身體究竟要如何調理呢？本篇一次解說各種體質的調理方法！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不只身材均勻適中以外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫順易相處，平時同樣很少患病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失衡狀況，促成不一樣的發病過程和病狀發揮，可知養生也與身體的體質也有很大的關係。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！

中醫體質調理大探索

【壹】氣虛體質的病狀－身體容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食品，比如大麥、雞肉、香菇、紅棗、馬鈴薯、紅蘿蔔、菌菇、蓮子、枸杞、小米、牛肉、豆腐等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食品，比如腰果、蝦、羊肉、胡椒、栗子、韭菜、南瓜、核桃、杜仲、花生、生薑、辣椒、牛肉、冬蟲夏草等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐足營養和充滿水分的食品，比如鴨肉、蜂蜜、蘋果、蟹、金針菇、魚類、桃子、銀耳、燕窩、芝麻、梨、豆腐、糯米、菠菜、葡萄、甘蔗等。

【肆】痰濕體質的病狀－體態較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食品，比如絲瓜、橄欖、冬瓜、海帶、白蘿蔔、紅蘿蔔、枇杷、花生、蔥蒜、文蛤、洋蔥、黃瓜、山藥、綠豆等。

【伍】濕熱體質的病狀－時常全臉油亮發光或油、口苦以及舌苔厚膩而且色澤黃。

中醫調理推薦－多吃除去身體內濕氣、性質溫順與屬性偏涼的食品類型，比如西瓜、冬瓜、哈密瓜、綠豆、白菜、蓮藕、蕃茄、芹菜、苦瓜、莧菜、黃瓜、絲瓜、香蕉等。

【陸】氣鬱體質的病狀－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶虛弱。

中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且運送精氣的食品，比如蘿蔔、葡萄、柑橘、木耳、茼蒿、芹菜、桂圓、鴨肉、紅棗、花生、豆豉、蕎麥、菠菜等。

【柒】血瘀體質的病狀－肌膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦－多吃促進氣血恢復鼎盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，比如柚子、香菇、山楂、金桔、紫菜、桃子、茄子、芒果、紅蘿蔔、海帶、海藻、白蘿蔔、黑豆、木瓜等。

【捌】平和體質的病狀－身材平均適中、膚色紅潤、體力充沛。

中醫調理推薦－均勻的攝取各種食品、維持食品多元化就可。

中醫于實踐當中瞭解到，每一個人身體體質並不是穩固不變的，不單氣候環境改變針對身體發生的影響以外，加上與生俱來遺傳的原因和外界環境和日常作息也會影響，這一些因素都有機會使體質轉變。中醫師推薦針對不佳體質，透過有計劃地逐漸變更日常作息、飲食與運動等積極養生措施，可以將偏頗體質糾正來防止病症的發生，改善跟調整身體性能，增強抗病效能，進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實之中體質有的時候並不是單一的，更多情況之下向來是一個人兼顧多種體質，比如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。很少人宛如上列般具有顯著的單一體質呈現，向來是混合類別，故推薦最好找中醫師來辨識自己體質，瞭解自己調理身體的方法吧！