我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。
中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。
【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。
中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。
【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦：多加吃豐富營養與充斥水分的食品，比方葡萄、甘蔗、芝麻、蜂蜜、桃子、銀耳、糯米、菠菜、鴨肉、金針菇、燕窩、蘋果、魚類、梨、豆腐、蟹等等。
【肆】痰濕體質的病徵：身材較為肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食品，比方白蘿蔔、冬瓜、橄欖、枇杷、黃瓜、花生、絲瓜、海帶、洋蔥、綠豆、文蛤、山藥、蔥蒜、紅蘿蔔等等。
【伍】濕熱體質的病徵：時常臉部油亮清黃或者油、口苦與舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦：多加吃消除身體裡頭濕氣、性質溫順與屬性偏涼的食品類型，比方西瓜、黃瓜、綠豆、蕃茄、蓮藕、絲瓜、香蕉、莧菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、哈密瓜、白菜等等。
【陸】氣鬱體質的病徵：感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷脆弱。
中醫調理推薦：多加吃抒發鬱結並且運輸精氣的食品，比方蕎麥、花生、桂圓、木耳、茼蒿、蘿蔔、芹菜、鴨肉、柑橘、菠菜、豆豉、紅棗、葡萄等等。
【柒】血瘀體質的病徵：皮膚色澤晦黯和舌頭色澤紫黯。
中醫調理推薦：多加吃帶動氣血恢復發達讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，令臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，比方柚子、木瓜、紅蘿蔔、茄子、香菇、紫菜、海藻、芒果、山楂、海帶、黑豆、金桔、桃子、白蘿蔔等等。
【捌】平和體質的病徵：身材平均適中、紅光滿面、精力充沛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、維持食品多元化就好了。
中醫生表示，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨後天琳瑯滿目的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻和生病所促成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況，這幾個就不是透過身體體質可評估出來的了。最終也推薦各位日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增添免疫力。
參考資料
除中藥調補...「一個動作」抗老化、預防婦科疾病 - 信傳媒
![[中醫診所] 調理體質到底在調什麼？花２分鐘一次瞭解！](https://images.unsplash.com/photo-1483137140003-ae073b395549?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
