中醫調理指南 想要調理身體但是不知道從何起手嗎?推薦先厘清你是哪一種體質!

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說,人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人,不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處,日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點,較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異,會演化成不一樣的身體失衡狀況,導致不相同的發病過程與病徵發揮,可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理,才可以事捷功倍,反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理,並不是每個人都適合一樣的補法,那麼一來養生才可以事半功倍,養生可使自身健康長壽,適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦~

 

 

不的同體質中醫如何調理身體?不同的養生方法

【壹】平和體質

面貌特點-面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點-不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法-飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點-臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點-易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法-多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等,少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

【參】濕熱體質

面貌特點-易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅而且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特點-易感到口苦口乾和人體沉重困倦,心煩和性情急躁、便秘或者是粘滯不順暢、小便少且色澤偏紅

身體推薦調理方法-少吃肥膩又或是燥熱食品,多吃魚類與疏果等等清淡食品

【肆】氣虛體質

面貌特點-舌頭顏色淡紅並且胖大、面色晦暗又或是白

生理特點-精神不振、易全身發汗、排便不順但糞便不堅固幹結、大便很難成形與小便偏多

身體推薦調理方法-多吃有健脾益氣效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

【伍】陰虛體質

面貌特點-舌頭色彩且舌乾和舌苔少

生理特點-經常覺得口渴喜愛喝冷飲料、大便乾燥外且小便少

身體推薦調理方法-多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品,應少吃咖哩、薑、蔥、辣椒、酒等等刺激性食品

【陸】陽虛體質

面貌特點-面色蒼白

生理特點-畏寒怕冷、精神萎頓、易出汗、大便不易成形以及小便多

身體推薦調理方法-多吃有壯陽效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

【柒】氣滯體質

面貌特點-舌頭色調淡紅與舌苔薄白

生理特點-睡覺比較差、沒胃口、記憶力衰退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方法-飲食推薦本該清淡為佳,不要常常吃燥熱食品,譬如羊肉、煎炸的食品等等

【捌】血瘀體質

面貌特點-肌膚色澤偏暗或是色素沉著跟出現瘀斑、舌質色彩暗且有斑點

生理特點-易患有疼痛、女孩月經大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方法-宜吃活血化瘀之食品,譬如黑白木耳等等

【玖】特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

面貌特點-風癩「與蕁麻疹相似」

生理特點-哮喘、噴嚏、鼻塞、咽癢

身體推薦調理方法-多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少吃韭、蒜、薑、椒、蔥等等辛味食品

 

 

中醫于實踐中瞭解到,每個人身體體質並非穩固不變的,除了氣候環境變化針對身體出現的影響外,加上與生俱來遺傳的原因和外界環境以及日常作息也會影響,這一些因素皆有機會使體質變動。中醫生推薦針對不好體質,透過有計劃地逐漸更動生活作息、飲食與運動等等積極保健措施,能夠把偏頗體質糾正來避免病症的發生,改進和調控身體性能,增強抗病效能,進而達到祛病延年的目的。

現實當中體質有時候並不是單一的,更多狀況之下一向是一個人兼具多種體質,譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人好像上述似的有顯著的單一體質呈現,往往是混合種類,所以推薦最好找中醫生來判別自己體質,認識自己調理身體的方式啦~

 

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