中醫調理指南 〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說,人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人,不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處,平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性,較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異,會發展成不同的身體失調狀態,引發不一樣的發病過程跟病徵表現,可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理,才能事半功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理,不是每個人都適合一模一樣的補法,這麼一來養生才可事半功倍,養生可以讓自己健康長壽,適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦!

 

 

養生有方法?中醫師教你正確調養

【1】平和體質

外貌特點-面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點-不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式-飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

 

【2】痰濕體質

外貌特點-全臉肌膚油脂比較多、出汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點-易感覺困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁

身體推薦調理方式-多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等,少食用易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物

 

【3】濕熱體質

外貌特點-易長痘痘以及粉刺、舌質色澤淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理特點-易感覺口苦口乾跟人體沉重困倦,心煩及個性急躁、便秘或粘滯不順暢、小便少並且色調偏紅

身體推薦調理方式-少食用肥膩又或是燥熱食物,多食用魚類及疏果等等清淡食物

 

【4】氣虛體質

外貌特點-舌頭色彩淡紅且胖大、臉色暗黃或白

生理特點-萎靡不振、易出了一身汗、難以排便但是糞便不堅硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方式-多食用有健脾益氣效果的食物,比方羊肉、雞肉等等

 

【5】陰虛體質

外貌特點-舌頭色彩且舌乾以及舌苔少

生理特點-非常容易口渴喜愛飲用冷飲品、大便乾燥以外並且小便少

身體推薦調理方式-多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物,應少食用芥茉、辣椒、咖啡、咖哩、薑等等刺激性食物

 

【6】陽虛體質

外貌特點-面色蒼白

生理特點-怕冷、無精打采、易出了一身汗、大便不易成形與小便多

身體推薦調理方式-多食用有壯陽效果的食物,比方羊肉、雞肉等等

 

【7】氣滯體質

外貌特點-舌頭顏色淡紅及舌苔薄白

生理特點-睡眠比較差、胃口不佳、健忘、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式-飲食建議本該清淡為佳,不要時常食用燥熱食物,比方羊肉、煎炸的食物等等

 

【8】血瘀體質

外貌特點-皮膚色調偏暗抑或是色素沉著跟發生瘀斑、舌質色澤暗且有斑點

生理特點-易罹患疼痛、女孩月經大多具有血塊或者有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式-宜食用活血化瘀之食物,比方黑白木耳等等

 

【9】特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外貌特點-風癩『跟蕁麻疹相似』

生理特點-噴嚏、鼻塞、哮喘、咽癢

身體推薦調理方式-多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少食用蒜、韭、薑、椒、蔥等等辛味食物

 

 

中醫生指出,每個人的身體體質並不是恆定不變的,經常會隨後天林林總總的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻和生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀態,這一些就不是經由身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質及增加免疫力。

 

 

 

 

 

推薦更多

新冠肺炎疫情趨緩中醫調體質正是時候!3款茶飲有幫助

養精調卵改善體質中醫輔助提升懷孕成功率- 生活新聞 - 中國時報

睡不好竟影響全身?讓中醫師來告訴你,對症調理提升睡眠品質 ...


熱門體質調理中醫推薦

查看更多台北推薦體質調理中醫

芊月堂中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 02 2752 8552
  • addr 台北市大安區復興南路1段115號2樓
芊月堂中醫診所
林佳瑩中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 02 2511 2227
  • addr 台北市中山區南京西路1之1號3樓
林佳瑩中醫診所
天和堂中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 02 2935 2905
  • addr 台北市文山區景美街1之5號1樓
天和堂中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為飲用冷飲,有一些人飲用得很喜悅,有一些人一喝就拉.....

經常聽旁人說去中醫診所調理體質,究竟何謂『體質』?

經常聽旁人說去中醫診所調理體質,究竟何謂『體質』?

為什麼一樣為感冒,某些人兩到三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼一樣為喝冷飲,某些人喝得很愉悅,某些人一喝就拉肚子?一樣的.....

[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式

[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式

為甚麼一樣為感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復?為甚麼一樣為喝冷飲,某一些人喝得很愉快,某一些人一喝就拉肚子.....

〔身體保養〕教你辨別自身的體質與合適的調理方法

〔身體保養〕教你辨別自身的體質與合適的調理方法

為甚麼一樣為感冒,有些人兩到三天就好,而有些人卻非得拖上半個月才會康復?為甚麼一樣為喝冷飲,有些人喝得很愉悅,有些人一喝就拉肚子?一樣的.....

身體究竟要怎麼調理呢?這篇文章一次介紹各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼調理呢?這篇文章一次介紹各種體質的調理方式!

為何同樣為感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為何同樣為喝冷飲,有一些人喝得很高興,有一些人一喝就拉肚子?一.....

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先理清你是哪個體質!

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先理清你是哪個體質!

相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,一樣是中醫一直以來深受推薦的.....

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才能正確對症下藥!

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才能正確對症下藥!

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要按照,同樣為中醫一直以來深受推薦的.....

想要調理身體但是不知道從何起手嗎?推薦先厘清你是哪一種體質!

想要調理身體但是不知道從何起手嗎?推薦先厘清你是哪一種體質!

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,也是中醫一直以來深受推薦的.....

常常聽他人說去中醫院所調理體質,究竟什麼叫「體質」?

常常聽他人說去中醫院所調理體質,究竟什麼叫「體質」?

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,而且依據個體區別來執行剖析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依據,同樣為中醫一直以來備受推薦.....

【身體保養】教你辨別自己的體質跟適合的調理方法

【身體保養】教你辨別自己的體質跟適合的調理方法

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的原因.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊