為何也是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為何也是喝冷飲，有一些人喝得很喜悅，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為何也是服藥，為何有一些人吃藥會沒用，有一些人吃藥後卻會產生過敏或者是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生事實上便是養好每個器官。
加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能夠做到在生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以漸漸改進。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。
接下來便讓中醫師教您怎樣辨識體質，同時瞭解自身的身體素質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才能維持良好的生活品質囉！
不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法
【壹】平和體質
面容特色－面色光澤與唇色顯氣色、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白
生理特色－不容易疲勞和不害怕冷熱、睡眠好和大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱與不乾淨的食物
【貳】痰濕體質
面容特色－全臉肌膚油脂較多、汗流如雨並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大跟舌苔白膩
生理特色－容易感到困倦及胸悶和痰多、大便不易成形且小便些微混濁
身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕例如黃芽白、甜品等食物
【參】濕熱體質
面容特色－容易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上方有一層厚膩的舌苔
生理特色－容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩和個性急躁、難以排便或粘滯不暢、小便少且色澤偏紅
身體推薦調理方式－少食用肥膩或燥熱食物，多食用魚類以及疏果等清淡食物
【肆】氣虛體質
面容特色－舌頭色彩淡紅並且胖大、臉色黃抑或是白
生理特色－無精打采、容易揮汗如雨、便秘但是糞便不堅硬幹結、大便很難成形及小便偏多
身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣作用的食物，例如羊肉、雞肉等
【伍】陰虛體質
面容特色－舌頭色澤且舌乾以及舌苔少
生理特色－經常覺得口渴喜愛飲用冷飲品、大便乾燥外並且小便少
身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等清淡食物，應少食用辣椒、肉汁、濃茶、蒜、酒等刺激性食物
【陸】陽虛體質
面容特色－面色蒼白
生理特色－惡寒、精神萎頓、容易大汗淋漓、大便不易成形與小便多
身體推薦調理方式－多食用有壯陽作用的食物，例如羊肉、雞肉等
【柒】氣滯體質
面容特色－舌頭色澤淡紅及舌苔薄白
生理特色－入睡比較差、食慾不振、記性差、大便多並且性質比較乾硬
身體推薦調理方式－飲食推薦理當清淡為佳，不要時常食用燥熱食物，例如羊肉、煎炸的食物等
【捌】血瘀體質
面容特色－肌膚色調偏暗或者色素沉著跟產生瘀斑、舌質色彩暗且具有斑點
生理特色－容易患上疼痛、女生月經大多數有血塊或有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食物，例如黑白木耳等
【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面容特色－風癩「與蕁麻疹類似」
生理特色－哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏
身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用薑、蒜、椒、韭、蔥等辛味食物
中醫于實踐中認識到，每個人身體體質不是穩固不變的，不僅氣候環境變化對身體出現的影響以外，加上與生俱來遺傳的原因跟外界環境以及日常作息也會影響，這一些因素皆有機會使體質變動。中醫師推薦對不佳體質，經由有計劃地逐漸變動日常作息、飲食與運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來預防病症的出現，改善跟調控身體效能，增強抗病能力，繼而達到除去疾病、延長壽命的目的。
現實當中體質有時並非單一的，更多情形下方往往是一個人兼顧多種體質，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好像上列似的具有顯著的單一體質表現，一向是混合種類，故推薦最好找中醫師來辨識自己體質，了解自己調理身體的方法囉！
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