為甚麼一樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會復原？為甚麼一樣為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會發生過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。
接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持良好的生活品質哦～
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
【1】平和體質
外表特性－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特性－不易疲累與不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方式－飲食適當不要時常食用太過於冷太過於熱和不乾淨的食物
【2】痰濕體質
外表特性－臉部皮膚油脂比較多、汗流如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩
生理特性－易感到困倦以及胸悶和痰多、大便難以成形且小便微微混濁
身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物
【3】濕熱體質
外表特性－易長痘痘與粉刺、舌質色彩淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特性－易覺得口苦口乾跟身體沉重困倦，心煩和性情急躁、難以排便或者是粘滯不順、小便少並且色調偏紅
身體推薦調理方式－少食用肥膩或是燥熱食物，多食用魚類以及疏果等等清淡食物
【4】氣虛體質
外表特性－舌頭色調淡紅且胖大、臉色黃或者白
生理特性－無精打采、易汗流浹背、便秘但是糞便不剛硬幹結、大便難以成形以及小便偏多
身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣效果的食物，比方羊肉、雞肉等等
【5】陰虛體質
外表特性－舌頭色澤並且舌乾與舌苔少
生理特性－容易口乾舌燥鍾愛喝冷飲品、大便乾燥之外並且小便少
身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用酒、蒜、胡椒、咖哩、蔥等等刺激性食物
【6】陽虛體質
外表特性－面色蒼白
生理特性－怕冷、有氣無力、易汗流如雨、大便很難成形和小便多
身體推薦調理方式－多食用有壯陽效果的食物，比方羊肉、雞肉等等
【7】氣滯體質
外表特性－舌頭顏色淡紅和舌苔薄白
生理特性－睡覺比較差、胃口不佳、記憶減退、大便多且性質比較乾硬
身體推薦調理方式－飲食推薦理當清淡為佳，不要經常食用燥熱食物，比方羊肉、煎炸的食物等等
【8】血瘀體質
外表特性－肌膚顏色偏暗或是色素沉著跟出現瘀斑、舌質色彩暗並且有斑點
生理特性－易患有疼痛、女生月經絕大多數具有血塊或者有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食物，比方黑白木耳等等
【9】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外表特性－風癩『與蕁麻疹雷同』
生理特性－咽癢、噴嚏、鼻塞、哮喘
身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用椒、蔥、蒜、韭、薑等等辛味食物
中醫於實踐中瞭解到，每個人身體體質並不是穩固不變的，不止氣候環境變動針對身體發生的影響之外，加上先天遺傳的因素跟外界環境和日常作息也會影響，這一些因素都有機會讓體質變動。中醫師推薦對於不佳體質，透過有計劃地慢慢改變生活作息、飲食及運動等等積極保健措施，可把偏頗體質糾正來避免疾病的出現，改進跟調整身體效能，增強抗病功用，進一步達成治病祛疾並延年益壽的目的。
現實當中體質有時候並非單一的，更多狀況之下往往是一個人兼具多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。不多人宛如上述似的具有明顯的單一體質呈現，往往是混合種類，因此推薦最好找中醫師來分辨自己體質，認識自己調理身體的方式哦～
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