中醫調理指南 〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

 

 

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

 

【2】痰濕體質

外貌特點－全臉肌膚油脂比較多、出汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易感覺困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物

 

【3】濕熱體質

外貌特點－易長痘痘以及粉刺、舌質色澤淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理特點－易感覺口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩及個性急躁、便秘或粘滯不順暢、小便少並且色調偏紅

身體推薦調理方式－少食用肥膩又或是燥熱食物，多食用魚類及疏果等等清淡食物

 

【4】氣虛體質

外貌特點－舌頭色彩淡紅且胖大、臉色暗黃或白

生理特點－萎靡不振、易出了一身汗、難以排便但是糞便不堅硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣效果的食物，比方羊肉、雞肉等等

 

【5】陰虛體質

外貌特點－舌頭色彩且舌乾以及舌苔少

生理特點－非常容易口渴喜愛飲用冷飲品、大便乾燥以外並且小便少

身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用芥茉、辣椒、咖啡、咖哩、薑等等刺激性食物

 

【6】陽虛體質

外貌特點－面色蒼白

生理特點－怕冷、無精打采、易出了一身汗、大便不易成形與小便多

身體推薦調理方式－多食用有壯陽效果的食物，比方羊肉、雞肉等等

 

【7】氣滯體質

外貌特點－舌頭顏色淡紅及舌苔薄白

生理特點－睡眠比較差、胃口不佳、健忘、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式－飲食建議本該清淡為佳，不要時常食用燥熱食物，比方羊肉、煎炸的食物等等

 

【8】血瘀體質

外貌特點－皮膚色調偏暗抑或是色素沉著跟發生瘀斑、舌質色澤暗且有斑點

生理特點－易罹患疼痛、女孩月經大多具有血塊或者有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食物，比方黑白木耳等等

 

【9】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外貌特點－風癩『跟蕁麻疹相似』

生理特點－噴嚏、鼻塞、哮喘、咽癢

身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用蒜、韭、薑、椒、蔥等等辛味食物

 

 

中醫生指出，每個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天林林總總的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻和生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀態，這一些就不是經由身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質及增加免疫力。

 

 

 

 

 

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