為甚麼也是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為甚麼也是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥後卻會出現過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每一個器官。
加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果可做到于生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可以逐漸改進。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，認識自身的體質才是養生中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您如何辨認體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質吧！
不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法
1.平和體質
外型特性：面色自然跟唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特性：不容易疲累與不害怕冷熱、入睡好和大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方式：飲食適當不要時常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食品
2.痰濕體質
外型特性：全臉皮膚油脂較多、汗如雨下且感到黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩
生理特性：容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁
身體推薦調理方式：多食用祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕如黃芽白、甜品等食品
3.濕熱體質
外型特性：容易長痘痘以及粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特性：容易感到口苦口乾和身體沉重困倦，心煩和性格急躁、難以排便抑或是粘滯不順、小便少並且色調偏紅
身體推薦調理方式：少食用肥膩或是燥熱食品，多食用魚類和疏果等清淡食品
4.氣虛體質
外型特性：舌頭色澤淡紅並且胖大、皮膚發黃抑或是白
生理特性：有氣無力、容易流汗水、便秘不過糞便不剛硬幹結、大便不易成形以及小便偏多
身體推薦調理方式：多食用有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等
5.陰虛體質
外型特性：舌頭色調且舌乾和舌苔少
生理特性：非常容易口渴鍾愛喝冷飲品、大便乾燥以外且小便少
身體推薦調理方式：多食用蜂蜜、魚類等清淡食品，應少食用濃茶、辣椒、咖啡、胡椒、蔥等刺激性食品
6.陽虛體質
外型特性：面色蒼白
生理特性：惡寒、有氣無力、容易出汗、大便不易成形及小便多
身體推薦調理方式：多食用有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等
7.氣滯體質
外型特性：舌頭色彩淡紅與舌苔薄白
生理特性：睡覺比較差、沒胃口、記憶力衰退、大便多並且性質比較乾硬
身體推薦調理方式：飲食推薦應該清淡為佳，不要經常食用燥熱食品，如羊肉、煎炸的食品等
8.血瘀體質
外型特性：皮膚色調偏暗或是色素沉著與產生瘀斑、舌質顏色暗且具有斑點
生理特性：容易罹患疼痛、女生月經大多具有血塊又或是有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方式：宜食用活血化瘀之食品，如黑白木耳等
9.特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外型特性：風癩「和蕁麻疹相近」
生理特性：哮喘、咽癢、噴嚏、鼻塞
身體推薦調理方式：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用椒、蒜、韭、蔥、薑等辛味食品
中醫于實踐之中瞭解到，每個人身體體質並非固定不變的，非但氣候環境轉變對身體出現的影響之外，加上先天遺傳的因素和外界環境與日常作息也會影響，這些原因都有機會讓體質變動。中醫生推薦對不良體質，經由有計劃地逐漸變動日常作息、飲食和運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來防止病症的出現，改善跟調整身體效能，強化抗病效能，進而達到健身延年的目的。
現實中體質有的時候並不是單一的，更多狀況下方往往是一個人兼顧多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人如同上述一般有明顯的單一體質呈現，向來是混合類型，所以推薦最好找中醫生來分辨自身體質，瞭解自己調理身體的方法吧！
參考資料
![[中醫調身體]依照體質來判斷調理的方式才是保健之道！](https://images.unsplash.com/photo-1417533366444-43834ad6b3bb?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
