減肥美容 中醫針灸拉提評價專文

中醫師表示肥胖為現代人常看到的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而超過35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達到養身的功效。

中醫師推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質與減肥的功效，推薦各位平常能多多按摩！

○可以消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，能滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，與氣海穴一起稱丹田。

○可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，可以使氣血循環暢通。

○可以鎮定便秘的天樞穴：

市場上有滿多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要依據體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，所以必須先了解自己的體質。推薦可和中醫師諮詢，這樣能夠更為了解自己的體質和狀況，接著挑選適合的減肥茶，這麼一來便能健康瘦身回到理想體態。

中醫覺得肥胖與臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，不過無調整身體素質。下述介紹幾種常見到中醫推薦的減肥茶飲，輔助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生效果。

（壹）陳皮茯苓茶

將陳皮５克、茯苓２克洗淨後放入杯中熱水沖泡，５分鐘之後可飲用。水腫型肥胖多跟時常久坐不動有關係，推薦喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消除浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不適合飲用。

（貳）消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15克和１０克的薏仁，全部藥材洗乾淨加入5百c.c的水沖調即能飲用。

抽菸、飲水不足、食物刺激等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於在中醫的角度上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，因而如果長時間無運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且經常看到不少人都是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式相當不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、澤瀉、桂枝等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上談起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，針對在減肥的人而言這些中藥材相當合適，因為中醫師表示這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精力，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！可是推薦各位不論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠瘦身成功。

都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，因此易造成肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製做，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、山楂3克、水200c.c.

中醫生指出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話屬輕度肥胖，倘若BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環而且驅使新陳代謝等等，改進身體素質和達成養身的作用。

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，因為脂肪組織間的血管很少因此藉由頻繁的技術按摩使它經常處於柔軟而且易燃燒的情形，故能夠促使毛細血管形成，加快脂肪組織的液化及消耗，透過穴位按摩減肥可以改進血液循環，除去身體多餘的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉哦！雖說日常運動量缺少的人，人體各部位堆積了很多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的功效，使塑身功效更加顯著哦！

中醫生推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可加速代謝速度，清除平時堆積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在身體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以促使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進一步使上臂變得緊實。按摩方法為運用食指及中指一併作圈狀壓，以可以感到酸痛的力量就好了。

作息不規律、食物刺激、飲水不足等等，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能輔助身體消化食物並且運輸營養到全身，因而如果長時間沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。此外時常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，但這個減肥方式十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食之後熱量的吸收與囤積，食後則代表增進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

功效為幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有很不錯的效用，是個很適合減肥病人食用的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可以吃。

▲麻黃

效果為幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增長人體的負擔。

都市人因為平時飲食太過油膩和作息不正常，故易引發肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位能夠試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只須購入中藥材回家煮滾又或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

▲清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、烏梅3克、水200c.c.

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1便可

做法：將整體材料使用清水些微清潔，加水煮開後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就行。

飲水不足、抽菸、食物刺激等等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的視角上提到脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長時間沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，那樣一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方式很不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、羌活、黨蔘等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對于減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫生提出這一些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補給精神，讓病友在減肥的期間能夠事半功倍！不過推薦各位無論以哪種方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。

減肥除了運動以及控制飲食以外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、焦山楂15克、水適量、荷葉8克、生薑2片、玫瑰5克、生大黃5克、黃耆15克。

抽菸、飲水不足、喝酒等，這些壞習慣都是促成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出【脾】為人體的首要肌肉，它可以幫忙人體消化食物且運輸營養到全身，於是如果長時間無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數的人都是以節食來達成快速減肥，但是這個減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大多數人實際上都很難做到，於是就要依賴其他的方式來輔助讓減肥能事半功倍，例如吃中藥材調養，透過溫和的中藥材可以協助病人在減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而以下將會推薦說明三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◎決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的效果，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。

◎澤瀉

功效為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調養體質。

◎海藻

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高方便性，省下每日或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以透過頻常的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去浮腫因此能令脂肪更快的燃燒掉唷！即使平時運動量短缺的人，身體各地方積累了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效用更明顯唷！

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊實。按摩方式為使用食指與中指一同作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道就行。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效果。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便捷性，省下每日或2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進身體素質與減肥的功效，推薦各位平時能夠多多按摩！

◎可以消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經與婦科病，與氣海穴一併叫丹田。

◎可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大概1.5吋的地方，可以讓氣血循環暢通。

◎可以緩解便秘的天樞穴：

此穴位座落於肚臍兩側大概2吋的地方，能夠改善腹部的機能。

◎可以鎮靜便秘的大巨穴：

減肥總是愛美人士看重的課題，與西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者排脂肪，因此直接飲用可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能都會有影響。中醫師便指出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不同，喝對配方對減肥才有效益，那樣一來也不會造成身體的負擔。

不只能以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還可以透過認識減肥茶裡常見到的藥材的效果，選擇自己適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能防止不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠強化補氣，而且能夠消浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減肥的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠幫助清腸胃，假設本身是高血壓並且排便不順的人，相當建議喝决明子茶。相反地，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，而且易拉肚子或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

3.茯苓：能夠補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人推薦可試試，同時茯苓也有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適，因為中醫生指出這一些溫和的中藥材不止能抑制食慾外，還可給正在減肥的人補充精神，使患者於減肥的期間可以事半功倍。但是推薦大家不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才能減肥成功。

中醫減肥方法例如減肥茶、中藥調養等，整體而言比較溫和不易傷身，只是不適合食用太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可協助排濕氣或是強化免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食跟運動，效用才能夠更明顯。只是減肥一段時間之後，也許會因為人體已經習慣了而遇到停滯期，這時候能檢視自我的減肥方式進行調控抑或是和中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度易造成腹瀉等等反效果。

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