我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅體態均勻適中以外還有面色紅潤、精力旺盛並且性情溫順易相處，平時同樣很少得病。而現實當中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會發展成不一樣的身體失衡狀況，促成不同的發病過程與病狀展現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依照自身的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才可以事捷功倍，養生能使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理唷！
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
（1）平和體質
外貌特性－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白
生理特性－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠出色及大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方式－飲食適度不要經常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品
（2）痰濕體質
外貌特性－全臉肌膚油脂比較多、大汗淋漓且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩
生理特性－易覺得困倦和胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便微微混濁
身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕如黃芽白、甜品等等食品
（3）濕熱體質
外貌特性－易長痘痘與粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特性－易感到口苦口乾與人體沉重困倦，心煩以及性格急躁、便秘或者粘滯不暢、小便少並且色澤偏紅
身體推薦調理方式－少吃肥膩又或是燥熱食品，多吃魚類與疏果等等清淡食品
（4）氣虛體質
外貌特性－舌頭色澤淡紅且胖大、面色晦暗或者是白
生理特性－昏昏欲睡、易爆汗、難以排便但是糞便不剛硬幹結、大便難以成形和小便偏多
身體推薦調理方式－多吃有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等等
（5）陰虛體質
外貌特性－舌頭色彩且舌乾與舌苔少
生理特性－非常容易口渴喜歡飲用冷飲料、大便乾燥以外並且小便少
身體推薦調理方式－多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少吃胡椒、辣椒、蔥、蒜、芥茉等等刺激性食品
（6）陽虛體質
外貌特性－面色蒼白
生理特性－畏寒怕冷、精神不振、易爆汗、大便很難成形以及小便多
身體推薦調理方式－多吃有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等等
（7）氣滯體質
外貌特性－舌頭色澤淡紅和舌苔薄白
生理特性－睡覺較差、沒胃口、記憶減退、大便多且性質比較乾硬
身體推薦調理方式－飲食推薦理當清淡為佳，不要常常吃燥熱食品，如羊肉、煎炸的食品等等
（8）血瘀體質
外貌特性－肌膚色澤偏暗或色素沉著跟產生瘀斑、舌質色彩暗且具有斑點
生理特性－易患有疼痛、女孩月經大多有血塊或者是有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方式－宜吃活血化瘀之食品，如黑白木耳等等
（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外貌特性－風癩「跟蕁麻疹差不多」
生理特性－咽癢、哮喘、噴嚏、鼻塞
身體推薦調理方式－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃蔥、椒、蒜、薑、韭等等辛味食品
中醫於實踐中認識到，每一個人身體體質並非穩固不變的，不但氣候環境變化對於身體發生的影響之外，加上天生遺傳的原因與外界環境及日常作息也會影響，這一些原因皆有機會使體質改變。中醫師推薦對於不良體質，藉由有計劃地逐漸改變日常作息、飲食與運動等等積極保健措施，可以把偏頗體質糾正來防止病症的發生，改進和調整身體機能，強化抗病能力，進而達成健身延年的目的。
現實之中體質有的時候並非單一的，更多情形下方向來是一個人兼備多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人如同上述般有顯著的單一體質展現，往往是混合類型，所以推薦最好找中醫師來辨別自己體質，認識自身調理身體的方式唷！
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