我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神旺盛且個性溫順容易相處，平時同樣很少患病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會發展成不同的身體失調情況，引發不相同的發病過程和症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應基於自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～
談中醫體質調理：不同體質的表現及調理介紹
【1】氣虛體質的症狀：身體容易感到疲倦、些微一動就呼吸急促大汗淋漓。
中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食物，比如雞肉、紅棗、香菇、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、小米、菌菇、大麥、牛肉、蓮子、枸杞等等。
【2】陽虛體質的症狀：身體之中陽氣缺乏，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。
中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食物，比如蝦、花生、胡椒、腰果、羊肉、栗子、冬蟲夏草、牛肉、辣椒、核桃、生薑、杜仲、南瓜、韭菜等等。
【3】陰虛體質的症狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多加吃豐富營養和充斥水分的食物，比如梨、蜂蜜、魚類、燕窩、糯米、芝麻、甘蔗、葡萄、銀耳、菠菜、蟹、鴨肉、豆腐、桃子、蘋果、金針菇等等。
【4】痰濕體質的症狀：體態較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食物，比如紅蘿蔔、冬瓜、山藥、綠豆、黃瓜、文蛤、枇杷、洋蔥、花生、海帶、絲瓜、蔥蒜、橄欖、白蘿蔔等等。
【5】濕熱體質的症狀：時常臉部油亮油亮抑或是油膩、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦：多加吃消除身體裡面濕氣、性質溫柔及屬性傾向涼的食物類型，比如蕃茄、綠豆、苦瓜、西瓜、黃瓜、莧菜、蓮藕、絲瓜、香蕉、芹菜、冬瓜、哈密瓜、白菜等等。
【6】氣鬱體質的症狀：感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦：多加吃抒發鬱結並且運送精氣的食物，比如木耳、葡萄、桂圓、花生、菠菜、茼蒿、芹菜、紅棗、柑橘、蕎麥、豆豉、鴨肉、蘿蔔等等。
【7】血瘀體質的症狀：皮膚色彩晦黯和舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多加吃驅使氣血恢復鼎盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，比如桃子、木瓜、香菇、黑豆、山楂、海藻、茄子、白蘿蔔、海帶、芒果、金桔、紅蘿蔔、柚子、紫菜等等。
【8】平和體質的症狀：體態平均適中、紅光滿面、精神飽滿。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食物、維持食物多樣化就可以了。
中醫在實踐之中認識到，每個人身體體質並不是穩定不變的，非但氣候環境轉變對於身體出現的影響以外，加上與生俱來遺傳的因素和外界環境和日常作息也會影響，這些原因皆有機會讓體質轉變。中醫師推薦針對不佳體質，藉由有計劃地逐漸變化生活作息、飲食及運動等等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來避免疾病的產生，改進和調整身體性能，強化抗病能力，進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。
現實之中體質有的時候並非單一的，更多情形之下往往是一個人兼顧多種體質，比如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。較少人宛如以上一樣具有顯著的單一體質表現，往往是混合類別，故推薦最好找中醫師來分辨自己體質，瞭解自身調理身體的方式囉～
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