中醫調理指南 淺談中醫身體調理-不一樣的體質要用不一樣的方式調理,才可以正確對症下藥!

為甚麼一樣是感冒,某些人兩至三天就好,而某些人卻偏要拖上半個月才會康復?為甚麼一樣是喝冷飲,某些人喝得很開心,某些人一喝就拉肚子?相同的病情為甚麼一樣是服藥,為甚麼某些人服藥會沒用,某些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應?事實上,中醫認為身體五臟六腑各負其責,所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響,導致每一個臟腑強弱不同,所以每個人的體質截然不同,需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的,還是日常作息的習慣培養,如果能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠,相信不管是哪個體質,都能慢慢改進。推薦在看中醫調養身體以前,應從調整生活方式與型態做起,記住,認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質,與此同時瞭解自身的體質以調理養生,培養規則生活作息的習慣,才能保持好的生活品質哦~

 

 

中醫體質調理大探索

【一】氣虛體質的病徵:身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦:多多食用益氣健脾種類的食物,比如蓮子、小米、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、紅棗、香菇、大麥、菌菇等。

【二】陽虛體質的病徵:身體中陽氣不夠,因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦:多多食用甘溫益氣種類的食物,比如腰果、栗子、胡椒、核桃、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、蝦、花生、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、牛肉等。

【三】陰虛體質的病徵:經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦:多多食用豐足營養跟充滿水分的食物,比如甘蔗、銀耳、糯米、鴨肉、桃子、蘋果、菠菜、燕窩、蜂蜜、豆腐、蟹、魚類、芝麻、葡萄、梨、金針菇等。

【四】痰濕體質的病徵:身材比較肥胖之外,還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦:多多食用健脾利濕種類的食物,比如花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、洋蔥、橄欖、海帶、蔥蒜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、文蛤、枇杷、綠豆等。

【五】濕熱體質的病徵:時常臉部油亮金黃又或是黏膩、口苦及舌苔厚膩且顏色黃。

中醫調理推薦:多多食用去除身體裡面濕氣、性質溫和和屬性傾向涼的食物種類,比如莧菜、黃瓜、蕃茄、絲瓜、西瓜、香蕉、白菜、蓮藕、芹菜、冬瓜、哈密瓜、苦瓜、綠豆等。

【六】氣鬱體質的病徵:感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷脆弱。

中醫調理推薦:多多食用抒發鬱結且輸送精氣的食物,比如葡萄、豆豉、鴨肉、芹菜、花生、木耳、蕎麥、茼蒿、桂圓、蘿蔔、紅棗、柑橘、菠菜等。

【七】血瘀體質的病徵:皮膚色彩晦黯及舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦:多多食用驅使氣血恢復興盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物,讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡,比如白蘿蔔、香菇、海藻、柚子、黑豆、紫菜、海帶、木瓜、山楂、茄子、桃子、紅蘿蔔、金桔、芒果等。

【八】平和體質的病徵:體態均勻適中、臉色紅潤、精力旺盛。

中醫調理推薦:平均的攝取各種食物、維持食物多元就可。

 

 

中醫師指出,每一個人的身體體質不是恆定不變的,經常會隨著後天琳瑯滿目的因素而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況,這一些就不是藉由身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等,再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質以及增多免疫力。

 

參考資料

有關中醫調理身體我有一些疑問想詢問,我已經吃中藥調理…

唇色鮮紅≠健康!中醫師從「唇色變化揭露身體警訊」 嘴唇乾小心是脾胃有問題

【過敏性體質】中醫調理-澄觀中醫盧彥芝醫師-臻觀中醫醫療體系


熱門體質調理中醫推薦

查看更多新北推薦體質調理中醫

中和明師中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 02 2249 3788
  • addr 新北市中和區景平路497號、499號1樓、499之1號2樓
中和明師中醫診所
日祥中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 02 2965 5956
  • addr 新北市板橋區中正路203號1.2.3樓
日祥中醫診所
漢民中醫
  • 推薦度 推薦度:3.8
  • tel 02 2980 3770
  • addr 新北市三重區正義北路180號1樓
漢民中醫

中醫推薦專欄

總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質使身體更為健康!

總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質使身體更為健康!

為何同樣是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為何同樣是飲用冷飲,某一些人飲用得很愉快,某一些人一喝就跑廁所.....

〔中醫診所〕調理體質到底在調什麼?花4分鐘一次瞭解!

〔中醫診所〕調理體質到底在調什麼?花4分鐘一次瞭解!

為什麼一樣為感冒,某些人兩~三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼一樣為喝冷飲,某些人喝得很喜悅,某些人一喝就拉肚子?相同的.....

[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式

[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式

為甚麼一樣為感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復?為甚麼一樣為喝冷飲,某一些人喝得很愉快,某一些人一喝就拉肚子.....

總感到身體不舒服嗎?可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康!

總感到身體不舒服嗎?可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為什麼同樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就拉.....

想調理身體可是不知道從何下手嗎?推薦先釐清你是哪一個體質!

想調理身體可是不知道從何下手嗎?推薦先釐清你是哪一個體質!

為什麼也是感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為什麼也是喝冷飲,有一些人喝得很快樂,有一些人一喝就拉肚子?相.....

[中醫調身體]根據體質來判斷調理的方法才是養生之道!

[中醫調身體]根據體質來判斷調理的方法才是養生之道!

為什麼同樣是感冒,某一些人兩-三天就好,而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣是飲用冷飲,某一些人飲用得很高興,某一些人一喝就跑.....

總覺得身體不舒適嗎?可以透過中醫的方法來調理體質使身體更加健康!

總覺得身體不舒適嗎?可以透過中醫的方法來調理體質使身體更加健康!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,也是中醫一直以來備受推薦的.....

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為飲用冷飲,有一些人飲用得很喜悅,有一些人一喝就拉.....

【中醫調身體】按照體質來判斷調理的方式才是養生之道!

【中醫調身體】按照體質來判斷調理的方式才是養生之道!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,並且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,也為中醫一直以來備受推薦的.....

[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法

[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,而且基於個體區別來進行解析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,一樣是中醫一直以來備受推薦.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊