體質調理 中醫三伏貼費用專文

為何同樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何某一些人吃藥會無感，某一些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使可以做到于生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣判別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以保持良好的生活品質吧～

【壹】平和體質

外貌特色－面色自然與唇色水嫩、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累與不怕冷熱、睡覺良好以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

外貌特色－臉部肌膚油脂較多、汗如雨下並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦及胸悶和痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

為甚麼一樣是感冒，某些人兩至三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持好的生活品質哦～

【一】氣虛體質的病徵：身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比如蓮子、小米、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、紅棗、香菇、大麥、菌菇等。

【二】陽虛體質的病徵：身體中陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比如腰果、栗子、胡椒、核桃、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、蝦、花生、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、牛肉等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐足營養跟充滿水分的食物，比如甘蔗、銀耳、糯米、鴨肉、桃子、蘋果、菠菜、燕窩、蜂蜜、豆腐、蟹、魚類、芝麻、葡萄、梨、金針菇等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，比如花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、洋蔥、橄欖、海帶、蔥蒜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、文蛤、枇杷、綠豆等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。

（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。

（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。

（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中外還有面色自然、精神飽滿而且個性溫順易相處，日常一樣很少得病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，引發不相同的發病過程與病徵展現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一樣的補法，這麼一來養生才能事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（壹）平和體質

外型特性：面色自然跟唇色顯白、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞跟不害怕冷熱、睡眠良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特性：臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：易感到困倦和胸悶和痰多、大便很難成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式：多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

【一】平和體質

容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且天性溫和容易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多數的人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會轉變成不同的身體失調情形，造成不一樣的發病過程跟症狀發揮，可見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應按照自己的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認識一下中醫的體質調理囉～

【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，像是小米、豆腐、大麥、牛肉、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、香菇、馬鈴薯、蓮子、紅棗等等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體中陽氣缺少，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，像是蝦、杜仲、牛肉、南瓜、栗子、辣椒、核桃、羊肉、腰果、胡椒、冬蟲夏草、韭菜、花生、生薑等等。

【參】陰虛體質的病徵－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐足營養與充斥水分的食物，像是芝麻、蜂蜜、蟹、銀耳、豆腐、魚類、糯米、葡萄、梨、鴨肉、菠菜、燕窩、蘋果、桃子、金針菇、甘蔗等等。

【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，像是花生、白蘿蔔、蔥蒜、洋蔥、文蛤、枇杷、山藥、黃瓜、綠豆、海帶、紅蘿蔔、絲瓜、冬瓜、橄欖等等。

【伍】濕熱體質的病徵－時常全臉油亮發光又或是油、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。

為什麼一樣為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼一樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持出色的生活品質哦～

（一）平和體質

外貌特徵：面色自然與唇色好氣色、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特徵：不容易疲憊和不害怕冷熱、睡眠好和大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且個性溫柔容易相處，平時一樣很少得病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演化成不一樣的身體失衡情形，導致不相同的發病過程跟病徵發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理吧～

(1)氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾種類的食物，如枸杞、馬鈴薯、雞肉、蓮子、大麥、菌菇、紅蘿蔔、小米、牛肉、香菇、豆腐、紅棗等等。

(2)陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣種類的食物，如腰果、核桃、花生、韭菜、杜仲、辣椒、生薑、栗子、羊肉、牛肉、冬蟲夏草、胡椒、南瓜、蝦等等。

(3)陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養和充斥水分的食物，如魚類、芝麻、蘋果、糯米、梨、桃子、鴨肉、菠菜、豆腐、葡萄、蜂蜜、甘蔗、蟹、燕窩、金針菇、銀耳等等。

(4)痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕種類的食物，如冬瓜、海帶、枇杷、洋蔥、綠豆、山藥、花生、蔥蒜、絲瓜、橄欖、文蛤、白蘿蔔、黃瓜、紅蘿蔔等等。

(5)濕熱體質的病徵－常常臉部油亮發光抑或是黏、口苦及舌苔厚膩而且色調黃。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力旺盛且性格溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調狀況，使得不同的發病過程跟病徵發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【一】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

△膚況好

△毛髮髮質有光澤

△精力充沛、不容易疲勞

△睡眠水準良好

△舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適當運動就能達成保健的效用。

【二】『氣虛型』體質：經常覺得體力短缺因此心力不濟，易感到疲憊

△心力欠缺

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且個性溫順易相處，平時一樣很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，造成不同的發病過程跟症狀展現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認知一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食品，像是大麥、枸杞、雞肉、蓮子、豆腐、香菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、菌菇、牛肉、紅棗等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食品，像是蝦、羊肉、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、腰果、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、牛肉、杜仲等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養和充斥水分的食品，像是蘋果、梨、魚類、葡萄、桃子、蟹、甘蔗、燕窩、菠菜、鴨肉、蜂蜜、糯米、銀耳、芝麻、豆腐、金針菇等等。

（肆）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食品，像是橄欖、綠豆、紅蘿蔔、絲瓜、花生、山藥、枇杷、蔥蒜、洋蔥、文蛤、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、海帶等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉部油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。