我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的視角來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不光體態均勻適中以外還有面色光澤、精力旺盛且個性溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不同的身體失衡情況，引發不同的發病過程和病狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～
中醫體質調理大探索
（1）氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。
中醫調理推薦：多食用益氣健脾類別的食品，例如蓮子、小米、大麥、牛肉、菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、紅蘿蔔、香菇、枸杞、雞肉等。
（2）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣不足，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類別的食品，例如生薑、胡椒、牛肉、冬蟲夏草、腰果、花生、杜仲、南瓜、栗子、辣椒、蝦、韭菜、羊肉、核桃等。
（3）陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦：多食用豐沛營養與充滿水分的食品，例如鴨肉、蟹、甘蔗、燕窩、銀耳、金針菇、蘋果、蜂蜜、菠菜、芝麻、豆腐、桃子、葡萄、魚類、糯米、梨等。
（4）痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦：多食用健脾利濕類別的食品，例如白蘿蔔、黃瓜、蔥蒜、文蛤、冬瓜、枇杷、海帶、綠豆、絲瓜、山藥、紅蘿蔔、洋蔥、花生、橄欖等。
（5）濕熱體質的病狀：時常臉油亮發光或者是黏膩、口苦和舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦：多食用消除身體中濕氣、性質溫柔與屬性傾向涼的食品類別，例如蕃茄、莧菜、綠豆、西瓜、絲瓜、哈密瓜、香蕉、黃瓜、白菜、芹菜、蓮藕、冬瓜、苦瓜等。
（6）氣鬱體質的病狀：感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁虛弱。
中醫調理推薦：多食用抒發鬱結且運送精氣的食品，例如豆豉、茼蒿、鴨肉、蕎麥、芹菜、蘿蔔、木耳、葡萄、花生、柑橘、菠菜、紅棗、桂圓等。
（7）血瘀體質的病狀：肌膚顏色晦黯和舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦：多食用驅使氣血恢復旺盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，例如山楂、海藻、柚子、紅蘿蔔、白蘿蔔、香菇、金桔、芒果、紫菜、木瓜、茄子、海帶、桃子、黑豆等。
（8）平和體質的病狀：身材平均適中、氣色紅潤、精神旺盛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、保持食品多元化便可。
中醫生指出，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨著後天琳瑯滿目的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻及生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀況，這些就不是藉由身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增添免疫力。
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