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中醫減肥成功的關鍵:按摩和埋線穴位之前,推薦要建立健康的生活習慣!

中醫減肥成功的關鍵:按摩和埋線穴位之前,推薦要建立健康的生活習慣!

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病,也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖,假設BMI介於27到30的話屬輕度肥胖,介於30到35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間,無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等,改進身體素質與達成養身的效果。

 

 

中醫減重的穴位按摩

想減肥除了運動及飲食控制以外,推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理,中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過運用按摩的方式來驅使脂肪,因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況,因此能增進毛細血管生成,加速脂肪組織的液化與消耗,藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環,清除身體多餘的脂肪、去除浮腫於是可令脂肪更快的燃燒掉喔~儘管日常運動量短缺的人,身體各區域堆積了許多脂肪,也能運用穴位按摩的減肥方式,只須找到正確的穴位對其按摩,就能有效增強減肥的效用,讓塑身效用更為顯著喔~

中醫生推薦穴位的如下供應各位参考:

【一】肱中穴:位在大臂內側之處,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴能加快代謝速度,去除日常積累在大臂內側的廢物,促使脂肪消耗進一步讓手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【二】臂臑穴:位在身體的手臂外面,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴可促使血液循環,增添臂部肌肉的彈性,繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指和中指一同作圈狀壓,以能夠感到痠痛的力道就行。

 

中醫的減肥絕招:以線代針的瘦身方法
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解說『穴位按摩與埋線』兩種減肥方式,想要令體態更好的你不要錯過!

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中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24-27之間的話是輕度肥胖,假如BMI介於27-30的話屬於輕度肥胖,介於30-35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5-24之間,無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等,改進身體素質與達到養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用,推薦各位平時可以多按摩!

◆能消除浮腫的關元穴:

此穴位位於肚臍下面約3吋之處,可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病,跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴:

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處,能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴:

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想減重不過卻管不住嘴巴?中醫生推薦幾項可抑制食慾的『中藥材&減肥茶』

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多數人都希望在品味美食的同時可不要長胖,於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,不過中醫生表示倘若你是不易抑制食慾的人,就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材,由於中醫生指出這類別的中藥材反倒是會讓正在減肥的你胃口大開!儘管這些中藥材確實可促進代謝,不過假使自己管不住嘴巴的話,事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一併看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非是控制飲食跟搭配運動,但是不少人實際上都相當難做到,因而便需仰賴其他的方式來輔助讓減肥可以事捷功倍,如吃中藥材調養,經由溫和的中藥材可以輔助患者於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥,那麼一來在減肥的早期便較為不易放棄,而下面將會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△決明子

效用為潤腸通便,可讓排便更加順暢,對幫助消化具有很不錯的效用,是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

△澤瀉

效果是利尿,十分適合水腫型肥胖的患者,可以恰當的幫助患者調養體質。

△海藻

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瘦身之前先了解體質~把握中醫調理方式,就可瘦的有效果並且不復胖

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市場上有滿多減肥方式,比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等,這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前,需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤,認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用,效果就是抑制食慾跟加強代謝而已,不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善,幾乎沒有副作用,和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較,是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理,還由於有醫師門診,能夠更加安心有保障,是較為推薦的減肥方法。

 

 

不同體質有不同的調理方式

不是只需抑制食慾就可以減肥,從中醫的角度來講,體質會影響到我們的身體健康及身材的表現,如果促成肥胖的體質沒改變,那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效,所以減肥理當從體質著手,中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種,陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯,每一種肥胖類別的飲食調理方法如下:

脾虛濕阻-這類別的肥胖屬於水腫,平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食,推薦可以挑選飲用嫩薑茶,煮飯(特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等)的時候加入蔥薑,使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻-平時大魚大肉的人特別易是這類別,因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品,避免吃宵夜及飲酒,吃飯一樣不可狼吞虎嚥,推薦多多吃健脾益氣的食品,扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯-由於情緒起伏跟壓力的關聯,引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品,推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱-若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累,動一會兒就氣喘吁吁的,平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品,並且推薦每一天運動,令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁-陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠,日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別,需吃可以補充陽氣的食品,像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品,且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

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中醫院所看減肥:說明能夠抑制食慾的中藥材與減肥茶

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作息不規律、喝酒、飲水不足等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因;中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係,因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉,它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身,因此若長期無運動就會使氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥,但此減肥方式相當不好,中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進,或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以這個健康的方式瘦身,才是維持體態最佳的方式喔!

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非就是控制飲食跟配合運動,可是不少人實際上都很難做到,於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍,比如食用中藥材調養,經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥,如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄,而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便,可以令排便更順暢,對幫助消化具有很棒的效用,是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿,十分合適水腫型肥胖的病患,可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

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亂吃減肥藥可能越吃越傷身!推薦吃這一些溫和的中藥材來抑制食慾幫助減肥

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抽菸、喝酒、作息不規律等等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因;中醫生覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關聯,因為在中醫的視角上指出脾主肌肉,它可以協助人體消化食物且輸送營養到全身,因而倘若長期沒運動就會使氣血不良,脾胃運作功能也會發生異常,這樣一來便容易形成肥胖。並且經常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥,可是該減肥方法非常不佳,中醫生推薦各位想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進,抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來輔助減肥,推薦各位以此健康的方法瘦身,才是保持身材最佳的方法喔!

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個非常好的方式,中醫生表示適合減肥期間吃的中藥材有:澤瀉、羌活、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用;以上提起的這一些中藥材都是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用,針對於減肥的人來說這些中藥材很適合,因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾之外,還能夠給正在減肥的人補充精力,讓患者在減肥的期間能事半功倍~不過推薦各位不論以哪一個方法減肥,最重要的還是需做好飲食控制,這麼一來才可減重成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動以及控制飲食外,中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身,下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶:

材料:玫瑰5克、荷葉8克、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、水適量、生薑2片、黃耆15克。

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如何健康又安全的減肥?中醫生推薦運用這些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

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大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖,因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人,便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材,由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開!儘管這些中藥材確實可促進代謝,不過倘若自己管不住嘴巴的話,事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一同看下去吧~

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當好的方式,中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有:黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用;以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效,對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適,因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外,還能夠讓正在減肥的人補給精神,讓患者於減肥的期間能事半功倍!不過推薦大家不管以哪一個方式減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才能瘦身成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常,所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造,只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶:

材料:山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料:玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法:將所有材料使用清水些微清潔,加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶:

材料:枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法:將整體材料使用清水稍微清潔,加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶:

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解說『穴位按摩和埋線』兩種減肥方法,想讓體態更好的你別錯過!

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中醫生提出肥胖為現代人常見到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(Body Mass Index,BMI)和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖,假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖,介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分(cm)與女性腰圍大於80公分(cm)也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間,不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且增進新陳代謝等,改進體質以及達成養身的效果。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢?

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效用,推薦各位平時可多加按摩!

✽可消浮腫的關元穴:

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方,能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病,和氣海穴一併稱丹田。

✽可燃燒脂肪的氣海穴:

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方,能令氣血循環暢通。

✽可舒緩便秘的天樞穴:

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健康又安全的減肥才是王道!推薦這一些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

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多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖,因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材,由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開!儘管這些中藥材確實能帶動代謝,不過假使自身管不住嘴巴的話,實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一同看下去吧~

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的視角上,減肥分食前、食中以及食後該三個階段;食前表示的為抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積,食後則代表增進排便和代謝水分,譬如拉肚子便是食後的一種方法,但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體,因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式,針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢,對抑制食慾具有相當不錯的作用,是個十分合適減肥病人食用的中藥材;可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康,針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果,而且麻黃是天然的植物,因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

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中醫減肥秘訣─加快身體代謝的穴位按摩和埋線,有哪些副作用和保養事項呢?

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中醫生指出肥胖為現代人常見的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI(身體質量指數)和腰圍是現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖,假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖,介於30到35的話是中度肥胖而超出35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間,不管過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等,改進身體素質與達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢?

中醫生推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提到這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改善體質及減肥的功效,推薦各位平時能夠多加按摩!

□可以消浮腫的關元穴:

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處,能夠滋養元氣且鎮定亂經以及婦科病,跟氣海穴一同叫丹田。

□可以燃燒脂肪的氣海穴:

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處,能夠使氣血循環暢通。

□可以鎮靜便秘的天樞穴:

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洪麗妃中醫診所 痔瘡專門|男女醫師|中藥治療
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禾本中醫診所 東區過敏調理|中醫婦科|中醫體質調理|中醫推薦|中醫皮膚科|痠痛治療
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