體質調理 中醫三伏貼功效專文

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人，不光身材均勻適中外還有面色光澤、精神旺盛且個性溫順易相處，日常同樣很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不一樣的身體失調情形，造成不相同的發病過程和病狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來認知一下中醫的體質調理啦！

【一】氣虛體質的症狀：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、紅蘿蔔、豆腐、香菇、菌菇、蓮子、大麥、雞肉、小米、紅棗、馬鈴薯、牛肉等。

【二】陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不足夠，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，譬如冬蟲夏草、生薑、腰果、栗子、核桃、羊肉、牛肉、南瓜、胡椒、韭菜、辣椒、蝦、杜仲、花生等。

【三】陰虛體質的症狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調狀況，導致不同的發病過程和病徵呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關連。應根據自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可以事捷功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理啦！

【壹】『平和型』體質：身體功能運轉暢通和情緒平穩

◆皮膚膚質好

◆頭髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不容易疲勞

◆睡眠水平良好

◆舌質顏色淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規律適度運動就能達到保健的效果。

【貳】『氣虛型』體質：經常覺得體力不夠因此精力不濟，易覺得勞累

◆心力短缺

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

為甚麼一樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會復原？為甚麼一樣為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會發生過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持良好的生活品質哦～

【1】平和體質

外表特性－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲累與不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要時常食用太過於冷太過於熱和不乾淨的食物

【2】痰濕體質

外表特性－臉部皮膚油脂比較多、汗流如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦以及胸悶和痰多、大便難以成形且小便微微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且天性溫和容易相處，平日同樣很少得病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特徵，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不相同的身體失調情形，引發不同的發病過程與病徵展現，足見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦～

【1】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒平穩

□膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神充沛、不易疲勞

□睡眠水平出色

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。

為甚麼一樣為感冒，有些人兩到三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣為喝冷飲，有些人喝得很愉悅，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼有些人吃藥會沒有用，有些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需用不一樣的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如能做到在生活之中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎樣分辨體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質吧～

（一）『平和型』體質－身體功能運轉順暢及情緒安定

□皮膚狀況好

□頭髮髮質有光澤

□精神飽滿、不易疲倦

□睡眠品質好

□舌質色彩淡紅以及舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長時間而且規則適度運動便可達成保健的效果。

（二）『氣虛型』體質－常常覺得體力缺乏因而精力不濟，易感到疲倦

為甚麼也為感冒，有些人兩到三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也為飲用冷飲，有些人飲用得很喜悅，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼也為服藥，為甚麼有些人吃藥會沒用，有些人吃藥後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生基本上便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的表現等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質截然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若能夠做到于生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能慢慢改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼樣辨認體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能維持好的生活品質啦～

（壹）「平和型」體質－身體功用運轉暢通及情緒平穩

▲膚質好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神旺盛、不容易疲憊

▲睡眠品質良好

▲舌質色調淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長期且規則適度運動就能達到保健的功效。

（貳）「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因而精力不濟，易覺得勞累

為何也是感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為何也是喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何也是服藥，為何有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生實際上即為養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需不相同的方式來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，倘若可做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，記得，認識自身的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎樣辨別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質吧！

【壹】氣虛體質的症狀：容易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫推薦能夠調理身體的食物：益氣健脾種類食物，例如馬鈴薯、蓮子、牛肉、小米、豆腐、香菇、大麥、紅棗、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇等等。

【貳】陽虛體質的症狀：人體內陽氣不夠，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫推薦能夠調理身體的食物：甘溫益氣種類食物，例如冬蟲夏草、胡椒、核桃、生薑、蝦、辣椒、杜仲、羊肉、腰果、牛肉、南瓜、栗子、花生、韭菜等等。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失衡情況，引發不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應根據自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

(1)平和體質

容貌特性－面色光澤與唇色有氣質、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不怕冷熱、睡覺良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性－全臉皮膚油脂較多、揮汗如雨並且覺得黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物