中醫調理指南 怎樣健康又安全的減肥？中醫師推薦運用這些「中藥材跟減肥茶」來抑制食慾

大部分的人都期待在享用美食的同時可以不要長胖，因此有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，因為中醫師表示該類別的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

減肥無非便是控制飲食與搭配運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能幫忙患者于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期就比較不易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是十分適合于減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調理體質。

✽海藻

效果是調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生睡不著的情況。

 

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、水適量、焦山楂15克、甘草3克、生大黃5克、黃耆15克。

做法：把整體中藥材料清洗乾淨以後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣便能飲用。

✽清熱消脂茶凍：

材料：山楂22.5g、炒決明子7.5g、甘草7.5g、薏仁37.5g、白豪烏龍茶15g、何首烏7.5g。

做法：把全部中藥材料注入合理的水浸泡30分鐘，以大火煮沸後轉小火燉煮45分鐘就可以了，最終放到模型冰起來變為凍狀就行。

✽消脂茶：

材料：山楂18克、烏梅2粒、水1500c.c.、洛神花18克、甘草4片。

做法：將完全中藥材料放進鍋子當中，使用中火煮30分鐘便可。

 

許多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦購買到有一些來路不明的減肥茶，很多人確信了那些有形形色色的功用卻沒有副作用的商品，覺得沒副作用的商品就是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥或是禁藥，甚至是藥材用量太多的產品造成使用者傷身。譬如經常服用以大黃為主的減肥中藥便容易損壞脾胃和皮膚乾；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥功效卻損害了健康。所以推薦各位在服用中藥及減肥茶時要留意，先去找中醫師洽詢後對症下藥預防副作用，不然浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。

 

相關資料

埋線減肥有用嗎？生理期不適合！中醫師：小心7個注意事項

半年瘦10公斤，復胖率不高！專家：先了解肥胖體型 - 康健雜誌

濫用「麻黃」減重嚴重恐致中風、心臟病！中醫提5點 ... - 健康2.0

---