相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛並且個性溫順易相處，日常一樣很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不同的身體失衡情形，引發不一樣的發病過程跟症狀展現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理吧～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【一】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。
中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食物，像是枸杞、小米、牛肉、蓮子、菌菇、雞肉、香菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、大麥、豆腐、紅棗等等。
【二】陽虛體質的病徵：身體裡頭陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食物，像是生薑、杜仲、蝦、牛肉、胡椒、南瓜、栗子、腰果、辣椒、羊肉、冬蟲夏草、花生、核桃、韭菜等等。
【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多加食用豐足營養和充斥水分的食物，像是蜂蜜、菠菜、魚類、芝麻、糯米、鴨肉、燕窩、金針菇、桃子、葡萄、銀耳、蘋果、豆腐、甘蔗、梨、蟹等等。
【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食物，像是冬瓜、紅蘿蔔、文蛤、山藥、橄欖、白蘿蔔、海帶、蔥蒜、枇杷、黃瓜、綠豆、絲瓜、花生、洋蔥等等。
【五】濕熱體質的病徵：時常全臉油亮發光或黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。
中醫調理推薦：多加食用消除身體之中濕氣、性質溫柔和屬性偏涼的食物種類，像是芹菜、西瓜、白菜、香蕉、苦瓜、哈密瓜、綠豆、莧菜、絲瓜、蓮藕、蕃茄、黃瓜、冬瓜等等。
【六】氣鬱體質的病徵：感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦：多加食用抒發鬱結並且運送精氣的食物，像是菠菜、桂圓、芹菜、紅棗、蕎麥、木耳、花生、茼蒿、葡萄、蘿蔔、豆豉、柑橘、鴨肉等等。
【七】血瘀體質的病徵：皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多加食用促使氣血恢復興盛讓臟腑組織得到血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，像是木瓜、柚子、海藻、金桔、桃子、紅蘿蔔、芒果、海帶、香菇、紫菜、黑豆、茄子、白蘿蔔、山楂等等。
【八】平和體質的病徵：身材平均適中、容光煥發、精神充沛。
中醫調理推薦：平均的攝取各種食物、保持食物多樣就好了。
中醫生指出，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨後天各種各樣的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀況，這些就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦大家平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增長免疫力。
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![[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式](https://images.unsplash.com/photo-1483137140003-ae073b395549?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
