中醫調理指南 總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

為何一樣為感冒,有些人兩至三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會康復?為何一樣為飲用冷飲,有些人飲用得很愉快,有些人一喝就拉肚子?一致的病情為何一樣為服藥,為何有些人吃藥會沒感覺,有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各盡所能,所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響,引發每個臟腑強弱不相同,因此每個人的體質截然不同,需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的,還是日常作息的習慣養成,假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠,相信不管是哪一種體質,都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前,應從調整生活方法跟型態做起,銘記,瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質,與此同時了解自己的體質以調理養生,培養規律日常作息的習慣,才能夠保持不錯的生活品質哦!

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

【1】平和體質

外表特性:面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性:不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式:飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

 

【2】痰濕體質

外表特性:臉皮膚油脂比較多、汗如雨下且感覺到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大與舌苔白膩

生理特性:容易感覺到困倦和胸悶與痰多、大便不易成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式:多吃祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等,少吃容易生痰化濕例如黃芽白、甜品等食物

 

【3】濕熱體質

外表特性:容易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理特性:容易覺得口苦口乾和身體沉重困倦,心煩及個性急躁、排便不暢或粘滯不順暢、小便少並且色調偏紅

身體推薦調理方式:少吃肥膩或燥熱食物,多吃魚類及疏果等清淡食物

 

【4】氣虛體質

外表特性:舌頭色彩淡紅並且胖大、面色偏黃或者白

生理特性:無精打采、容易流汗水、難以排便但是糞便不堅硬幹結、大便不易成形與小便偏多

身體推薦調理方式:多吃有健脾益氣功效的食物,例如羊肉、雞肉等

 

【5】陰虛體質

外表特性:舌頭色調且舌乾與舌苔少

生理特性:非常容易口渴喜愛喝冷飲品、大便乾燥之外且小便少

身體推薦調理方式:多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,應少吃濃茶、蔥、芥茉、酒、蒜等刺激性食物

 

【6】陽虛體質

外表特性:面色蒼白

生理特性:惡寒、有氣無力、容易汗如雨下、大便不易成形以及小便多

身體推薦調理方式:多吃有壯陽功效的食物,例如羊肉、雞肉等

 

【7】氣滯體質

外表特性:舌頭色調淡紅和舌苔薄白

生理特性:睡覺比較差、胃口不佳、記憶減退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方式:飲食推薦本該清淡為佳,不要時常吃燥熱食物,例如羊肉、煎炸的食物等

 

【8】血瘀體質

外表特性:皮膚色彩偏暗或者是色素沉著和出現瘀斑、舌質色澤暗並且有斑點

生理特性:容易患有疼痛、女孩子月經多半具有血塊抑或是有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式:宜吃活血化瘀之食物,例如黑白木耳等

 

【9】特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外表特性:風癩『跟蕁麻疹差不多』

生理特性:鼻塞、哮喘、噴嚏、咽癢

身體推薦調理方式:多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等,少吃椒、蒜、蔥、韭、薑等辛味食物

 

 

中醫生提到,每一個人的身體體質不是恆定不變的,常常會隨後天形形色色的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況,這幾個就不是藉由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦大家日常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等,再配合中醫生推薦的中藥來調理進補,才可以有效的強化身體體質以及增加免疫力。


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