體質調理 中醫三伏貼功效專文

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且天性溫和容易相處，平日同樣很少得病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特徵，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不相同的身體失調情形，引發不同的發病過程與病徵展現，足見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦～

【1】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒平穩

□膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神充沛、不易疲勞

□睡眠水平出色

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不只體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力充沛且個性溫和容易相處，日常同樣很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡狀況，導致不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可以事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟！

【1】『平和型』體質－身體功用運行暢通和情緒穩定

▲肌膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神飽滿、不易疲勞

▲睡眠品質良好

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且個性溫順易相處，平時一樣很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，造成不同的發病過程跟症狀展現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認知一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食品，像是大麥、枸杞、雞肉、蓮子、豆腐、香菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、菌菇、牛肉、紅棗等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食品，像是蝦、羊肉、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、腰果、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、牛肉、杜仲等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養和充斥水分的食品，像是蘋果、梨、魚類、葡萄、桃子、蟹、甘蔗、燕窩、菠菜、鴨肉、蜂蜜、糯米、銀耳、芝麻、豆腐、金針菇等等。

（肆）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食品，像是橄欖、綠豆、紅蘿蔔、絲瓜、花生、山藥、枇杷、蔥蒜、洋蔥、文蛤、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、海帶等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉部油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性格溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實之中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情況，造成不同的發病過程和病徵發揮，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

(1)平和體質

容貌特點：面色光澤跟唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲累和不怕冷熱、入睡良好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃過分冷過分熱跟不乾淨的食物

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來執行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。按照中醫的觀點來說，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會發展成不一樣的身體失調狀態，使得不相同的發病過程與病徵展現，可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生能夠使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵－身體易感到勞累、稍微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾類型的食物，像是枸杞、菌菇、大麥、紅棗、雞肉、牛肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、豆腐、蓮子、香菇等等。

（二）陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣不足，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣類型的食物，像是羊肉、辣椒、韭菜、生薑、栗子、花生、牛肉、杜仲、蝦、南瓜、冬蟲夏草、腰果、胡椒、核桃等等。

（三）陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養和充斥水分的食物，像是銀耳、豆腐、蘋果、燕窩、桃子、芝麻、蜂蜜、魚類、金針菇、梨、糯米、葡萄、甘蔗、蟹、菠菜、鴨肉等等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只體態均勻適中外還有面色光澤、體力充沛且性格溫和容易相處，日常也很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，促成不相同的發病過程和病狀呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食品，譬如菌菇、馬鈴薯、紅棗、雞肉、蓮子、枸杞、小米、紅蘿蔔、牛肉、大麥、豆腐、香菇等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食品，譬如韭菜、花生、牛肉、胡椒、蝦、羊肉、栗子、南瓜、核桃、冬蟲夏草、杜仲、生薑、辣椒、腰果等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐足營養和充滿水分的食品，譬如金針菇、桃子、葡萄、甘蔗、魚類、梨、蘋果、燕窩、蜂蜜、菠菜、芝麻、銀耳、豆腐、蟹、鴨肉、糯米等等。

（肆）痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食品，譬如冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、海帶、枇杷、紅蘿蔔、文蛤、洋蔥、山藥、綠豆、蔥蒜、黃瓜、花生、橄欖等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉油亮金黃或是油膩、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色自然、精神充沛且性格溫柔易相處，日常一樣很少染病。而現實之中多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程跟病徵表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才能夠事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（壹）氣虛體質的症狀－身體容易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食物，如馬鈴薯、大麥、菌菇、豆腐、牛肉、蓮子、小米、紅棗、紅蘿蔔、雞肉、香菇、枸杞等等。

（貳）陽虛體質的症狀－身體中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食物，如辣椒、生薑、栗子、羊肉、胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、核桃、杜仲、牛肉、韭菜、冬蟲夏草等等。

（參）陰虛體質的症狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐沛營養與充滿水分的食物，如鴨肉、糯米、蜂蜜、蟹、芝麻、燕窩、金針菇、梨、桃子、魚類、豆腐、甘蔗、銀耳、菠菜、蘋果、葡萄等等。

（肆）痰濕體質的症狀－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食物，如山藥、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、黃瓜、海帶、白蘿蔔、洋蔥、蔥蒜、冬瓜、綠豆、枇杷、花生等等。

（伍）濕熱體質的症狀－時常全臉油亮發光或者油膩、口苦及舌苔厚膩且顏色黃。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處，日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程與病徵發揮，可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【壹】平和體質

面貌特點－面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品