中醫調理指南 中醫的角度中把體質分好幾種,想調理身體就要先判別你屬於哪一種體質!

為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼也是飲用冷飲,某一些人飲用得很高興,某一些人一喝就跑廁所?一模一樣的病情為什麼也是服藥,為什麼某一些人吃藥會沒用,某一些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各司其職,所說的養生事實上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響,導致每個臟腑強弱不一樣,因此每個人的體質完全不一樣,要用不相同的方法來調養。推薦養生當中最緊要的,還是日常作息的習慣養成,若能做到於生活之中建立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠,相信不論是哪一種體質,都可逐漸改善。推薦在看中醫調養身體以前,應從調整生活方法與型態做起,切記,認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便令中醫師教您如何判別體質,同時了解自身的身體素質以調理養生,培養規則生活作息的習慣,才能夠保持好的生活品質哦!

 

 

瞭解中醫不同體質的養生調理方法

(一)氣虛體質的病徵-容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出汗。

中醫推薦能調理身體的食品-益氣健脾類別的食品,像是小米、牛肉、香菇、馬鈴薯、大麥、豆腐、雞肉、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、菌菇、枸杞等等。

(二)陽虛體質的病徵-身體內陽氣不足夠,因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫推薦能調理身體的食品-甘溫益氣類別的食品,像是韭菜、南瓜、蝦、栗子、冬蟲夏草、辣椒、羊肉、核桃、胡椒、花生、生薑、腰果、杜仲、牛肉等等。

(三)陰虛體質的病徵-經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫推薦能調理身體的食品-豐富營養與充斥水分的食品,像是芝麻、糯米、燕窩、金針菇、魚類、葡萄、蘋果、蟹、菠菜、銀耳、蜂蜜、甘蔗、桃子、鴨肉、豆腐、梨等等。

(四)痰濕體質的病徵-身材比較肥胖以外,還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫推薦能調理身體的食品-健脾利濕類別的食品,像是文蛤、橄欖、黃瓜、絲瓜、枇杷、洋蔥、冬瓜、海帶、山藥、白蘿蔔、蔥蒜、花生、綠豆、紅蘿蔔等等。

(五)濕熱體質的病徵-常常全臉油亮清黃或者是黏、口苦和舌苔厚膩並且色調黃。

中醫推薦能調理身體的食品-清除身體裡面濕氣、性質溫順及屬性偏涼的食品類別,像是綠豆、蕃茄、冬瓜、苦瓜、香蕉、黃瓜、西瓜、哈密瓜、絲瓜、蓮藕、莧菜、芹菜、白菜等等。

(六)氣鬱體質的病徵-感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷虛弱。

中醫推薦能調理身體的食品-抒發鬱結並且運輸精氣、使用藥物緩釋心情憂愁導致的胸悶、肋痛等等病徵類別的食品,像是蕎麥、葡萄、柑橘、紅棗、菠菜、茼蒿、鴨肉、芹菜、桂圓、木耳、蘿蔔、豆豉、花生等等。

(七)血瘀體質的病徵-皮膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。

中醫推薦能調理身體的食品-帶動氣血恢復旺盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養,讓臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡類別食品,像是黑豆、山楂、金桔、茄子、白蘿蔔、海帶、香菇、芒果、木瓜、桃子、紫菜、海藻、柚子、紅蘿蔔等等。

(八)平和體質的病徵-身材平衡適中、容光煥發、體力充沛。

中醫推薦能調理身體的食品-均等的攝取各種食物、維持食物多樣化就可。

 

 

中醫師表示,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,經常會隨著後天各式各樣的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻和生病所促成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況,這幾個就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等,再配合中醫師推薦的中藥來調理進補,才可以有效的強化身體體質以及增長免疫力。


熱門體質調理中醫推薦

查看更多高雄推薦體質調理中醫

佳德中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.6
  • tel 07 235 7677
  • addr 高雄市新興區復興一路97號1樓
佳德中醫診所(新冠視訊診療診所)
趙家瑩中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.6
  • tel 07 761 6636
  • addr 高雄市前鎮區二聖一路98號1樓、夾層
趙家瑩中醫診所(新冠視訊診療診所)
長庚中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.5
  • tel 07 330 0655
  • addr 高雄市苓雅區青年一路117號1樓
長庚中醫診所

中醫推薦專欄

[中醫調身體]依據體質來評估調理的方法才是養生之道!

[中醫調身體]依據體質來評估調理的方法才是養生之道!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,也為中醫一直以來深受推薦的.....

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

為何一樣為感冒,有些人兩至三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會康復?為何一樣為飲用冷飲,有些人飲用得很愉快,有些人一喝就拉肚子?一致的.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才可以正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才可以正確對症下藥!

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要基於,同樣為中醫一直以來深受推薦.....

中醫養身|調理身體從認識自己的體質開始!

中醫養身|調理身體從認識自己的體質開始!

為什麼有些人可以輕鬆應對壓力,而另一些人則常感到焦慮和不安?為什麼一些人能夠保持活力四溢,而其他人卻經常感到疲倦不堪?這些差異並非巧合,.....

想要調理身體但不知道從何著手嗎?推薦先弄清你是哪一個體質!

想要調理身體但不知道從何著手嗎?推薦先弄清你是哪一個體質!

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,同樣是中醫一直以來備受推薦的.....

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方法調理,才能夠正確對症下藥!

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方法調理,才能夠正確對症下藥!

為甚麼一樣是感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為甚麼一樣是喝冷飲,某一些人喝得很愉快,某一些人一喝就跑廁所.....

淺談中醫身體調理:不一樣的體質要用不一樣的方法調理,才可正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不一樣的體質要用不一樣的方法調理,才可正確對症下藥!

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,也是中醫一直以來深受推薦的.....

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

總感覺身體不舒服嗎?可以藉由中醫的方式來調理體質使身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為飲用冷飲,有一些人飲用得很喜悅,有一些人一喝就拉.....

總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質讓身體更為健康!

為甚麼一樣為感冒,有些人兩到三天就好,而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為甚麼一樣為喝冷飲,有些人喝得很快樂,有些人一喝就跑廁所?一致的.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才能正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方法調理,才能正確對症下藥!

為什麼同樣為感冒,某一些人兩-三天就好,而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很愉悅,某一些人一喝就.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊