為何同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，有一些人喝得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何有一些人吃藥會沒效果，有一些人吃藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所說的養生事實上就是養好每個器官。
加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使能做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您怎麼樣辨認體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以維持好的生活品質啦～
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
【1】平和體質
面貌特點：面色自然跟唇色水嫩、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白
生理特點：不易勞累和不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法：飲食適度不要時常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品
【2】痰濕體質
面貌特點：臉肌膚油脂比較多、汗流浹背並且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩
生理特點：易感到困倦和胸悶跟痰多、大便難以成形且小便稍微混濁
身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少食用易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品
【3】濕熱體質
面貌特點：易長痘痘及粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特點：易感到口苦口乾與人體沉重困倦，心煩以及個性急躁、難以排便或者是粘滯不順、小便少並且色澤偏紅
身體推薦調理方法：少食用肥膩抑或是燥熱食品，多食用魚類以及疏果等清淡食品
【4】氣虛體質
面貌特點：舌頭色澤淡紅且胖大、皮膚發黃或者是白
生理特點：有氣無力、易汗如雨下、難以排便但是糞便不堅硬幹結、大便難以成形以及小便偏多
身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣效用的食品，譬如羊肉、雞肉等
【5】陰虛體質
面貌特點：舌頭顏色並且舌乾和舌苔少
生理特點：容易口乾舌燥鍾愛飲用冷飲品、大便乾燥之外且小便少
身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等清淡食品，應少食用酒、肉汁、咖哩、咖啡、蒜等刺激性食品
【6】陽虛體質
面貌特點：面色蒼白
生理特點：畏寒怕冷、精神萎頓、易滿頭大汗、大便不易成形及小便多
身體推薦調理方法：多食用有壯陽效用的食品，譬如羊肉、雞肉等
【7】氣滯體質
面貌特點：舌頭色澤淡紅和舌苔薄白
生理特點：睡眠較差、食慾不振、記憶力衰退、大便多且性質比較乾硬
身體推薦調理方法：飲食推薦應當清淡為佳，不要常常食用燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等
【8】血瘀體質
面貌特點：皮膚色彩偏暗或色素沉著跟出現瘀斑、舌質顏色暗且具有斑點
生理特點：易罹患疼痛、女生月經絕大部分具有血塊又或是具有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等
【9】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面貌特點：風癩「與蕁麻疹類似」
生理特點：哮喘、鼻塞、咽癢、噴嚏
身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用薑、蒜、椒、韭、蔥等辛味食品
中醫生表示，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天林林總總的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所使得的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質以及增添免疫力。
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