中醫調理指南 淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才能正確對症下藥!

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要按照,同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說,人的體質遭到先天及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人,非但體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫和容易相處,日常也很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色,較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別,會演化成不一樣的身體失衡狀況,導致不一樣的發病過程和病狀發揮,可以知道養生也與身體的體質也有相當大的關係。應根據自身的身體素質來調理,才可事捷功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理,並不是每個人都適合一樣的補法,那麼一來養生才能事半功倍,養生可讓自己健康長壽,適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理啦!

 

 

簡單養生,讓中醫教你不同體質養生方式

【1】「平和型」體質-身體功用運作暢通與情緒平穩

□肌膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□體力充沛、不容易勞累

□睡眠品質出色

□舌質色澤淡紅和舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式:平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動,長期並且規則適度運動便能達成養生的效果。

【2】「氣虛型」體質-常常覺得體力缺乏因而心力不濟,容易感到疲倦

□精神缺少

□容易覺得勞累跟容易流汗

□聲音細微,說話的時候覺得聲低氣弱,發揮出氣息不穩的情形

□肌肉鬆軟不實,四肢不健壯

推薦調理方式:由於脾胃功用偏弱,用餐不宜吃過度油膩;建議能多吃益氣健脾食物,比如牛肉、豆腐、紅棗、馬鈴薯、大麥、枸杞,少吃耗氣食物,比如生蘿蔔、苦瓜、空心菜、蠶豆、蕎麥、菸、酒、茶葉等。

【3】「陽虛型」體質-十分怕冷常常感到冷

□手腳容易覺得冰冷,因而相當怕冷

□容易患有感冒

□很喜愛吃熱食或熱飲

□容易腹瀉

□性情通常是沉靜寡言

推薦調理方式:忌吃性寒生冷之物,比如西瓜和黃瓜等等瓜果;避免吃和喝高鈉又或是高糖飲料,比如珍珠奶茶等等飲品。需特別注重保暖,特別是足下和背部以及下腹部丹田區域

【4】「陰虛型」體質-身體燥熱而且時常覺得口渴

□經常覺得口渴

□肌膚或者是口唇時常覺得乾

□睡眠品質較差

□容易有頭暈又或是耳鳴症狀

□尿量減少

推薦調理方式:少吃胡椒、濃茶、薑、咖哩、肉汁等刺激性食物,多吃些甘涼滋潤食物,比如茼蒿、銀耳、黑木耳、山藥、梨等。另外,應避免由於熬夜以及不宜再做太過於刺激的運動,免得大量流汗減低水分散失。

【5】「濕熱型」體質-臉部容易長痘

□容易心煩氣躁

□常常臉油亮發光或是鼻部油膩所以容易生瘡粉刺

□大便黏稠不爽或覺得排便解不盡

□經常感到肢體沉重而且很累

推薦調理方式:應以把身體中的濕氣消除為主,少喝酒且少吃海鮮,多吃清熱化濕食品,比如番茄、苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆等;不適合熬夜太過勞累,合適游泳或爬山等運動。

【6】「血瘀型」體質-容易健忘與容易長斑

□容易煩躁且健忘

□肌膚粗糙

□肌膚容易發生斑點與暗黃

□常常感到頭痛或者是腰痛

□有慘重的肩頸僵硬

推薦調理方式:常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等,可活血祛瘀抑或是多做帶動心臟血脈的行動,比如八段錦、保健按摩、太極拳、舞蹈等等。

【7】「氣鬱型」體質-憂傷衰弱因而多失眠

□常常不安以及感到憂愁

□咽喉時常認為有東西卡住

□敏感脆弱和容易憂愁傷感

□經常覺得悶悶不樂認為情緒低沉

□容易放屁又或是打嗝

推薦調理方式:氣鬱多由於煩悶所促成,假設長期囤積下來,會導致血液循環不暢通,可以多吃大蒜、柑皮、韭菜、茴香菜等行氣食物。運動不妨可以經由跑步、爬山、武術、游泳等,以讓氣血流通。

【8】「痰濕型」體質-身體外觀肥胖並且腹部肥滿

□血壓比較高且身體面貌肥胖

□身體各部位容易浮腫

□口臭跟舌體胖大,舌苔比較多且白厚膩

□喜愛吃甜食與油膩的食物

推薦調理方式:因為脾功能不好,不可正常代謝身體裡頭的水濕,飲食最好清淡利濕、健脾胃,少吃甜食和生冷食物,多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體,比如散步、跑步、球類運動等等,以促進脾胃功用。

【9】「特稟型」體質-經常打噴嚏而且容易過敏

□容易過敏

□就算無感冒也會時常鼻塞跟打噴嚏和流鼻涕

推薦調理方式:此體質的情況較複雜,是由於與生俱來稟賦不足又或是遺傳等因素造成的生理缺陷,務必基於相關體質特性予以調理。

 

 

中醫生指出,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,常常會隨後天林林總總的因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻與生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況,這些就不是經由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦大家平時一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質以及增長免疫力。

 

參考資料

功用接近中醫師:清冠一號與口服抗病毒藥物,擇一使用就好

[請益] 請問看中醫調理身體有用嗎? - Mancare - PTT消費區

美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理》為什麼看中醫?


熱門體質調理中醫推薦

查看更多桃園推薦體質調理中醫

德全中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 03 361 1757
  • addr 桃園市八德區建國路1146號
德全中醫診所
中壢建成中醫聯合診所
  • 推薦度 推薦度:3.8
  • tel 03 494 7813
  • addr 桃園市中壢區中央西路二段31號1樓
慧安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.2
  • tel 03 385 8681
  • addr 桃園市大園區中山北路89號1樓
慧安中醫診所

中醫推薦專欄

中醫的角度之中把體質分為好幾種,想調理身體就要先辨認你屬哪種體質!

中醫的角度之中把體質分為好幾種,想調理身體就要先辨認你屬哪種體質!

為何一樣為感冒,某些人兩到三天就好,而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為何一樣為飲用冷飲,某些人飲用得很喜悅,某些人一喝就拉肚子?相同.....

[身體保養]教你辨認自己的體質跟合適的調理方式

[身體保養]教你辨認自己的體質跟合適的調理方式

為什麼同樣是感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣是飲用冷飲,有些人飲用得很高興,有些人一喝就拉肚子?一.....

身體到底要怎麼調理呢?這一篇一次解說各種體質的調理方法!

身體到底要怎麼調理呢?這一篇一次解說各種體質的調理方法!

為什麼一樣為感冒,某一些人兩~三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為什麼一樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很愉快,某一些人一喝就拉.....

身體究竟要怎麼樣調理呢?這一篇一次說明各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼樣調理呢?這一篇一次說明各種體質的調理方式!

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理,並不是每個人都合適一模一樣的補法,如此一來養生才可以事半功倍,養生可令自身健康長壽,適度的.....

身體究竟要怎麼樣調理呢?本篇文章一次介紹各種體質的調理方法!

身體究竟要怎麼樣調理呢?本篇文章一次介紹各種體質的調理方法!

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,也為中醫一直以來深受推薦的.....

想調理身體可是不知道從何下手嗎?推薦先釐清你是哪一個體質!

想調理身體可是不知道從何下手嗎?推薦先釐清你是哪一個體質!

為什麼也是感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為什麼也是喝冷飲,有一些人喝得很快樂,有一些人一喝就拉肚子?相.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可正確對症下藥!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,也為中醫一直以來備受推薦的.....

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

為何一樣為感冒,有些人兩至三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會康復?為何一樣為飲用冷飲,有些人飲用得很愉快,有些人一喝就拉肚子?一致的.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可以正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可以正確對症下藥!

為什麼一樣為感冒,某些人兩~三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼一樣為喝冷飲,某些人喝得很愉快,某些人一喝就拉肚子?相同的.....

總覺得身體不適嗎?能透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

總覺得身體不適嗎?能透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,而且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依據,一樣是中醫一直以來備受推薦.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊