淺談中醫身體調理：不一樣的體質要用不一樣的方法調理，才能夠正確對症下藥！

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛且個性溫和容易相處，日常同樣很少生病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特性，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會演化成不同的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程和病徵展現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這麼一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？

（壹）平和體質

面貌特點：面色紅潤跟唇色水潤、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特點：不容易疲累與不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要經常食用過於冷過於熱跟不乾淨的食物

（貳）痰濕體質

面貌特點：全臉肌膚油脂較多、爆汗且覺得黏膩、因為兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特點：容易感到困倦以及胸悶和痰多、大便很難成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式：多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用容易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食物

（參）濕熱體質

面貌特點：容易長痘痘與粉刺、舌質顏色淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特點：容易感到口苦口乾跟身體沉重困倦，心煩和天性急躁、難以排便或者是粘滯不暢、小便少且顏色偏紅

身體推薦調理方式：少食用肥膩或者是燥熱食物，多食用魚類以及疏果等等清淡食物

（肆）氣虛體質

面貌特點：舌頭色彩淡紅且胖大、面色偏黃抑或是白

生理特點：精疲力竭、容易滿頭大汗、難以排便但是糞便不堅固幹結、大便不易成形及小便偏多

身體推薦調理方式：多食用有健脾益氣效果的食物，像是羊肉、雞肉等等

（伍）陰虛體質

面貌特點：舌頭顏色並且舌乾及舌苔少

生理特點：容易口乾咽燥之外還總是想喝水鍾愛飲用冷飲品、大便乾燥外且小便少

身體推薦調理方式：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用酒、蔥、肉汁、辣椒、薑等等刺激性食物

（陸）陽虛體質

面貌特點：面色蒼白

生理特點：惡寒、昏昏欲睡、容易揮汗如雨、大便不易成形及小便多

身體推薦調理方式：多食用有壯陽效果的食物，像是羊肉、雞肉等等

（柒）氣滯體質

面貌特點：舌頭顏色淡紅及舌苔薄白

生理特點：睡覺較差、沒胃口、健忘、大便多並且性質比較乾硬

身體推薦調理方式：飲食推薦應當清淡為佳，不要時常食用燥熱食物，像是羊肉、煎炸的食物等等

（捌）血瘀體質

面貌特點：皮膚色調偏暗或是色素沉著與產生瘀斑、舌質色彩暗並且具有斑點

生理特點：容易罹患疼痛、女生月經大多數具有血塊或者是有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方式：宜食用活血化瘀之食物，像是黑白木耳等等

（玖）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

面貌特點：風癩「跟蕁麻疹大同小異」

生理特點：哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏

身體推薦調理方式：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用韭、蔥、蒜、椒、薑等等辛味食物

中醫於實踐當中認識到，每一個人身體體質並非穩固不變的，不僅氣候環境變化對身體產生的影響以外，加上先天遺傳的原因跟外界環境以及日常作息也會影響，這些原因都有機會使體質改變。中醫師推薦針對不良體質，藉由有計劃地逐漸更動日常作息、飲食與運動等等積極養生措施，可以把偏頗體質糾正來防止疾病的出現，改善和調整身體機能，強化抗病作用，進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實之中體質有時並非單一的，更多情形之下往往是一個人兼備多種體質，像是陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人宛如以上似的具有顯著的單一體質呈現，往往是混合類型，所以推薦最好找中醫師來辨認自身體質，了解自身調理身體的方法囉！

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