[中醫調身體]根據體質來判斷調理的方法才是養生之道！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

為甚麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為甚麼也是飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒感覺，某一些人吃藥後卻會產生過敏抑或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不同，故每個人的體質截然不同，需用不一樣的方式來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適當跟規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式與型態做起，記得，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎樣辨別體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質啦！

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

（1）平和體質

容貌特點：面色紅潤與唇色顯白、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點：不易疲倦和不害怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要時常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

容貌特點：全臉皮膚油脂比較多、汗流如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特點：易覺得困倦及胸悶和痰多、大便難以成形且小便稍微混濁

身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食物

（3）濕熱體質

容貌特點：易長痘痘以及粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理特點：易覺得口苦口乾跟身體沉重困倦，心煩和個性急躁、難以排便抑或是粘滯不順、小便少並且顏色偏紅

身體推薦調理方法：少食用肥膩或是燥熱食物，多食用魚類及疏果等等清淡食物

（4）氣虛體質

容貌特點：舌頭顏色淡紅且胖大、臉色黃或者白

生理特點：精疲力竭、易出了一身汗、難以排便但糞便不堅硬幹結、大便不易成形和小便偏多

身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣效用的食物，像是羊肉、雞肉等等

（5）陰虛體質

容貌特點：舌頭色彩且舌乾以及舌苔少

生理特點：容易口乾咽燥之外還總是想喝水鍾愛喝冷飲品、大便乾燥之外且小便少

身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用芥茉、胡椒、薑、酒、肉汁等等刺激性食物

（6）陽虛體質

容貌特點：面色蒼白

生理特點：怕冷、無精打采、易汗流如雨、大便很難成形和小便多

身體推薦調理方法：多食用有壯陽效用的食物，像是羊肉、雞肉等等

（7）氣滯體質

容貌特點：舌頭色彩淡紅和舌苔薄白

生理特點：入睡較差、食慾不振、記憶減退、大便多且性質較乾硬

身體推薦調理方法：飲食推薦應當清淡為佳，不要常常食用燥熱食物，像是羊肉、煎炸的食物等等

（8）血瘀體質

容貌特點：皮膚顏色偏暗或者色素沉著與產生瘀斑、舌質顏色暗且具有斑點

生理特點：易患有疼痛、女孩子月經絕大部分有血塊又或是具有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食物，像是黑白木耳等等

（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

容貌特點：風癩「和蕁麻疹大同小異」

生理特點：噴嚏、咽癢、鼻塞、哮喘

身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用薑、椒、蔥、韭、蒜等等辛味食物

中醫師提出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨著後天形形色色的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻和生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況，這一些就不是經由身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦大家日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食與適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質和增多免疫力。

體弱多病看中醫調身體有用嗎？ - 閒聊板

淺談中醫身體調理：不同的體質要用不同的方法調理，才可以 ...