相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且天性溫和容易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多數的人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會轉變成不同的身體失調情形，造成不一樣的發病過程跟症狀發揮，可見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應按照自己的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認識一下中醫的體質調理囉～
中醫體質調理大探索
【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗水。
中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，像是小米、豆腐、大麥、牛肉、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、香菇、馬鈴薯、蓮子、紅棗等等。
【貳】陽虛體質的病徵－身體中陽氣缺少，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，像是蝦、杜仲、牛肉、南瓜、栗子、辣椒、核桃、羊肉、腰果、胡椒、冬蟲夏草、韭菜、花生、生薑等等。
【參】陰虛體質的病徵－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多吃豐足營養與充斥水分的食物，像是芝麻、蜂蜜、蟹、銀耳、豆腐、魚類、糯米、葡萄、梨、鴨肉、菠菜、燕窩、蘋果、桃子、金針菇、甘蔗等等。
【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，像是花生、白蘿蔔、蔥蒜、洋蔥、文蛤、枇杷、山藥、黃瓜、綠豆、海帶、紅蘿蔔、絲瓜、冬瓜、橄欖等等。
【伍】濕熱體質的病徵－時常全臉油亮發光又或是油、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦－多吃清除身體內濕氣、性質溫順與屬性傾向涼的食物類別，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、哈密瓜、莧菜、蕃茄、黃瓜、綠豆、白菜、蓮藕、冬瓜、芹菜、香蕉等等。
【陸】氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶衰弱。
中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且輸送精氣的食物，像是蕎麥、紅棗、芹菜、花生、菠菜、柑橘、木耳、鴨肉、蘿蔔、葡萄、茼蒿、豆豉、桂圓等等。
【柒】血瘀體質的病徵－肌膚色澤晦黯以及舌頭色澤紫黯。
中醫調理推薦－多吃驅使氣血恢復旺盛使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，像是桃子、海帶、紅蘿蔔、金桔、茄子、黑豆、海藻、白蘿蔔、紫菜、山楂、芒果、香菇、木瓜、柚子等等。
【捌】平和體質的病徵－身材均勻適中、臉色紅潤、體力充沛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食物、保持食物多樣即可。
中醫于實踐中了解到，每一個人身體體質不是固定不變的，不光氣候環境變化對於身體產生的影響以外，加上先天遺傳的因素與外界環境及日常作息也會影響，這些因素皆有機會使體質轉變。中醫生推薦對於不好體質，透過有計劃地漸漸更動生活作息、飲食與運動等積極保健措施，可把偏頗體質糾正來預防病症的發生，改善跟調控身體效能，強化抗病作用，進而達成健身延年的目的。
現實當中體質有時候不是單一的，更多情形下一向是一個人兼顧多種體質，像是陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人就像上列似的有顯著的單一體質呈現，一向是混合種類，所以推薦最好找中醫生來辨別自身體質，了解自身調理身體的方法囉～
參考資料
何謂真正的「養生」？中醫：養生就能調理身體是迷思 - 健康遠見
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