我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色紅潤、精力旺盛且性格溫柔易相處，平常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，促成不相同的發病過程跟病狀表現，可知養生也和身體的體質也有很大的關係。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理哦～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
1.氣虛體質的症狀－身體容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促汗如雨下。
中醫調理推薦－多吃益氣健脾種類的食品，譬如馬鈴薯、枸杞、香菇、牛肉、菌菇、紅蘿蔔、大麥、豆腐、蓮子、雞肉、小米、紅棗等等。
2.陽虛體質的症狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多吃甘溫益氣種類的食品，譬如腰果、南瓜、冬蟲夏草、韭菜、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、蝦、杜仲、羊肉、牛肉等等。
3.陰虛體質的症狀－容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食品，譬如銀耳、蘋果、蟹、梨、魚類、菠菜、鴨肉、芝麻、燕窩、葡萄、桃子、糯米、金針菇、豆腐、蜂蜜、甘蔗等等。
4.痰濕體質的症狀－身材比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多吃健脾利濕種類的食品，譬如紅蘿蔔、冬瓜、文蛤、枇杷、橄欖、山藥、海帶、黃瓜、蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、綠豆、洋蔥、花生等等。
5.濕熱體質的症狀－時常臉部油亮清黃或者是黏膩、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦－多吃清除身體裡頭濕氣、性質溫柔與屬性偏涼的食品種類，譬如黃瓜、哈密瓜、蕃茄、冬瓜、苦瓜、香蕉、白菜、綠豆、莧菜、西瓜、芹菜、絲瓜、蓮藕等等。
6.氣鬱體質的症狀－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且輸送精氣的食品，譬如豆豉、蘿蔔、桂圓、菠菜、木耳、花生、紅棗、茼蒿、柑橘、蕎麥、芹菜、鴨肉、葡萄等等。
7.血瘀體質的症狀－皮膚顏色晦黯和舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦－多吃帶動氣血恢復興盛讓臟腑組織得到血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，譬如桃子、黑豆、海帶、海藻、香菇、芒果、白蘿蔔、山楂、紫菜、木瓜、紅蘿蔔、金桔、茄子、柚子等等。
8.平和體質的症狀－身材均勻適中、氣色紅潤、精神充沛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食品、維持食品多樣化就可以了。
中醫師指出，每一個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨後天形形色色的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所使得的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質可判斷出來的了。最後也推薦大家平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質和增長免疫力。
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