中醫調理指南 減肥但力不從心？推薦了解這幾個穴位，中醫按摩或埋線都能有效幫助瘦身~

中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟！即使平日運動量欠缺的人，身體各部位累積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，讓塑身效果更顯著摟！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平日積累在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量即可。

 

「穴位埋線減肥療法」是中醫和西醫結合的新潮減肥方式，把中醫傳統的針灸治療技術加以延伸跟改造而成，因而一樣為一種經絡穴位療法，透過特殊針具，埋入可以被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達成有效持久刺激穴位的效用。傳統針灸必須一個禮拜回診治療頻常，可是透過穴位埋線，縫線于人體可維持14天左右，線體位於穴位裡面持續刺激可以線代針、達到連續針灸以及每一日針灸的效用。因為縫線能夠自然而然地被人體吸收、不需再摘下，因而減少很多治療時間，推薦適合面臨肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥經常被推薦運用與脾胃經有關係的穴道，像是足三里、三陰交、關元等，因為每一個人體質和想改進的肥胖地方不相同，因此事實上埋線穴位也不完全一樣。照常理而言埋線以後，假設生活作息正常，大多的人1個月約可以減肥3到5KG，不過如前面所說到因為每一個人的身體素質截然不同，於是「穴位埋線減肥療法」功效同樣一向是因人而異。

 

◎中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：部分感到痠痛、腫脹抑或是麻的感覺

常人埋線完三天內發生肌肉痠痛感，特別腿部肌肉厚實之處痠痛感受更明顯，體質較為虛的人痠痛感覺可以持續7天，這幾個都是正常的現象非副作用，中醫師推薦能多多拍打或熱敷舒緩。

◎中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或瘀青腫脹的景象

由於埋線時針具進針，有時候會剛好扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的景象，所以埋線之後可能會發生瘀青，是相當正常的現象，不需要緊張且不會影響健康和療效。埋線當日若有出血，中醫醫師推薦可先冰敷以止血消腫，三天之後能熱敷以散瘀血。

◎中醫減肥穴位埋線副作用【參】：由於羊腸線的刺激可能會在埋線之處出現硬塊

一小部分人因為體質新陳代謝較為脆弱，所以可能會在埋線之處產生小硬塊，此為一部分羊腸線吸收代謝比較慢，正常來說，1到2個月小腫塊會慢慢代謝吸收消逝。最後中醫醫師提醒，若煩惱可能有副作用產生，推薦至中醫院所做洽詢，以防耽誤時間使您的病情轉壞摟！

 

中醫師於治療減肥的病患時一般會運用穴位埋線和穴位按摩這兩個方法，而穴位埋線事實上就是針灸的一種，是藉由「以線代針」的方法來進行治療；穴位按摩則是透過適當的力度來刺激減肥病患的穴位，幫助減肥病患提升新陳代謝。但中醫師提到不管為穴位埋線還是穴位按摩，這幾個療程都不推薦各位於身體狀況不好的時候進行，除此之外推薦各位對減肥這件事必須持有正確的心態，只有藉由飲食控制和運動才是較健康的減肥方法。

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