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大多的人都希望於品味美食的同時能不要長胖,因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫生提到若你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材,因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開!雖說這些中藥材的確能促使代謝,但是假如自身管不住嘴巴的話,事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一併看下去吧~
幫助減重的溫和中藥材
推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話,食用中藥材是個很好的方式,中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有:黃耆、何首烏、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用;上列談起的這些中藥材都是具有加速新陳代謝與抑制食慾的功效,對在減肥的人而言這些中藥材非常合適,因為中醫生表示這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外,還能給正在減肥的人補充精力,令病患於減肥的期間能事半功倍~不過推薦大家不管以哪種方法減肥,最緊要的還是要做好飲食控制,那樣一來才能瘦身成功。
減肥茶的材料與作法
都市人由於平日飲食太過油膩以及作息不正常,因此容易造成肥胖。假設想要減肥的話推薦各位可嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作,只要選購中藥材回家煮滾抑或是沖泡就好。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
□清爽解膩茶:
材料:甘草1克、水200c.c.、山楂3克、烏梅3克
市場上有許多減重方法,這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢?很多人皆不知道其實中醫減肥茶是要依照體質去選擇的,不相同體質適合的中藥配方也不同,因此一定先了解自己的體質。建議可以跟中醫師諮詢,這樣可更認知自己的體質及情況,接著挑選適合的減肥茶,那樣一來便可以健康減重回到理想體態。
介紹減肥茶裡常見的藥材
中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助,假設飲用對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪一些藥材呢?「決明子」,屬性微寒能夠清熱和減低血壓血脂肪,對通便同樣有效,不過如果體質相較寒涼的人就需避開。「薏仁」同樣時常出現在減重中藥的成分中,它的屬性溫和能夠帶動排水,但是效用相比慢故建議搭配其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率與強化免疫的功用,中醫師經常建議注入燉補中,用來保養身體。
幫助抑制食慾的中藥材
在中醫的角度上,減肥分為食前、食中及食後該三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中表示的是降低人體進食以後熱量的吸取跟堆積,食後則表示增進排便與代謝水分,例如拉肚子便是食後的一種方法,但是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨能試看看食用抑制食慾的中藥材來調理身體,因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方式,對於剛開始減肥的病友而言為較不易失敗的方法!而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。
△枳實
作用是幫助排便調理排便不順,對抑制食慾有相當好的效果,是個非常合適減肥病友吃的中藥材;不過中醫師提到孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不行食用。
△麻黃
作用是幫助身體保持健康,針對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效,而且麻黃屬於自然的植物,因此適當的使用並不會增多身體的負荷。
中醫減重方式例如減肥茶、中藥調養等等,整體而言比較溫和不易傷身,只不過不合適吃過多藥材,由於大多的中藥材還是輔助的效果,可幫忙排濕氣或增強免疫力,但難以直接減脂,還是要配合對的飲食跟運動,功效才可以更顯著。不過減重一陣子之後,或許會因為身體已經習慣了而遇見停滯期,這時能夠檢視自我的減重方式進行調控抑或是與中醫師溝通,不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶,因為很多減肥茶含有較寒涼的配方,喝過度容易促成腹瀉等反效果。
延伸閱讀
中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方,網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的功效。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可讓穴位一直受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可以提升方便性,省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
減肥穴道在哪裡?下面馬上告訴你
中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提出這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的效果,推薦大家平常可多多按摩!
◆可以消除水腫的關元穴:
此穴位在肚臍下面大概3吋的地方,能滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病,和氣海穴一併稱做丹田。
◆可以燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方,可讓氣血循環暢通。
◆可以緩解便秘的天樞穴:
大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖,因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人,就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材,因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開!就算這一些中藥材的確可促使代謝,但若自身管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一起看下去吧!
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥不外乎就是控制飲食和配合運動,不過多數人基本上都非常難做到,因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍,如吃中藥材調養,經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身,那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄,而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◆決明子
效用是潤腸通便,能夠讓排便更為順暢,對幫助消化具有相當好的效果,是十分適合在減肥期間吃的中藥材。
◆澤瀉
功效是利尿,很合適水腫型肥胖的病患,可以適當的幫助病患調養體質。
◆海藻
效果為調理生理機能,能夠幫助減肥的病患抑制食慾,且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。
減肥茶的材料與作法
減肥除了運動以及控制飲食之外,中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身,下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
◆山楂健美減肥茶:
材料:荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。
市場上有許多減肥方法,比方間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等等,這當中中醫減肥是很多人比較推薦的。但是建議要選擇中醫減肥這方式前,需先瞭解中醫調理身體的觀念。許多人其實有謬誤,以為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣皆有副作用,效果就是抑制食慾跟加強代謝而已,不過事實上中醫減肥是按照個別體質來做調理及改善,近乎沒有副作用,跟工廠大量產出相同配方的減肥藥相比,是有很大的差距。不只能按照每個人體質不一樣、時間不相同來調養,還由於有醫師門診,能更放心有保障,是較推薦的減肥方法。
什麼調理方式取決於不同的體質
講到減肥方式會聯想到抑制食慾與多運動,不過你曉得中醫減肥是基於體質的不一樣進一步有不一樣的調養方法嗎?像是體內濕氣太重,就容易促成水腫,以中醫視角而言,除了藥方外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕;火氣大最明顯的病徵就是口乾舌燥,使得長期喜愛喝飲料,推薦可多食用木耳和蓮子降火氣,且降低喝飲品的頻率;最終體質太寒,易循環不好影響代謝也易變肥,中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。
中醫瘦身方法:中藥減肥
講到中醫減肥有些人就會推薦中藥減肥法,其實減肥無非是少吃和多動,但常人也許真的很忙,沒有時間能夠運動,有抑制食慾的困難又或是三餐不正常等等狀況,導致減肥的作用低抑或是成功了又復胖,又成功又復胖這樣的情況重複出現。在減肥藥材上面,許多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材,讓這些用來加快代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。有一些中醫師會基於不相同體質,調製的藥材會適時的注入補氣(補給體力)的配方,使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎沒有副作用,但光靠吃中藥無法快速瘦下來,還是推薦要配合飲食控制和要有充分的運動量才可真正快速減肥。
埋線減肥的介紹
大約數年之前,埋線減肥曾經一度蔚為風潮,經常在坊間聽見推薦的中醫埋線,那什麼是埋線減肥呢?埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放到穴位區,刺激穴位來影響中樞感受,達成抑制食慾的目標,約1~2星期的時間身體能代謝吸收,不需額外處理取出羊腸線。中醫埋線跟針灸一樣,對於局部的減肥特別有感,最大的優勢便是整天刺激穴道,不需要每日抑或是每兩天就去診所報到,因而很多人推薦埋線減肥。
可能發生的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線,因此身體機制會自然的把線頭推出,形成小膿點或「結塊」的情況。雖然中醫埋線減肥幾乎沒副作用,一樣推薦大家要找合適自己的醫師及消毒完備的診所,否則埋線的穴道深淺不夠恰當,有時會有白埋線的狀況。
中醫減重副作用低但還是得看個人體質
中醫減肥相較於西醫而言副作用是比較少的,是大多數的人推薦中醫減肥的原因。中醫減肥經由飲食和中藥調理,幫助人的身體機能回復正常,甚至於加強新陳代謝以及克制食慾,皆可以說是較順應身體自然的作法,再運用針灸與埋線等穴道刺激的方式加強效果,雖然中醫減肥不推薦求快,但是通常在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每個人身體素質不同就會出現不同的病徵,適合的減肥方法也不同,不要隨便聽信他人的推薦,最重要的是要找到可以聆聽你需要,也能夠對症下藥的醫師抑或是院所,哪天真的遇到身體不適或是副作用時,才可立即找專業醫師、護士的協助。
中醫減肥的方式有許多種,例如埋線、針灸與吃中藥皆是中醫推薦的減肥手段,許多長久減肥失敗的人皆成功藉由中醫減肥成功。只不過要記得那些中醫推薦的手段只是輔助作用,可加快減肥的進度,但如果想確實達到減肥的目的,最根本而且重要的是保持良好的生活習慣,藉由均衡飲食與適當的運動改進體質,讓大家看到減肥的成果,也維持身體的健康!
參考資料
想減重?中醫師告訴你,減肥中藥要怎麼吃!!
絕大多數人都期望於品嚐美食的同時能夠不要長胖,因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,不過中醫生指出倘若你是不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、荷葉這幾個有酸味的中藥材,由於中醫生指出這個種類的中藥材反倒是會令正在減肥的你胃口大開!儘管這幾個中藥材的確能夠促使代謝,但是如果自己管不住嘴巴的話,其實吃任一個中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕快一同看下去吧。
幫助減重的溫和中藥材
推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當好的方法,中醫生提出適合減肥期間食用的中藥材有:澤瀉、決明子、獨活等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用;上列談到的這些中藥材皆是有加快新陳代謝跟抑制食慾的效用,針對在減肥的人而言這幾個中藥材非常合適,因為中醫生指出這一些溫和的中藥材除了可抑制食慾之外,還可以給正在減肥的人補給精力,使患者于減肥的期間可事半功倍!但推薦各位不管以哪個方法減肥,最重要的還是需做好飲食控制,如此一來才可減肥成功。
減肥茶的材料與作法
都市人因為日常飲食太過油膩和作息不正常,所以容易導致肥胖。假設想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作,只需入手中藥材回家煮滾或者是沖泡就行。下列介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
▲清爽解膩茶:
材料:水200c.c.、山楂3克、甘草1克、烏梅3克
和西醫相比,中醫更推薦以溫和的方法調理人體,基於個人身體素質找出最合適自己的減肥方式。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶當然也不一樣!在考慮以減肥茶減肥以前,需要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分9個類型,分別是氣虛質、平和質、濕熱質、陰虛質、血瘀質、特稟質、陽虛質、痰濕質、氣鬱質。以上這9種體質的人要飲用不一樣中藥材調製的減肥茶來調整體質,以達到減肥的效用。
三種常出現在減肥茶裡的藥材
中醫所推薦的中藥配方對於減肥有幫助,倘若喝對減肥茶效用自然會加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢?「決明子」,屬性微寒可以清熱以及降低血壓血脂肪,對通便一樣有用,可是假使體質相比寒涼的人就需避開。「薏仁」也常常出現在減肥中藥的配方中,它的屬性溫和能驅使排水,不過效果相比緩慢因此推薦配合其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率及強化免疫的功能,中醫師常常建議加入燉補中,拿來保養人體。
成分溫和的減重中藥材有哪些呢?
推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很不錯的方式,中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有:何首烏、決明子、澤瀉等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用;上列提到的這一些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的效用,針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適,由於中醫生提出這些溫和的中藥材不止可以抑制食慾之外,還能夠讓正在減肥的人補充精力,使病人在減肥的期間能夠事捷功倍~可是推薦大家不管以哪一種方法減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才可減肥成功。
中醫的減肥方式除了調控體質的食療及藥方,網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達成減肥的效用。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造,推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可提高便捷性,省下每一天或者2~3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
中醫師推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質和減肥的效果,推薦各位平時能夠多多按摩!
◇能夠消浮腫的關元穴:
此穴位座落於肚臍下面約3吋的地方,能夠滋養元氣且舒解亂經與婦科病,和氣海穴一同稱丹田。
◇能夠燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位座落於肚臍下面約1.5吋的地方,能使氣血循環暢通。
◇能夠舒解便秘的天樞穴:
此穴位座落於肚臍兩側約2吋的地方,可以改善腹部的機能。
◇能夠舒解便秘的大巨穴:
此穴位座落於肚臍下面約2吋的左右兩側2吋的地方,能消除腹脹並且排出體內多餘的水分。
◇能夠提高代謝的中脘穴:
中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方,網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環,可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性,省下每一日或是 2-3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
想加強減肥的效果穴道按摩
想要減肥除了運動與飲食控制外,推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪,由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況,因此能夠帶動毛細血管生成,加快脂肪組織的液化和消耗,經由穴位按摩減肥能改進血液循環,除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟~雖說日常運動量不足的人,人體各部位積累了許多脂肪,也可使用穴位按摩的減肥方法,只要尋找出正確的穴位對其按摩,就可以有效增強減肥的效果,令塑身效果更為顯著摟~
中醫師推薦穴位的如下供應大家参考:
推薦穴位(一)肱中穴:位於大臂內側之處,腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度,除去平常累積于大臂內側的廢物,促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。
推薦穴位(二)臂臑穴:位於人體的手臂外面,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環,增長臂部肌肉的彈力,從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓,以能感覺到酸痛的力度就好。
中醫埋線減重須知
中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病,也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖,假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖,介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間,無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等,改進身體素質與達成養身的效果。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。
推薦穴位■能消浮腫的關元穴:
在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。
推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴:
在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。
推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴:
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