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如何經由按摩來減肥?推薦按摩這幾種穴位令減肥更順利!

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中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24-27 之間的話屬輕度肥胖,若 BMI 介於 27-30 的話是輕度肥胖,介於 30-35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5-24 之間,無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等,改進身體素質以及達成養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴:處於人體上腹部水分穴上面一點之處,按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹,而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴:尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝,於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴:中醫師推薦各位可以按壓天樞穴,因為天樞是大腸的募穴,按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸,對減肥十分有功效。

 

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作息不規律、喝酒、飲水不足等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因;中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係,因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉,它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身,因此若長期無運動就會使氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥,但此減肥方式相當不好,中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進,或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以這個健康的方式瘦身,才是維持體態最佳的方式喔!

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非就是控制飲食跟配合運動,可是不少人實際上都很難做到,於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍,比如食用中藥材調養,經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥,如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄,而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便,可以令排便更順暢,對幫助消化具有很棒的效用,是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿,十分合適水腫型肥胖的病患,可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

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中醫減肥│穴位埋線術後關鍵保養與副作用揭秘!(內含瘦身按摩說明)

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中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方,網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效用。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良,推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可以令穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能提高方便性,省下每天又或是2~3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢?

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴:座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛及胃脹,而且具有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

◎尺澤穴:尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝,於是可間接的達到減肥的效果。

◎天樞穴:中醫師推薦大家可按壓天樞穴,由於天樞是大腸的募穴,按壓這裡能夠幫助清理且疏調大腸,對減肥十分有效用。

 

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想健康減肥但不知道從哪處著手,不妨試看看中醫減肥茶吧!你也可以變成理想中的自己

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與西醫相比,中醫更建議以溫和的方式調理身體,依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣!在考慮以減肥茶減肥前,要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,把人體體質分9個種類,分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質,以達到減肥的功效。

 

 

介紹減肥茶有哪些藥材

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯,復胖的原因是減低熱量的吸取,不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲,輔助調整體質,也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮5公克、茯苓2公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡,5分鐘以後能夠喝。浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連,建議飲用陳皮茯苓茶,此減肥茶可健脾胃消除浮腫,同樣有化痰減肥與祛脂的作用,可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟10公克的薏仁,全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。

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運用穴位埋線減肥的功效和副作用有哪一些?推薦有需求的人先來看過!

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中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病,也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖,假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖,介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間,無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等,改進身體素質與達成養身的效果。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴:

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴:

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴:

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不要再依賴減肥藥來甩肉了!中醫生:善用這幾項中藥材能抑制食慾幫助減肥

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抽菸、喝酒、飲水不足等,這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主因;中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯,因為在中醫的視角上指出『脾』為人體的主要肌肉,它能幫助人體消化食物並且運送營養到全身,於是假使長時間沒運動就會令氣血不足,脾胃運作功能也會產生異常,那麼一來就容易形成肥胖。此外常常看見多數人都是以節食來達到快速減肥,但這減肥方法很不佳,中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進,或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以此健康的方式瘦身,才是保持體態最佳的方式喔!

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢?

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當不錯的方式,中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有:桂枝、防風、決明子等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用;上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的效果,對於在減肥的人而言這幾個中藥材十分合適,由於中醫生表示這一些溫和的中藥材除了可抑制食慾之外,還能讓正在減肥的人補給精力,令病友在減肥的期間可以事半功倍。不過推薦大家無論以哪一種方式減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才能減肥成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動以及控制飲食之外,中醫生推薦還可以喝減肥茶幫助減肥瘦身,下方介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶:

材料:生薑2片、黃耆15克、荷葉8克、生大黃5克、甘草3克、水適量、焦山楂15克、玫瑰5克。

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想要抑制食慾來減肥的你,不妨試試這些中藥與減肥茶

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現代生活中,喝酒、不規律的作息、飲水不足等不良習慣通常是導致肥胖的主要原因。中醫師覺得,現代人易發胖可能跟脾氣虛有關係,從中醫的角度來看,『脾』是人體的主要肌肉,負責幫助身體消化食物並運輸營養到全身。因此,長期不運動會導致氣血循環不順,脾胃功能異常,這樣容易導致肥胖。

儘管很多人嘗試節食來快速減肥,但這種減肥方法並不健康。中醫師推薦,如果您想要健康減肥,應該透過飲食和運動的逐步結合,或者考慮使用中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥。強烈推薦大家選擇這種健康的減肥方式,因為這才是保持最佳體態的方法!

 

 

輔助減重的中藥材:枳實、麻黃

根據中醫的觀點,減肥可以分為三個階段:食前、食中和食後。食前代表著抑制食慾,食中則是減少身體吸收和積累熱量,食後則是促進排便和代謝水分。例如,拉肚子是一種食後的方式,但中醫師不太推薦使用這種不健康的方式來幫助減肥。推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養人體,由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法,針對剛開始減肥的患者來看為比較不容易失敗的方式。而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◎枳實

功效是幫助排便調理排便不順,對抑制食慾具有很好的效果,是個十分合適減肥病友吃的中藥材;但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◎麻黃

效果是幫助身體維持健康,對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效果,而且麻黃屬自然的植物,因而適宜的使用並不會增添人體的負荷。

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很想變瘦但是還找不到方法嗎?推薦這些中醫減重法,使你更苗條有自信

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瘦身的關鍵目的自然是健康,所以,在選擇瘦身方法時,首先必須有瘦身不能夠傷身的觀念。某一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方法,抽完以後除了疼痛以外,也因為接受手術的時候要麻醉,麻醉本身便有危險,抽脂一樣有手術失敗的危險等等,倘若採用了不適合自己的瘦身方法導致傷身,如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式,如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等,特殊的地方是,西醫瘦身一般就像治療病症一樣,哪裡肥就打何處、哪裡脂肪積累的多就攻擊那邊,但中醫能想像成是在調控身體,但是每個人的身體狀況不完全一樣,因此中醫瘦身一般需要讓中醫師按照每個人不同的體質與特點,從身體的根本以及身體素質來做調養與改善,跟市場上推薦的瘦身藥不相同,也幾乎無副作用,是較推薦的瘦身方法。

 

 

什麼調理方式取決於不同的體質

說到瘦身方式會聯想到抑制食慾與多運動,但你曉得中醫瘦身是按照體質的不一樣從而有不一樣的調理方法嗎?像是體內濕氣太重,就容易造成水腫,以中醫角度而言,除了藥方外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕;火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥,造成長期鍾愛喝飲品,推薦能夠多多食用木耳跟蓮子降火氣,並且降低喝飲品的頻率;最後體質太寒,易循環不良影響代謝同樣易變肥,中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提高循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾?

說到中醫瘦身有一些人就會推薦中藥瘦身法,事實上瘦身無外乎是少吃與多動,不過常人或許真的很忙,無時間能夠運動,有抑制食慾的困難抑或是三餐異常等等問題,導致瘦身的效用低或是成功了又復胖,又成功又復胖這樣的狀況重複出現。在瘦身藥材上面,很多中醫師都是挑選較溫和的藥材,讓這一些用來加快代謝與控制食慾的藥材能夠發揮效用又不會傷身體。有些中醫師會基於不相同體質,配製的藥材會適時的注入補氣(補給體力)的配方,讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法幾乎無副作用,但是光靠吃中藥難以迅速瘦下來,還是推薦要搭配飲食控制跟要有充裕的運動量才能真正迅速瘦身。

 

介紹埋線減肥的原理

常常聽見許多人推薦埋線瘦身法,那甚麼是埋線瘦身呢?埋線瘦身的原理是中醫師運用專業的手法,把人體可以吸取的纖體線植入穴道,能一直刺激穴道來達到提高代謝率和加強脂肪燃燒、消除浮腫的功效。埋線瘦身的施行時間比針灸快速,而且近乎無痛感,加上埋線又可對部分肥胖來加強,是很多繁忙現代人推薦的中醫瘦身方法。但是需要注意的是,孕婦、顛癬症、腎臟病、紅斑性狼瘡的病患不推薦使用埋線瘦身法。

 

 

多數人推薦中醫減肥的原因

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是比較少的,是很多人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理,輔助人的身體性能回復正常,甚至加強新陳代謝和克制食慾,皆可說是較順應人體自然的作法,再使用針灸跟埋線等穴位刺激的方式加強功效,雖然中醫瘦身不適宜求快,不過一般在半年的時間之內皆可見效。當然每一個人身體素質不同就會出現不一樣的病狀,適合的瘦身方法也不一樣,不要隨便聽信他人的推薦,最重要的是要找到能聆聽你需求,也可對症下藥的醫生或是診所,哪天真的碰見身體不適或是副作用的時候,才可以馬上找專業醫生、護理師的幫忙。

 

中醫的瘦身方式有很多種,不止有針灸也有吃中藥跟埋線等等,這些皆是輔助的方法,不過最重要的依然是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多多吃優良的蛋白質跟蔬菜,且計算每一次攝取的卡路里,預防攝取量太多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣同樣很重要,一個禮拜最少運動3天,每次半小時以上,都可減低體脂增強肌肉量,再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改進體質,完美健康的體態便指日可待。

 

參考資料

不吃藥、不挨餓、不復胖快速減肥只要7天

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使用穴位埋線減肥的效果跟副作用有哪一些?推薦有需要的人先來看過!

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中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖,若BMI介於27~30的話是輕度肥胖,介於30~35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間,無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改進身體素質及達到養身的功效。

 

 

想要減肥嗎?試試這些穴道吧!

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴:位於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛與胃脹,而且有減低胃口的作用。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴:尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝,因而可以變相的達成減肥的功效。

✽天樞穴:中醫生推薦大家可按壓天樞穴,由於天樞為大腸的募穴,按壓這裡可協助清理而且疏調大腸,對減肥非常有效果。

 

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【減肥】穴位埋線的原理是什麼?副作用有哪些?

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中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病,也於是讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖,倘若BMI介於27至30的話屬輕度肥胖,介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分(cm)以及女性腰圍大於80公分(cm)也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間,不管過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環並且促使新陳代謝等等,改進身體素質與達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢?

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質及減肥的效用,推薦大家平常可以多多按摩!

△能消除水腫的關元穴:

此穴位在肚臍下面約3吋的地方,可滋養元氣並且舒緩亂經以及婦科病,與氣海穴一併稱做丹田。

△能燃燒脂肪的氣海穴:

此穴位在肚臍下面約1.5吋的地方,可以令氣血循環暢通。

△能鎮定便秘的天樞穴:

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