為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼也是飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每一個器官。
加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方法來調養。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，若能做到於生活之中建立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。
接下來便令中醫師教您如何判別體質，同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠保持好的生活品質哦！
瞭解中醫不同體質的養生調理方法
（一）氣虛體質的病徵－容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出汗。
中醫推薦能調理身體的食品－益氣健脾類別的食品，像是小米、牛肉、香菇、馬鈴薯、大麥、豆腐、雞肉、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、菌菇、枸杞等等。
（二）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫推薦能調理身體的食品－甘溫益氣類別的食品，像是韭菜、南瓜、蝦、栗子、冬蟲夏草、辣椒、羊肉、核桃、胡椒、花生、生薑、腰果、杜仲、牛肉等等。
（三）陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。
中醫推薦能調理身體的食品－豐富營養與充斥水分的食品，像是芝麻、糯米、燕窩、金針菇、魚類、葡萄、蘋果、蟹、菠菜、銀耳、蜂蜜、甘蔗、桃子、鴨肉、豆腐、梨等等。
（四）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫推薦能調理身體的食品－健脾利濕類別的食品，像是文蛤、橄欖、黃瓜、絲瓜、枇杷、洋蔥、冬瓜、海帶、山藥、白蘿蔔、蔥蒜、花生、綠豆、紅蘿蔔等等。
（五）濕熱體質的病徵－常常全臉油亮清黃或者是黏、口苦和舌苔厚膩並且色調黃。
中醫推薦能調理身體的食品－清除身體裡面濕氣、性質溫順及屬性偏涼的食品類別，像是綠豆、蕃茄、冬瓜、苦瓜、香蕉、黃瓜、西瓜、哈密瓜、絲瓜、蓮藕、莧菜、芹菜、白菜等等。
（六）氣鬱體質的病徵－感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷虛弱。
中醫推薦能調理身體的食品－抒發鬱結並且運輸精氣、使用藥物緩釋心情憂愁導致的胸悶、肋痛等等病徵類別的食品，像是蕎麥、葡萄、柑橘、紅棗、菠菜、茼蒿、鴨肉、芹菜、桂圓、木耳、蘿蔔、豆豉、花生等等。
（七）血瘀體質的病徵－皮膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫推薦能調理身體的食品－帶動氣血恢復旺盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養，讓臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡類別食品，像是黑豆、山楂、金桔、茄子、白蘿蔔、海帶、香菇、芒果、木瓜、桃子、紫菜、海藻、柚子、紅蘿蔔等等。
（八）平和體質的病徵－身材平衡適中、容光煥發、體力充沛。
中醫推薦能調理身體的食品－均等的攝取各種食物、維持食物多樣化就可。
中醫師表示，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨著後天各式各樣的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻和生病所促成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這幾個就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質以及增長免疫力。
