中醫調理指南 〔中醫調身體〕依據體質來判斷調理的方式才是養生之道！

為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也為服藥，為何某一些人服藥會沒效果，某一些人服藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可以做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質摟～

 

 

（1）氣虛體質的病狀－身體容易感到疲勞、略微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食物，比方枸杞、蓮子、雞肉、香菇、大麥、豆腐、小米、紅蘿蔔、菌菇、馬鈴薯、牛肉、紅棗等。

（2）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食物，比方生薑、杜仲、花生、腰果、栗子、胡椒、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、牛肉、辣椒、蝦、核桃、韭菜等。

（3）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐沛營養跟充滿水分的食物，比方豆腐、金針菇、糯米、燕窩、魚類、菠菜、桃子、甘蔗、銀耳、葡萄、蘋果、芝麻、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹等。

（4）痰濕體質的病狀－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食物，比方枇杷、橄欖、蔥蒜、白蘿蔔、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、黃瓜、綠豆、山藥、文蛤、海帶、絲瓜、花生等。

（5）濕熱體質的病狀－常常臉部油亮發光又或是黏、口苦及舌苔厚膩並且顏色黃。

中醫調理推薦－多食用除去身體中濕氣、性質溫順以及屬性偏向涼的食物類別，比方白菜、黃瓜、哈密瓜、莧菜、絲瓜、蓮藕、苦瓜、香蕉、冬瓜、蕃茄、綠豆、西瓜、芹菜等。

（6）氣鬱體質的病狀－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶虛弱。

中醫調理推薦－多食用抒發鬱結並且運送精氣的食物，比方豆豉、蘿蔔、芹菜、葡萄、菠菜、木耳、紅棗、蕎麥、茼蒿、鴨肉、柑橘、花生、桂圓等。

（7）血瘀體質的病狀－皮膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。

中醫調理推薦－多食用帶動氣血恢復旺盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，比方山楂、黑豆、海帶、紅蘿蔔、白蘿蔔、海藻、金桔、芒果、柚子、紫菜、桃子、茄子、木瓜、香菇等。

（8）平和體質的病狀－體態均勻適中、紅光滿面、體力充沛。

中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、保持食物多元就好。

 

 

中醫于實踐當中認識到，每一個人身體體質不是固定不變的，非但氣候環境轉變對身體產生的影響外，加上天生遺傳的因素和外界環境與日常作息也會影響，這些原因皆有機會讓體質變化。中醫生推薦對不良體質，經由有計劃地慢慢變換日常作息、飲食以及運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來防止疾病的產生，改進和調控身體效能，增強抗病作用，進一步達成祛病延年的目的。

現實中體質有時並非單一的，更多情況下向來是一個人兼顧多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人如同上述一樣有明顯的單一體質發揮，向來是混合類型，故推薦最好找中醫生來辨識自己體質，了解自己調理身體的方式摟～

 

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