我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性格溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不相同的身體失衡情況，導致不同的發病過程跟病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依據自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理哦～
簡單養生，讓中醫教你不同體質養生方式
（1）「平和型」體質－身體功用運行順暢與情緒穩固
△膚質好
△髮絲髮質有光澤
△精神飽滿、不容易疲累
△睡眠水平好
△舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白並且濕潤
推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間並且規律適當運動就可達成保健的效用。
（2）「氣虛型」體質－經常覺得體力短缺因而精力不濟，容易覺得疲憊
△心力不足夠
△易覺得疲累跟易汗如雨下
△聲音細小，說話的時候覺得聲低氣弱，呈現出氣息不穩的情形
△肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：由於脾胃功用偏弱，用餐不宜吃過於油膩；建議可以多吃益氣健脾食物，例如雞肉、大麥、紅棗、豆腐、蓮子、紅蘿蔔，少吃耗氣食物，例如空心菜、菸、蕎麥、生蘿蔔、茶葉、苦瓜、酒、蠶豆等。
（3）「陽虛型」體質－非常怕冷常常覺得冷
△手腳易覺得冰冷，因而十分怕冷
△易罹患感冒
△很鍾愛吃熱食或者是熱飲
△易腹瀉
△性格一般是沉靜內向不愛說話
推薦調理方式：忌食生冷以及屬寒性的食品，例如西瓜與黃瓜等瓜果；避免吃與飲用高鈉或者是高糖飲品，例如珍珠奶茶等等飲品。要特別重視保暖，特別是足下跟背部和下腹部丹田地方
（4）「陰虛型」體質－身體燥熱並且常常覺得口渴
△容易口乾舌燥
△皮膚或者是口唇常常感到乾
△睡眠品質比較差
△易具有頭暈抑或是耳鳴症狀
△尿量減少
推薦調理方式：少吃咖哩、芥茉、胡椒、辣椒、蒜等刺激性食物，多吃些甘涼滋潤食物，例如黑木耳、山藥、梨、茼蒿、銀耳等等。同時，應避免因為熬夜和不宜再做過分強烈的運動，以免大量滿頭大汗減低水分喪失。
（5）「濕熱型」體質－臉部易長痘
△易情緒不穩容易動怒
△時常臉油亮油亮或鼻部黏膩所以易生瘡粉刺
△大便黏滯不爽或覺得排便不爽快
△時常感到肢體沉重且精疲力盡
推薦調理方式：應以把身體裡頭的濕氣清除為主，少飲用酒並且少吃海鮮，多吃清熱化濕食品，例如綠豆、苦瓜、黃瓜、番茄、芹菜等；不適合熬夜太過於疲勞，合適游泳或是爬山等運動。
（6）「血瘀型」體質－易健忘及易長斑
△易煩躁並且健忘
△肌膚粗糙
△肌膚易出現斑點和暗黃
△時常感到頭痛或是腰痛
△有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等，可活血祛瘀或是多做驅使心臟血脈的行動，例如八段錦、保健按摩、太極拳、舞蹈等等。
（7）「氣鬱型」體質－憂愁脆弱因而多失眠
△經常不安及覺得憂傷
△咽喉常常認為有東西卡住
△敏感脆弱及易憂愁傷感
△時常感到悶悶不樂認為情緒低沉
△易放屁或者是打嗝
推薦調理方式：氣鬱多因為煩悶所促成，假設長久堆積下來，會導致血液循環不暢通，可以多吃茴香菜、韭菜、大蒜、柑皮等等行氣食品。運動不妨能夠藉由跑步、爬山、武術、游泳等等，以使氣血流通。
（8）「痰濕型」體質－身體外觀肥胖並且腹部肥滿
△血壓比較高且身體容貌肥胖
△身體各區域易浮腫
△口臭跟舌體胖大，舌苔較多且白厚膩
△喜歡吃甜食和油膩的食品
推薦調理方式：由於脾功用不好，不可正常代謝身體裡頭的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少吃甜食以及生冷食品，多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，例如散步、跑步、球類運動等，以驅使脾胃功用。
（9）「特稟型」體質－常常打噴嚏且易過敏
△易過敏
△儘管沒有感冒也會時常鼻塞跟打噴嚏及流鼻涕
推薦調理方式：此體質的狀況較複雜，是由於與生俱來稟賦不足或遺傳等原因引發的生理缺陷，務必基於相關體質特色予以調養。
中醫於實踐中瞭解到，每個人身體體質並非固定不變的，除了氣候環境改變對身體產生的影響之外，加上天生遺傳的原因和外界環境和日常作息也會影響，這些因素皆有機會讓體質變動。中醫生推薦對於不佳體質，經由有計劃地漸漸變動生活作息、飲食和運動等等積極保健措施，可把偏頗體質糾正來避免病症的出現，改進跟調控身體效能，強化抗病作用，進而達成健身延年的目的。
現實之中體質有的時候並不是單一的，更多情形下面往往是一個人兼顧多種體質，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好似上述一樣具有明顯的單一體質展現，往往是混合類別，故推薦最好找中醫生來辨別自身體質，瞭解自身調理身體的方式哦～
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