體質調理 中醫三伏貼費用專文

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病徵表現，可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

(1)平和體質

外表特點：面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

為甚麼同樣是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為甚麼同樣是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到於生活中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能維持出色的生活品質摟！

（1）平和體質

外貌特徵－面色紅潤跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不易疲倦和不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

為何同樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何某一些人吃藥會無感，某一些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使可以做到于生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣判別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以保持良好的生活品質吧～

【壹】平和體質

外貌特色－面色自然與唇色水嫩、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累與不怕冷熱、睡覺良好以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

外貌特色－臉部肌膚油脂較多、汗如雨下並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦及胸悶和痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色紅潤、精力旺盛並且個性溫柔易相處，平常同樣很少生病。而現實之中絕大多數人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會轉變成不同的身體失調狀況，引發不相同的發病過程和症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應基於自己的體質來調理，才能事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

【1】『平和型』體質：身體功能運作順暢和情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精力旺盛、不容易疲倦

△睡眠水平好

△舌質顏色淡紅以及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食或者是暴飲暴食的飲食表現，長期且規則適當運動便能達到養生的效果。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不足夠因而心力不濟，易感到疲勞

△心力欠缺

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。

（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。

（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。

（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體區別來執行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭到先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實之中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不一樣的身體失衡情況，引發不同的發病過程與症狀展現，可見養生也和身體的體質也有很大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能夠事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

（壹）氣虛體質的病狀－身體容易覺得疲憊、略微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食物，如牛肉、小米、香菇、大麥、紅蘿蔔、馬鈴薯、枸杞、雞肉、菌菇、豆腐、紅棗、蓮子等。

（貳）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食物，如栗子、冬蟲夏草、蝦、腰果、花生、韭菜、杜仲、南瓜、生薑、核桃、胡椒、牛肉、辣椒、羊肉等。

（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加吃豐富營養與充斥水分的食物，如鴨肉、甘蔗、燕窩、芝麻、魚類、菠菜、桃子、糯米、葡萄、梨、蘋果、銀耳、金針菇、豆腐、蟹、蜂蜜等。

（肆）痰濕體質的病狀－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多加吃健脾利濕種類的食物，如海帶、綠豆、洋蔥、白蘿蔔、黃瓜、蔥蒜、文蛤、山藥、花生、冬瓜、絲瓜、紅蘿蔔、枇杷、橄欖等。

（伍）濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性格溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實之中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情況，造成不同的發病過程和病徵發揮，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

(1)平和體質

容貌特點：面色光澤跟唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲累和不怕冷熱、入睡良好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃過分冷過分熱跟不乾淨的食物

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且天性溫和容易相處，平常同樣很少患病。而現實中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷～

（1）「平和型」體質：身體功能運行暢通和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不容易疲勞

◆睡眠品質良好

◆舌質色調淡紅與舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長久且規律適當運動即可達成養生的效果。

（2）「氣虛型」體質：經常感到體力缺少因而心力不濟，易感到疲憊

◆心力缺乏