我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來進行剖析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且個性溫柔易相處，日常同樣很少生病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，造成不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～
瞭解中醫不同體質的養生調理方法
【一】氣虛體質的症狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促滿頭大汗。
中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食物，比方香菇、大麥、馬鈴薯、豆腐、枸杞、蓮子、紅蘿蔔、牛肉、小米、雞肉、紅棗、菌菇等。
【二】陽虛體質的症狀－身體中陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食物，比方辣椒、腰果、冬蟲夏草、南瓜、胡椒、牛肉、栗子、杜仲、核桃、蝦、生薑、花生、韭菜、羊肉等。
【三】陰虛體質的症狀－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多吃豐富營養跟充滿水分的食物，比方糯米、桃子、燕窩、銀耳、蜂蜜、甘蔗、鴨肉、金針菇、豆腐、菠菜、葡萄、蘋果、梨、魚類、芝麻、蟹等。
【四】痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食物，比方枇杷、黃瓜、綠豆、海帶、文蛤、冬瓜、紅蘿蔔、橄欖、花生、絲瓜、白蘿蔔、蔥蒜、山藥、洋蔥等。
【五】濕熱體質的症狀－時常全臉油亮清黃或是黏膩、口苦與舌苔厚膩且色彩黃。
中醫調理推薦－多吃清除身體之中濕氣、性質溫和和屬性傾向涼的食物類型，比方絲瓜、蓮藕、西瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、莧菜、哈密瓜、苦瓜、香蕉、綠豆、蕃茄、白菜等。
【六】氣鬱體質的症狀－感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且運送精氣的食物，比方茼蒿、葡萄、桂圓、紅棗、木耳、菠菜、豆豉、蕎麥、花生、柑橘、鴨肉、芹菜、蘿蔔等。
【七】血瘀體質的症狀－皮膚顏色晦黯及舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦－多吃驅使氣血恢復鼎盛使臟腑組織得到血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，比方柚子、茄子、紫菜、芒果、海帶、山楂、白蘿蔔、桃子、木瓜、海藻、黑豆、紅蘿蔔、香菇、金桔等。
【八】平和體質的症狀－體態均勻適中、面色紅潤、體力充沛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、維持食物多元就好。
中醫于實踐中了解到，每一個人身體體質不是穩定不變的，不止氣候環境轉變針對身體產生的影響之外，加上天生遺傳的原因和外界環境及生活作息也會影響，這些因素都有機會讓體質變動。中醫生推薦對於不良體質，藉由有計劃地逐漸變動生活作息、飲食與運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來防止病症的出現，改進跟調控身體機能，強化抗病效能，繼而達到健身延年的目的。
現實之中體質有時候並不是單一的，更多情形下面往往是一個人兼顧多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。不多人彷彿上列一樣有顯著的單一體質表現，往往是混合種類，因此推薦最好找中醫生來辨認自身體質，認識自身調理身體的方式哦～
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