相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的角度而言，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不只體態均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且性情溫順易相處，平常也很少得病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不相同的身體失調狀況，促成不同的發病過程和症狀發揮，可以知道養生也與身體的體質也有非常大的關連。應根據自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦～
解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體
1.平和體質
面貌特性－面色光澤和唇色顯白、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白
生理特性－不易疲累與不怕冷熱、入睡好與大小便排泄情況正常
身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品
2.痰濕體質
面貌特性－臉皮膚油脂較多、揮汗如雨且覺得黏膩、由於兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩
生理特性－易感到困倦以及胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品
3.濕熱體質
面貌特性－易長痘痘與粉刺、舌質色澤淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特性－易覺得口苦口乾與人體沉重困倦，心煩及性格急躁、排便不順又或是粘滯不暢、小便少且色澤偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩抑或是燥熱食品，多吃魚類和疏果等清淡食品
4.氣虛體質
面貌特性－舌頭色澤淡紅並且胖大、臉色黃又或是白
生理特性－精神不振、易汗流如雨、難以排便但糞便不堅硬幹結、大便不易成形以及小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣效用的食品，譬如羊肉、雞肉等
5.陰虛體質
面貌特性－舌頭色調並且舌乾以及舌苔少
生理特性－容易口乾舌燥喜愛喝冷飲品、大便乾燥之外且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等清淡食品，應少吃胡椒、咖啡、酒、咖哩、蔥等刺激性食品
6.陽虛體質
面貌特性－面色蒼白
生理特性－惡寒、無精打采、易爆汗、大便不易成形以及小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽效用的食品，譬如羊肉、雞肉等
7.氣滯體質
面貌特性－舌頭顏色淡紅及舌苔薄白
生理特性－睡覺比較差、胃口不佳、記憶減退、大便多並且性質比較乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦應當清淡為佳，不要時常吃燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等
8.血瘀體質
面貌特性－肌膚色調偏暗抑或是色素沉著和產生瘀斑、舌質色彩暗並且具有斑點
生理特性－易罹患疼痛、女孩月經大多具有血塊或者具有經痛甚至閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等
9.特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面貌特性－風癩『跟蕁麻疹相仿』
生理特性－鼻塞、哮喘、咽癢、噴嚏
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蔥、蒜、椒、韭、薑等辛味食品
中醫于實踐之中瞭解到，每個人身體體質並非固定不變的，除了氣候環境變動對身體產生的影響之外，加上天生遺傳的因素與外界環境以及生活作息也會影響，這些因素皆有機會讓體質轉變。中醫師推薦對於不好體質，透過有計劃地逐漸變換生活作息、飲食以及運動等等積極保健措施，可將偏頗體質糾正來預防病症的出現，改進和調控身體效能，增強抗病功用，繼而達成治病祛疾並延年益壽的目的。
現實當中體質有時候並不是單一的，更多狀況下方向來是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人如同上列一樣具有顯著的單一體質發揮，一向是混合類別，所以推薦最好找中醫師來辨認自身體質，瞭解自己調理身體的方法啦～
參考資料
[請益] 吃中藥調養身體- 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊
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