不堅固幹結、大便不易成形與小便偏多

身體推薦調理方式-多吃有健脾益氣效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

(伍)陰虛體質

外型特色-舌頭色澤且舌乾和舌苔少

生理特色-經常覺得口渴喜歡喝冷飲料、大便乾燥之外並且小便少

身體推薦調理方式-多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品,應少吃蒜、肉汁、咖哩、薑、咖啡等等刺激性食品

(陸)陽虛體質

外型特色-面色蒼白

生理特色-畏寒怕冷、有氣無力、易出了一身汗、大便很難成形以及小便多

身體推薦調理方式-多吃有壯陽效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

(柒)氣滯體質

外型特色-舌頭色調淡紅與舌苔薄白

生理特色-入睡較差、食慾不振、記性差、大便多且性質較乾硬

身體推薦調理方式-飲食推薦理當清淡為佳,不要時常吃燥熱食品,譬如羊肉、煎炸的食品等等

(捌)血瘀體質

外型特色-皮膚色彩偏暗又或是色素沉著和出現瘀斑、舌質色澤暗而且有斑點

生理特色-易患有疼痛、女孩子月經大多數具有血塊或者具有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式-宜吃活血化瘀之食品,譬如黑白木耳等等

(玖)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外型特色-風癩「和蕁麻疹相仿」

生理特色-噴嚏、哮喘、鼻塞、咽癢

身體推薦調理方式-多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少吃蒜、蔥、韭、薑、椒等等辛味食品

 

 

中醫在實踐之中認識到,每一個人身體體質並不是固定不變的,非但氣候環境改變對於身體產生的影響之外,加上與生俱來遺傳的因素跟外界環境及日常作息也會影響,這些原因皆有機會讓體質變化。中醫生推薦針對不好體質,透過有計劃地逐漸變換生活作息、飲食與運動等等積極保健措施,能夠把偏頗體質糾正來防止疾病的出現,改進與調控身體性能,強化抗病能力,進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實當中體質有時候並不是單一的,更多情形下方一向是一個人兼具多種體質,譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。不多人彷彿以上一樣有明顯的單一體質發揮,向來是混合類型,故推薦最好找中醫生來分辨自身體質,瞭解自身調理身體的方法囉!

 

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