中醫調理指南 身體到底要怎麼樣調理呢?這篇文章一次解說各種體質的調理方式!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言,人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人,非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處,日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點,極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異,會演變成不同的身體失調情形,造成不同的發病過程與病徵呈現,可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理,才可以事半功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理,並不是每個人都適合一樣的補法,這樣一來養生才能事半功倍,養生可以使自己健康長壽,適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧~

 

 

教你辨別自己體質中醫不同體質調理

【壹】氣虛體質的病徵:身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦:多加吃益氣健脾類型的食品,比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵:身體之中陽氣不足夠,因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦:多加吃甘溫益氣類型的食品,比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵:容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦:多加吃豐富營養與充斥水分的食品,比方葡萄、甘蔗、芝麻、蜂蜜、桃子、銀耳、糯米、菠菜、鴨肉、金針菇、燕窩、蘋果、魚類、梨、豆腐、蟹等等。

【肆】痰濕體質的病徵:身材較為肥胖外,還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦:多加吃健脾利濕類型的食品,比方白蘿蔔、冬瓜、橄欖、枇杷、黃瓜、花生、絲瓜、海帶、洋蔥、綠豆、文蛤、山藥、蔥蒜、紅蘿蔔等等。

【伍】濕熱體質的病徵:時常臉部油亮清黃或者油、口苦與舌苔厚膩且色澤黃。

中醫調理推薦:多加吃消除身體裡頭濕氣、性質溫順與屬性偏涼的食品類型,比方西瓜、黃瓜、綠豆、蕃茄、蓮藕、絲瓜、香蕉、莧菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、哈密瓜、白菜等等。

【陸】氣鬱體質的病徵:感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷脆弱。

中醫調理推薦:多加吃抒發鬱結並且運輸精氣的食品,比方蕎麥、花生、桂圓、木耳、茼蒿、蘿蔔、芹菜、鴨肉、柑橘、菠菜、豆豉、紅棗、葡萄等等。

【柒】血瘀體質的病徵:皮膚色澤晦黯和舌頭色澤紫黯。

中醫調理推薦:多加吃帶動氣血恢復發達讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品,令臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡,比方柚子、木瓜、紅蘿蔔、茄子、香菇、紫菜、海藻、芒果、山楂、海帶、黑豆、金桔、桃子、白蘿蔔等等。

【捌】平和體質的病徵:身材平均適中、紅光滿面、精力充沛。

中醫調理推薦:均勻的攝取各種食品、維持食品多元化就好了。

 

 

中醫生表示,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,時常會隨後天琳瑯滿目的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻和生病所促成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況,這幾個就不是透過身體體質可評估出來的了。最終也推薦各位日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質以及增添免疫力。

 

 

 

 

 

參考資料

科學中藥效果差?喝水藥才好得快?中醫師分析好中肯

除中藥調補...「一個動作」抗老化、預防婦科疾病 - 信傳媒

調身體@ This is my blog. - 痞客邦


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